Powiększenie: do niedawna to słowo nie było częścią naszego codziennego życia. Jednak od pierwszego zablokowania rzeczy się zmieniły i platforma wideokonferencyjna online stworzony przez Erica Yuana przekroczył 300 milionów użytkowników dziennie. Pomyśl tylko, w grudniu 2021-2022 było ich 10 milionów. Oznacza to jednak, że coraz więcej osób godzi się z tym Zoom stres.
Rozmowy wideo, czyli szczególnie częste, powodują głębokie i dziwne zmęczenie połączone z poczuciem niepokoju. Eksperci zmienili nazwę tego efektu Zoom zmęczenie, ale w rzeczywistości można to również przypisać Skype, FaceTime, w skrócie, wszystkim innym podobnym narzędziom, które umożliwiają rozmowy wideo.
Kwestia mózgu
Plik wideo rozmowa są raczej nowym medium technologicznym. Pierwszy w historii pochodzi z 1970 roku, ale od tego czasu minęło dużo czasu, zanim ten tryb był dostępny dla wszystkich. I tu właśnie zaczyna się gra nasz mózg. Przez tysiąclecia ewoluował pod każdym względem; oczywiście także w odniesieniu do komunikacji. Jeśli chodzi o spotkanie twarzą w twarz, osiągnął najwyższą umiejętność. Z tylko komunikacją ustną dogaduje się bardzo dobrze. Ale to zdecydowanie mniej wykwalifikowany w przetwarzaniu połączeń wideo. Nie są mu jeszcze znane, powiedzmy to w ten sposób. Zadasz sobie pytanie: „ale ja widzę i słyszę jedną lub więcej osób, więc dlaczego mój mózg miałby mieć trudności?”. Należy również wziąć pod uwagę dlaczego inne czynniki.
Nie możesz polegać na języku niewerbalnym
Podstawowym elementem komunikacji jest język niewerbalny. Oznacza to, że kiedy rozmawiamy z kimś osobiście, nasz mózg skupia się również na oczach rozmówcy, na gestach, wyrazie twarzy, sposobie oddychania, na zajmowanych pozycjach. Tutaj, podczas rozmowy wideo, te elementy stają się niejasny, jeśli ich nie brakuje: wystarczy pomyśleć o klasycznym ujęciu, od klatki piersiowej lub od ramion w górę. A kiedy jakość wideo pozostawia wiele do życzenia, nawet wizja mimiki jest zagrożona. Powyższe informacje i tak szukamy nieświadomie, a to wymaga pliku duży wydatek energii.
Inne przeszkody
Korzystanie z Zoom i podobnych platform nie ogranicza się do oglądać rozmówcy, np słuchaj ich i odpowiadaj. W rzeczywistości w tym samym czasie robimy te 3 rzeczy, o których też myślimy co powiemy dalej, spróbujmy zlokalizować plik Najlepszy czas interweniować, nieświadomie staramy się to zrobić piękna figura. Wszystko to przed ekranem komputera. Nie tylko. Jak wyjaśnia Philip Smith, który prowadzi Laboratorium Wzroku i Uwagi na Uniwersytecie w Melbourne, nawet gdy połączenie jest optymalne „mamy do czynienia z jakościowo niższym sygnałem głosowym niż mowa twarzą w twarz, więc obciążenie poznawcze wymagane do jego przetworzenia lub zdekodowania jest większe ”.
Czynniki zewnętrzne
Ale to jest Zoom stres jest to również spowodowane czynnikami zewnętrznymi, np połączenie to przychodzi i odchodzi, ja rpóźny dźwięk, ja odgłosy w tle i różne rozrywki. Wiesz, kiedy prowadzisz rozmowę wideo ze swoim szefem lub kolegą i widzisz, jak ktoś przechodzi przed wideo, być może członek rodziny? Tutaj wydają się nonsensowne, ale w dodatku do wszystkiego innego stają się zamiast tego dodatkowe przyczyny zmęczenia. A także nagłe chwile ciszy, które natychmiast sprawiają, że czujesz się nieswojo.
Środki zaradcze przeciwko zmęczeniu Zoomem
Krótko mówiąc, jeśli eksperymentujesz Zoom stres, teraz wiesz, że jesteś w dobrym towarzystwie. Wiesz też, że nie ma nic dziwnego. Teraz chcemy wam objawić bogów wydziwianie aby złagodzić to zmęczenie. Przede wszystkim zorganizuj się przerwa między jedną rozmową wideo a drugą, a gdy nadejdzie odpowiedni czas, odejdź od ekranu. Wstań, rozciągnij się, jeśli jest czas, zrób trochę rozciąganie jest wypić coś: herbata, sok, sok.
I znowu, skoro według badaczy widok własnego obrazu na ekranie, w małym okienku, może wywołać niepewność, wybierz strój, który sprawia, że czujesz się dobrze z każdego punktu widzenia: styl athflow, nowy trend 2021 roku. ., jest ciekawym źródłem inspiracji. Ale w każdym razie nie przejmuj się, nie pięć minut przed rozmową wideo.
Kolejna ważna rzecz: nawet jeśli inni rozmówcy Cię nie widzą, podczas wirtualnego spotkania uniknąć aby sprawdzić agendę, przeczytać e-maile, otworzyć inną stronę internetową lub inny program. Wreszcie, jeśli to możliwe limit czas trwania połączenia do 30 minut, maksymalnie 45.
Czy uważasz, że to dogłębne badanie dotyczące zmęczenia Zoomem jest interesujące? Kontynuuj z 10 aplikacjami, które zmieniają sposób organizacji pracy!
