Chcesz ćwiczyć pozytywne myślenie i znaleźć spokój? Potrzebujesz wtedy specjalnego zeszytu, w którym każdego wieczoru będziesz zapisywać drobne rzeczy, dzięki którym czujesz się dobrze w ciągu dnia. Bardzo prosty rytuał, który zmieni Twoje życie
Co to jest Dziennik wdzięczności
Czy często zastanawiasz się, co poszło nie tak w ciągu dnia? Na to nie wygląda, ale nawet kilka minut negatywnych myśli może ciążyć i pogorszyć nastrój: czas zmienić bieg i wybrać zwycięska strategia znaleźć spokój. Często proste gesty wystarczą, aby nauczyć się pielęgnuj pozytywne myślenie, na przykład trzymanie dziennik wieczorny - to znaczy dziennikowanie - na którym należy dodać adnotację małe rzeczy to cię stworzyło szczęśliwy w ciągu dnia.
Tutaj jest co to jest dziennik wdzięczności o Dziennik wdzięczności: specjalny notatnik przeznaczony do zapisywania każdego wieczoru rzeczy, których doświadczyłeś w ciągu dnia, które sprawiły, że poczułeś wdzięczność.
Prosty gest, ale z niezwykłą mocą: skup się na tym, co sprawia, że czujemy się dobrzeW rzeczywistości jest to sprytny sposób, aby nauczyć się doceniać małe rzeczy w życiu, które często umykają naszym umysłom, ponieważ zbytnio koncentrujemy się na myśleniu o tym, co jest złe lub co chcielibyśmy, a czego nie możemy osiągnąć.
Nazywany również „dziennikiem pięciominutowym”, ponieważ zajmuje bardzo mało czasu, dziennik wdzięczności opiera się na fundamentalnym i obecnie szeroko rozpowszechnionym założeniu, a mianowicie terapeutyczna moc pisania: zapisz rzeczy, za które można być wdzięcznym stanie się wówczas nieodzownym rytuałem, terapią antystresową, która pomoże nam uporządkować myśli, ale także utrwalić najpiękniejsze wspomnienia i nadać sens temu, co się z nami dzieje. W chwilach przygnębienia wystarczy ponownie przeczytać to, do czego napisałeś odkryj na nowo spokój a odpowiednia opłata, aby stawić czoła nawet okresom nie.
ZOBACZ TEŻ
Dziennik punktorów: oto, jak to się robi i dlaczego poprawia twoje życie
Jak wybrać dziennik wdzięczności
Aby rozpocząć, możesz użyć pliku prosty notatnik na nocnym stoliku, ale jeśli potrzebujesz znaleźć odpowiednią inspirację i być prowadzonym krok po kroku, możesz wybrać model ad hoc dla swojego nowego rytuału szczęścia. Z klasycznego dziennika wdzięczności po angielsku, w Wersje włoskie pełnych stron, na których można zapisać chwile szczęścia, ale także cele i przemyślenia, jest wiele propozycji, którym często towarzyszą sekcje poświęcone poradom trenować pozytywne myślenie każdego dnia.
Poniżej znajdziesz nasz wybór najpiękniejszych czasopism z wdzięcznością, jakie znajdziesz na Amazon.
Klasyczny dziennik wdzięczności w języku angielskim
Jest miejsce na zapisanie rzeczy, za które byłeś wdzięczny, ale także obszerne sekcje, w których możesz zapisać swoje przemyślenia i przemyślenia. Napisany w języku angielskim, zawiera również 70-stronicowe wprowadzenie, w którym można znaleźć konkretne strategie i sugestie, jak najlepiej wykorzystać zalety dziennika wdzięczności. Kupując dziennik, otrzymujesz również bezpłatny 35-stronicowy eBook „The Golden Morning Routine”, pełen inspiracji do budowania porannej rutyny w imię szczęścia.
Dowiedz się na AmazonDziennik wdzięczności w języku włoskim
Jeśli wolisz wersję nieanglojęzyczną, jesteś zadowolony: wydanie zaproponowane przez Demetrę przedstawia wierne tłumaczenie oryginalnego amerykańskiego dziennika wdzięczności, a dzięki miękkiej i kolorowej okładce jest bardzo ładne pod względem estetycznym. Na każdej stronie możesz zapisać rzeczy, za które należy być wdzięczny, ale także chwile szczęścia lub sukcesy danego dnia.
Kup na AmazonTrener życia codziennego
To coś więcej niż dziennik wdzięczności, to prawdziwy osobisty motywator: zaprojektowany, aby pomóc ci dostroić się do twoich prawdziwych pragnień i odpowiednio ustawić cele, zawiera również sekcję poświęconą ćwiczeniom przydatnym do treningu wdzięczności i rozwijania optymizmu. Napisany w języku angielskim, możesz wybrać go w dwóch wersjach kolorystycznych: różowej lub miętowo-zielonej, obie super glam!
Dowiedz się na AmazonIlustrowany dziennik wdzięczności
Ten dziennik wdzięczności jest również w języku angielskim, ale oprócz stron, na których możesz zapisać piękne rzeczy, których doświadczyłeś i swoje uczucia, odpowiadając na pytania mające na celu lepsze skontaktowanie się ze sobą, zawiera również piękne ilustracje do kolorowania. Połączenie korzyści płynących z pisania i Art Therapy.
Dowiedz się na AmazonWersja na prezent
Dziennik wdzięczności może być również świetnym pomysłem na prezent dla przyjaciół. Następnie wybierz go z urzekającą okładką, taką jak Papeterie Bleu: w środku jest dużo miejsca, w którym możesz zapisać refleksje, myśli, ale także inspiracje i codzienne wyzwania. Wszystko w formacie maxi A4.
Kup na AmazonJeśli interesują Cię dzienniki punktowane i uwielbiasz pisać ręcznie, spójrz na wszystkie najpiękniejsze akcesoria biurowe.
Treść sponsorowana: Donnamoderna.com przedstawia produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i / lub w innym handlu elektronicznym. Za każdym razem, gdy zakup jest dokonywany za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Donnamoderna.com może otrzymać prowizję od Amazon lub innych wymienionych firm handlu elektronicznego. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą się zmieniać w czasie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i / lub w innych wymienionych sklepach internetowych.
