Kiedy warto podejrzewać o niedobór witamin? Oto kilka objawów, które najlepiej pomogą Ci je rozpoznać i ich przyczyny.
Pomimo poprawy ogólnych warunków żywieniowych jest obecnie obiektywny, do tego stopnia, że niektóre poważne dolegliwości prawie całkowicie zniknęły niedożywienie, meander, nawet w naszych czasach, mniej lub bardziej poważny niedobór witamin które często wpływają na jakość życia osób dotkniętych chorobą.
Przez dziesięciolecia niedobory witamin stopniowo ustępowałyubóstwo„Dietetyka na te najczęściej dziś kojarzone nadmierne odżywienie raczej niż ekstrawaganckie, a czasem niebezpieczne modne diety. Oto najważniejsze z nichobjawy co może prowadzić do podejrzenia niedoborów niektórych bardzo ważnych witamin, takich jak witamina D, witamina A, witamina E, witamina B12 i wszystkie z grupy B.
Przypominamy jednak, że zadaniem lekarza, po dokładnej ocenie i odpowiednich badaniach, będzie zdiagnozowanie tych deficytów i podjęcie odpowiednich środków zaradczych.
Niedobór witaminy D.
Tam witamina D to jedna z najlepiej przebadanych witamin w ostatnim okresie, ze względu na jej wpływ na całe funkcjonowanie organizmu człowieka. Coraz mniej obecnych w żywność, znajdujemy go w podrobach, żółtku jaja oraz w składniku tłuszczowym niektórych ryb, jego synteza w organizmie człowieka jest precyzyjnie regulowana przez odpowiednią ekspozycję na światło słoneczne.
Chociaż nasze terytorium całuje słońce, stany niedoboru są bardzo częste, zwłaszcza u osób starszych, otyłych, u pacjentów z chorobami nerek i nieswoistymi zapaleniami jelit.
THE częstsze objawy związane z tym niedoborem to osłabienie mięśni, łamliwość kości, która w ciężkich przypadkach może prowadzić do osteoporozy, zaburzenia wzrostu u dzieci oraz wrażliwość na infekcje z powodu osłabienia odpowiedzi immunologicznej.
Niedobór witaminy B12
Tam witamina b12, znana również jako kobalamina, jest bardzo ważną witaminą, ale dość podatną na niedobory. Osoby w podeszłym wieku, pacjenci cierpiący na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka lub poddawani długotrwałym lekom, infekcjom Helicobacter pylori i chorobom przewodu pokarmowego mogą zwiększać ryzyko wystąpienia tych niedoborów.
Ze względu na obecność tej witaminy głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, preparat diety wegańskie stanowią inne konkretne ryzyko.
Ból języka, brak apetytu, zmęczenie oraz w ciężkich przypadkach objawy neurologiczne takie jak utrata pamięci, trudności w chodzeniu i wahania nastroju to tylko niektóre z nich sygnały związane z ciężkimi stanami niedoboru.
Jednak częściej obraz anemiczny, charakteryzujący się krwinkami czerwonymi większymi niż normalnie, wskazuje na niedobór witaminy B12, który czasami może być również związany z niedoborem witamina B9 (kwas foliowy). W tych okolicznościach stężenia homocysteiny, ważnego czynnika ryzyka sercowo-naczyniowego, również ulegają nadmiernej zmianie.
Niedobór witamin z grupy B.
Tiamina, ryboflawina, biotyna, niacyna i inne Witaminy z grupy B., na szczęście dość rozpowszechnione w żywność, a zatem mniej narażone na ryzyko niedoboru. W rzeczywistości dieta wszystkożerna jest w stanie zachować dobrą zawartość witamin, chroniąc organizm przed stanami niedoboru lub niedoboru.
Jednak ekstremalne diety lub szczególne schorzenia, takie jak alkoholizm, a nie poważne choroby żołądkowo-jelitowe, mogą zwiększyć ryzyko niedoborów. Nie idąc w skrajnych przypadkach, niedobór tych witamin objawia się głównie długotrwałym uczuciem zmęczenia i wyczerpania oraz kruchością przydatków skóry, takich jak: paznokcie.
Nawet usta może to wskazywać na możliwe niedobory: stan zapalny i krwawienie gumy, ciągłe pęknięcia języka lub błon śluzowych, a także wzrost objętości język zamiast różnic w normalnym kolorze mogą oznaczać poważne niedobory witamin z grupy B, a nawet di Witamina C., którego niedobór jest dziś na szczęście bardzo rzadki.
Niedobór witaminy A i witaminy E.
To jest o witaminy rozpuszczalne w tłuszczach bardzo obecny również w produktach pochodzenia roślinnego, stąd dość powszechny w potocznej diecie. Niedobory są rzadkie, nawet w najbardziej restrykcyjnych dietach i często związane z patologiami jelitowymi, które wywołują złe wchłanianie.
Stany niedoboru mogą wiązać się z podatnością na infekcje ze względu na zmniejszoną funkcjonalność układ odpornościowy, dysfunkcja tarczycy aw najcięższych przypadkach miopatie i zaburzenia widzenia.
Długotrwałe stany niedoboru mogą zamiast tego zwiększać ryzyko zdarzenia sercowo-naczyniowe, zwłaszcza u osób najbardziej zagrożonych.
Niedobór witaminy C.
Jak już wspomniano, obecnie niedobór witaminy C jest na szczęście bardzo rzadki.
Jednak bez dostania się do szkorbut, typowa patologia XVIII-wiecznych żeglarzy, stany niedoboru tej Witaminy mogą być związane z: zmęczenie i asteniazmęczenie, zapalenie dziąseł i krwawienie, trudności w gojeniu się ran, siniaki, ból i obrzęk stawów, kruchość przydatków skóry (paznokci, włosów i zębów), nawracające przeziębienia i wrażliwość na infekcje.
