Katar? W tym okresie jest to dość częste zjawisko. Nie musisz się natychmiast niepokoić: niekoniecznie jest to objaw Covid-19. Rzeczywiście, zwłaszcza jeśli nie towarzyszą mu inne dolegliwości, bardziej prawdopodobne jest, że jest to zwykłe przeziębienie. Oczywiście pozostaje faktem, że jest to denerwujące. Aby złagodzić dyskomfort, możesz również skorzystać z naturalnych metod. Wśród nich jednym z najbardziej skutecznych jest fumigacje. Chociaż często są niedoceniane, mogą być naprawdę przydatne w takich sytuacjach.
Suffumigi, wszystkie korzyści
To nie przypadek, że fumigacje są jednym z najczęściej stosowanych domowych sposobów „udrożnienia” przewodów nosowych i złagodzenia objawów przeziębienia. Zwana także parą, obejmować wdychanie pary wodnej. Wydaje się, że działa ciepłe, wilgotne powietrze rozrzedzenie śluzu w przewodach nosowych, w gardle i płucach, ułatwiając ich eliminację. Nie tylko.
Powinieneś wiedzieć, że zatkany nos typowy dla przeziębienia (i innych problemów) jest spowodowany zapaleniem naczyń krwionośnych zatok. Cóż, główną zaletą oddychania gorącą, wilgotną parą jest to, że może pomóc złagodzić uczucie podrażnienia i obrzęku naczyń krwionośnych.
Są pożyteczne, ale nie są cudowne
Vaping może pozwolić na powrót do normalnego oddychania, przynajmniej na krótki czas. W tym celu mogą zapewnić plik tymczasowa ulga od objawów przeziębienia. Mogą również pomóc przy grypie, zapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli i alergiach układu oddechowego.
Ostrzegamy jednak: chociaż wdychanie pary może zapewnić subiektywną ulgę w objawach przeziębienia i innych infekcji górnych dróg oddechowych, w rzeczywistości nie spowoduje to szybszego ustąpienia infekcji. W rzeczywistości wdychanie pary w rzeczywistości nie zabija odpowiedzialnego wirusa infekcji.
Suffumigi, najpierw spróbuj
W najlepszym przypadku wdychanie pary może sprawić, że poczujesz się trochę lepiej, gdy twoje ciało walczy z przeziębieniem. Oprócz ułatwienia oddychania może złagodzić bóle głowy, podrażnienie gardła, suchość lub ból nosa i kaszel. Efekty, Jednak, nie są takie same u wszystkich ludzi: są tacy, którzy czują się lepiej z oparami i tacy, którzy czują się gorzej. Ideałem jest więc to spróbuj zrozumieć wpływ, jaki wywierają na Ciebie. Ogólnie jednak najlepiej czują się lepiej na mrozie.
Czego potrzebujesz
Ale jak przeprowadza się fumigacje? Do ich wykonania potrzebne będą następujące materiały:
- duża miska, najlepiej wykonana z terakoty, która dłużej utrzymuje ciepło. Jeśli to możliwe, najpierw podgrzej go na grzejniku;
- około półtora litra wody;
- rondel lub czajnik;
- ręcznik.
Oto jak to zrobić
Oto, jak musisz postępować. Najpierw podgrzej wodę, aż zacznie wrzeć. Jeśli używałeś czajnika, ostrożnie wlej go do miski. Jeśli użyłeś rondla, nie musisz go wylewać. W każdym razie umieść pojemnik na powierzchni, najlepiej na stole. Następnie załóż ręcznik na głowę, aktywuje licznik czasu 10-15 minutzamknij oczy i powoli opuść głowę do ciepłej wody. Uważaj, aby nie wejść w bezpośredni kontakt z wodą - najlepiej jest trzymać się jej odległość około 30 cm aby para nie podrażniła skóry i oczu. Wdychaj powoli i głęboko przez nos. Od czasu do czasu możesz też robić małe przerwy.
Możesz także kupić elektryczny inhalator parowy (zwany także waporyzatorem) online lub w aptece. W takim przypadku wystarczy dolać wody do wskazanego poziomu i podłączyć system. Parownik wykorzystuje energię elektryczną do produkcji pary, która ochładza się przed wyjściem z urządzenia. Niektóre waporyzatory mają wbudowaną maskę, która pasuje do ust i nosa. Po każdym użyciu należy umyć wszystkie części maszyny.
Suffumigi, ile to zrobić
Możesz powtórzyć inhalację parową dwa lub trzy razy dziennie jeśli objawy nie ustąpią. Ideałem jest kontynuowanie fumigacji do czasu ustąpienia mrozu lub do czasu, gdy poczujesz się lepiej.
Zioła do dodania
Aby wzmocnić efekt fumigacji, warto dodać do wody określone zioła lub olejki eteryczne. W rzeczywistości relaksujące olejki przeciw lękom i stresowi to nie jedyne korzyści dla organizmu. Najbardziej skuteczny w tych przypadkach? Oto najczęściej używane:
- Mennica: przeciwdziała skurczom mięśni gładkich dróg oddechowych, działa udrażniająco, dezynfekuje drogi oddechowe, działa balsamująco i rozrzedza wydzieliny
- tymianek: działa przeciwzapalnie, antybiotycznie, antyseptycznie i przeciwgrzybicznie na drogi oddechowe;
- lawenda: ma działanie obkurczające i przeciwbakteryjne. Pomaga zrównoważyć wydzielanie flegmy;
- eukaliptus: posiada działanie antyseptyczne i balsamiczne, ułatwiające wydalanie śluzu i łagodzące objawy, takie jak kaszel i przeziębienie. Zwalcza również stany zapalne oskrzeli i płuc;
- szałwia: zawiera związki o działaniu przeciwbakteryjnym i oczyszczającym, które pozwalają na eliminację toksyn zatrzymywanych w układzie oddechowym. Ponadto ma działanie wykrztuśne i balsamiczne;
- Sosna zwyczajna: działa zmiękczająco na błony śluzowe dróg oddechowych i sprzyja eliminacji nadmiaru śluzu i flegmy. Działa również przeciwzapalnie, balsamicznie i antyseptycznie.
Dodatkowy akcent
Aby uzyskać jeszcze wyraźniejsze czyszczenie, włóż również do umywalki łyżka sody oczyszczonej: w ten sposób woda staje się musująca, ułatwiając uwolnienie oparów balsamicznych, np wzmacnia zalety ziół. Flegma i śluz rozpuszczają się szybciej. Tak również do przeprowadzonej fumigacji torebki herbaty z rumianku.
