Płaski brzuch to nie tylko kwestia estetyki: ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha pomagają również poprawić równowagę i postawę, unikając w ten sposób dokuczliwego bólu pleców
Chcesz się pochwalić Płaski brzuch? Następnie musisz zacząć od razu ćwiczenia ukierunkowane, ponieważ aby mieć mocne i wytrenowane mięśnie brzucha, najpierw trzeba je mieć dobra doza cierpliwości i bardzo, bardzo wytrwałości.
Wiemy: nikt (poza kilkoma rzadkimi wyjątkami) ich nie lubi forsowne ćwiczenia, wcale nie zabawne, a czasem wręcz nudne, ale z pewnością przydatne: niestety są jedynymi, które na to pozwalają podbij i utrzymaj ukochany płaski brzuch.
Są to ćwiczenia, które pomagają wzmocnić te mięśnie, które w przeciwnym razie pozostawałyby uśpione przez długi czas, w wyniku znalezienia się z nimi irytujące i brzydkie rolki które po prostu nie spadają, ponieważ sprawiają, że wyglądamy na obciążonych i na pewno nieładny.
W wideo na początku artykułu Gabriella Vico Fitness pokazuje nam prosty i skuteczny program, który można wykonać również w domu, na wzmocnienie całego pasa brzusznego. Spróbuj przynajmniej dwa miesiące, do poświęć tym ćwiczeniom 15/20 minut dziennie: zobaczysz jakie rezultaty! A jeśli nie znalazłeś żadnej korzyści, a Twój brzuch się nie poprawił, zawsze będziesz na czas, aby rzucić palenie!
Oto program:
Wspinacz: 4 x 40
Podniesiony Crunch Nogi: 4 x 15
Unoszenie nóg: 4 x 15
Dotyk pięty: 4 x 40
ZOBACZ TEŻ
Super wzmocniona dolna część brzucha: wypróbuj te ćwiczenia
