Jak uwolnić się od poczucia winy
Plik poczucie winy przypomina zawiły las cieni, zdolny do projekcji głębokiego sensu rozpacz stały z cichym oddechem ledwie syczącego syczenia. Ponieważ poczucie winy może być lekkim, ale ciągłym szeptem, który dzień po dniu pochłania radość życia, niwecząc szczęście codziennie.
Wygląda na to że zmysły winią nas znajdują się wśród podstawowych przyczyn depresja. Oto, co wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Manchester. Po przeanalizowaniu obszarów mózgu osób z depresją wykazano, że tendencja dosamooskarżenie a przesadne poczucie winy, typowe dla osób cierpiących na depresję, bezpośrednio wpływa na początek choroby, nawet na poziomie neuronalnym.
Dalsze badania wykazały, że jest to plik kłamstwo przyczyniają się do bólów głowy, niepokoju, stresu, a nawet ataków paniki. Przerwij błędne koło osąd: staraj się nie wyrażać opinii przez kilka dni. Z pewnością myśli w Twojej głowie będą kontynuowane, ale staraj się ich nie brać pod uwagę. Po jakimś czasie zdasz sobie sprawę, jak bardzo tak żyć z większą beztroską bez naszego najsurowszego sędziego, my sami, nieustannie zwracaj uwagę na to, jak się zachowujemy.
ZOBACZ TEŻ
Spokój to zaprzestanie poszukiwania winowajców i przemyślenie rozwiązań
Skąd bierze się poczucie winy?
Przywykliśmy do myślenia o tym, co to jest całkiem dobrze i co to jest błędny: ta orientacja silnie warunkuje sumienie, które rozwija model zachowanie. W odróżnieniu od zwykłej reguły poczucie błędu prowadzi nas do stania się ofiarą niepokoju. Przestań myśleć kategoriami osąd albo dobrze i źle, ale zacznij się zastanawiać, co to przynosi radość, tobie lub innym, a co nie.
Przeczytaj także Ponieważ zawsze boję się popełniać błędy
Puść przeszłość
Dla pozbyć się winy trzeba więc pogodzić się z faktem, że przeszłości nie da się zmienić przestań żyć przeszłością, puść stare miłości, wszystko, co przeszkadza w lekkości twojego serca. Ciesz się życiem jest to sztuka, której należy się uczyć każdego dnia. Czy nie sądzisz, że zasługujesz na swój kawałek szczęścia?
Wybacz sobie
Zaczyna się Wybacz sobie, to będzie rewolucyjny krok. Zróbmy mylisz się nieustannie, od pracy do dzieci lub miłości. Nie okłamuj siebie: zadaj sobie pytanie, co zrobiłeś źle, bądź gotów to wyjaśnić i naprawić.
Nie oznacza to przeoczenia faktu, że w pewnych momentach przeszłości nie zachowywałeś się w najlepszy sposób: dobrze o tym pomyśleć i poszukać okazji do poprawy, a nie wylęgania się i samobiczowania.
Przyjęty
Zaakceptuj swoje ciało, sposoby bycia, twoje Słabości, bo każdy z nas je ma i to one nas od siebie różnią. Jeśli coś blokuje oddech, nie bój sięemocja negatywne: spójrz na to z prostotą.
Zamień cierpienie w okazję, aby móc wyrażaj swoją prawdę. Dla innych, a zwłaszcza dla siebie. I wtedy uśmiechasz się, gotowy wstać i znowu iść, więcej świadomy i szczypta mocniejsza niż wczoraj.
Przestań być perfekcjonistą
Niezbędne jest zapomnienie o idei doskonałości. Spróbuj tego: poczujesz się, jakbyś oddychał czystym tlenem. Ćwicz dalej - jak? Eksperyment sporty, których nigdy nie próbowałeś, zapisz się na zajęcia z rysunku, nawet jeśli nigdy nie byłeś dobry w węglu i szkicach. Naucz się tańczyć na pointe, próbuj gotować potrawy o nieznanych smakach.
Śmiej się z siebie
Zanurz się w inspiracji, z radością żyj pokusami. Spójrz ze współczuciem i pokorą na swoje błędy. I naucz się śmiej się z siebie. Ponieważ w przypadku dziecka, pracy lub miłości bycie w błędzie jest tym, co pozwala nam to powiedzieć naprawdę żyliśmy. Mieliśmy odwaga, by wystartować na ogromnym niebie życia.
Poczucie winy w związku małżeńskim
Możliwe jest zapobieżenie zdrada? To pytanie porusza umysły wielu pary. Myśl o oszukiwaniu partnera dotyka prawie każdego, jednak niezależnie od wyborów i ich możliwych konsekwencji, gniew za zdradę mówi nie tylko o innym, ale także o nas, o naszej niemożności spojrzenia w siebie i zniesienia wpływu. z prawda.
W rzeczywistości zdrada jest ściśle związana z poczuciem posiadania złamał pakt, niszcząc zaufanie osoby, która w nas wierzy. Kto nigdy nie cierpiał z powodu duchów błędów przeszłości? Kiedy masz do czynienia ze zdradą, ważne jest, aby zrozumieć, w czym się ona komunikuje głębokość: spróbuj pomyśleć o swoim wymagania, które teraz widzisz wyraźniej i rozmawiasz o tym ze swoim partnerem. Zwykle to nie trzecia osoba jest problemem pary, ale dystans, który dzień po dniu stoi w tym, kim był partner, a teraz jest obcym.
Wina matek
Kiedy rodzimy życie, wiemy, że spotkanie z dzieckiem będzie kompasem i zawiasem miłości, zdolnym zrewolucjonizować życie Bez precedensów. Związek, w którym będą kłótnie, nieporozumienia. JEST poczucie winy.
Skąd się bierze poczucie winy matek? Często z własnej świadomości czuć się niewystarczające, nieobecne, być może z powodów związanych z pracą i coraz trudniejszą gospodarką. Lub po prostu niedoskonały.
Aby jednak pokonać poczucie winy, musimy zacząć od tego: dążenie do doskonałości jest bezużyteczne. Zawsze się mylisz: wszyscy jesteśmy w błędzie. Sprawienie, by inni zrozumieli nasze błędy i powody, dla których nami kierują, pozwalamiłość ukazać się. Ty też, następnym razem, gdy będziesz walczył ze swoim mama, nie poprzestawaj na błędzie, ale spróbuj zrozumieć, co się za nim kryje.
Poczucie winy i rola ukrytych emocji
Czuć autentyczny mówi o zdolności do tego, aby nasze przylgnęły być wewnętrznym do świata zewnętrznego, a mianowicie odwaga żyć i trzymać się naszej osobistej rzeczywistości. Oczywiście w życiu codziennym niezbędna jest dyplomacja i kompromis. Warto jednak pamiętać, że im bardziej odchodzimy od wyrażania własnych prawda bardziej intymne i ukryte, tym bardziej nasze ciało, a nasze umysły zbuntują się przeciwko fałszywej grze, do której je zmuszamy.
Plik ukryte emocje generują konflikt, który może zakłócić głęboką harmonię. I zdrowie. Ponieważ jest tylko jedna osoba, której nie możemy okłamać: my sami.
Zacznij żyć z prawdą, autentyczność: w konfliktach z innymi lub gdy się nie zgadzasz, wyrażaj swoją opinię jasno i słodko.
