Bardzo często o tym myślimy mamy coś nie tak ze sobą. Strach, że nie będzie na równi jednoczy wiele osób, niezależnie od płci czy wieku. Nikt nie jest odporny na poczucie braku lub zdolności do pełnienia określonej roli w pracy lub wykonywania z góry określonych zadań. Nawet więcej niż raz w życiu możesz być więźniem oszałamiające poczucie nieadekwatności. Niezdolny do kontynuowania, prawie sparaliżowany strachem przed niemożnością zrobienia czegoś lub bycia osobą, którą zawsze chciałeś być.
Coś z nami nie tak? Wina za niską samoocenę
Strach, że tego nie zrobisz, może stać się tak ostry i głęboki, że stanie się skomplikowany. ty źle się czuć, nawet w sferze sentymentalnej, i zaczynasz obwiniać siebie za wszystko, co ci się przytrafia. Postrzeganie, że coś jest z nami nie tak, jest wewnętrznym uczuciem, na którym można polegać strach przed oceną innych skorelowane z niską samooceną, która rośnie lub spada w zależności od tego, co mówią nam inni. Dzieje się, gdy brakuje zaufania. W tym celu powinieneś spróbować zmienić swój sposób myślenia i rozumowania. Nie bądź nadkrytyczny i przestań wierzyć, że nigdy nie jesteś wystarczająco warty. Jeśli czujesz ciężar nieadekwatności, musisz zacząć przyjmować strategie, aby nie pozwolić, aby wszystko spadło na Ciebie. Ważne jest, aby pokonać tę mentalną pułapkę, zrozumieć przyczyny i być w stanie wyjść poza swoje zaciekłe wewnętrzne osądy. Usuń to uczucie ze swojego życia.
Nie myśl, że zawsze popełniasz błędy. Jak ludzie cię oceniają, mając własne ograniczenia jako wzór, ty też osądzasz, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Istnieją podstawowe kroki, aby wyeliminować przekonanie, że coś jest nie tak. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie przyczyny, a następnie uwolnienie się od tych ograniczających uczuć i zmian. Jak zrobić? Jeśli łatwo się zniechęcisz i zdemoralizujesz, zacznij pracuj na zaufaniu w siebie i rozwiąż problem.
Przyczyny strachu przed popełnieniem błędu
Zrozumienie, skąd bierze się poczucie nieadekwatności czujesz, że jest to niezbędne. Znajdź przyczynę problemu. Zatrzymaj się na chwilę, poświęć trochę czasu na autorefleksję. To, na czym słyszysz, jest oparte prawdziwe i obiektywne fakty czy tak myślisz to inni mogą sprawić, że poczujesz się źle? Często są to pliki nasze ograniczające przekonania które mówią nam, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Ten wewnętrzny głos również się łączył przeszłe wydarzenia że poczułeś się zlekceważony i wyśmiewany. Tylko rozmyślając nad swoimi emocjami, nie próbując ich eliminować, będziesz w stanie zrozumieć wiele rzeczy o sobie.
Zmień przekonania
Pierwszym krokiem jest zmiana przekonań. To, co myślisz o sobie, może zmienić Twój nastrój, Twoje podejście do życia i to, co dzieje się z Tobą każdego dnia. W socjologii istnieje samospełniająca się przepowiednia, przepowiednia, która spełnia się przez sam fakt, że została wyrażona. Myśl pozytywnie ważne jest, aby przełamać strach, że coś jest z nami nie tak. Może ci się to wydawać absurdalne, ale możesz nauczyć się zmieniać swoje przekonania. Z poświęcenie i ćwiczenia możesz się uczyć, ćwiczyć i buduj pewność siebie każdego dnia.
Pokonanie strachu przed oceną innych
Ale dlaczego dajesz innym władzę decydowania o tym, kim jesteś i ile jesteś wart? Bój się osądów innych to cię blokuje w prawdziwym wyrażaniu siebie tak, jak chcesz i tprowadzi do odkładania wyborów to może mieć duży wpływ na Twoje życie. Pokonaj pułapkę nieadekwatności, próbując zrozumieć, co sprawia, że czujesz się nieodpowiedni i kruchy. Pracuj nad poczuciem własnej wartości.
Przemyśl osiągnięcia osiągnięte
Często nieprzewidziane wydarzenie może zakwestionować wszystko, co zbudowałeś. Jednak nie jest łatwo być pozytywnym w obliczu sytuacji, która nie daje otuchy, ani też nie możesz myśleć, że to ty byłeś przyczyną. Jak możesz to naprawić? Oddychaj ciężko i nigdy nie zapominaj, kim jesteś, jak wiele poświęciłeś, jak daleko zaszedłeś i jakie wyzwania pokonałeś. Myśli do twoich podbojów, do sukcesów osiągniętych dzięki Waszemu zaangażowaniu. Pamiętanie, kim jesteś, pomaga ci przezwyciężyć strach przed porażką. Rozegraj to uczucie w swoim umyśle poczujesz się silny i będziesz miał odwagę stawić czoła każdej przeszkodzie. Prawo przyciągania przyciąga to, o czym zwykle myślimy. Jeśli pomyślimy o lękach, o negatywnych rzeczach, które mogą nam się przydarzyć, to prawo przyciągnie to, czego się boimy.
Radzenie sobie z wewnętrznymi lękami
Pokonaj poczucie, że się mylisz, stawiając czoła swoim wewnętrznym lękom. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, ze skorupy, która chroni Cię przed zewnętrznym osądem. Wystaw się na społeczeństwo, staw czoła temu, przed czym uciekasz i uwierz w swój potencjał, w ten sposób zmniejszysz niepokój, eliminując poczucie nieadekwatności. Natychmiast zdasz sobie sprawę, że wszystko, co wydawało ci się trudne, jest w rzeczywistości idealnie w twoim zasięgu. Świętuj swoje małe i duże cele z uśmiechem. Zapisz swoje osiągnięcia w dzienniku, a kiedy poczujesz się zniechęcony, otwórz i przeczytaj je ponownie. Odzyskanie pewności siebie jest ważne dla pozytywnego myślenia i odpowiedniego działania.
