Strach przed osądzeniem, jak go pokonać
Tam Strach przed osądzeniem to strach podzielany przez wiele kobiet. Często w pracy lub w życiu prywatnym czujemy się pod lupą, w której każdy nasz ruch jest monitorowany i oceniany. To prowadzi nas do powstrzymania się, a stracić wiarę w siebie i wycofać się, nawet jeśli mogliśmy dać z siebie wszystko. Strach przed popełnieniem błędów i osądzeniem przez innych w rzeczywistości paraliżuje nas i uniemożliwia nam bycie szczęśliwymi. Jak zrobić? Jest kilka sposobów na uwolnienie się od tego wszystkiego i powrót do uśmiechu bez kolejnych mentalnych łańcuchów.
Nie musisz zadowolić wszystkich
Pierwszym błędem, jaki popełniają ci, którzy boją się być osądzeni, jest chęć zadowolenia wszystkich. Jeśli skupisz się na tym, co myślą o tym inni wpłynie to na twoje zachowanie i zrobi to w negatywny sposób. Ten strach w rzeczywistości przenika każdy zakątek życia i powoduje prawdziwe spięcie w twoich relacjach międzyludzkich. Wynik? Zawsze zatrudniaj bierna postawa i niepewne, zwłaszcza gdy napięcie jest większe i jedynym pragnieniem jest zniknięcie. Czasami radzenie sobie z innymi nie jest proste, ale konieczne, zanim zadasz sobie pytanie, co myślą o tobie, jednak pomyśl o tym. Nie wszyscy jesteśmy tacy sami i nie możemy zadowolić wszystkich. Zawsze znajdzie się ktoś, kto cię nie doceni - dobrze lub źle, nie możesz się tym zbyt długo martwić.
Jesteśmy różni, więc co z tego?
Wszyscy jesteśmy różni, więc nie możesz oczekiwać, że inni będą myśleć tak jak Ty lub w pełni rozumieć Twoje wybory. Tajemnica? Zrozumienie, że świat składa się z miliardów ludzi, którzy - na szczęście - nie są tacy sami. Po co więc próbować zadowolić wszystkich, skoro od początku wiesz, że nie będzie to możliwe? Chodzi o zmarnowany wysiłek!
Odkryj przyjemność bycia sobą
Załóż maskę, dążenie do zadowolenia innych jest skomplikowaną i trudną pracą. Czy zamiast tego pomyślałeś kiedyś, jak miło byłoby czuć się w 100% i być sobą? Szalony? Absolutnie nie! Jeśli się nad tym zastanowić, jest to jedyne rozwiązanie w świecie, w którym nie każdy będzie w stanie Cię zrozumieć i w którym Twoje myślenie nieuchronnie zderzy się z myśleniem kogoś innego. Staraj się podejmować małe kroki, dokonywać wyborów pod prąd, ale które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a zobaczysz, że natychmiast poczujesz się lepiej.
Znajdź swoją siłę
Jesteś znacznie silniejszy, niż sobie wyobrażasz. Musisz tylko w to uwierzyć i zrozumieć, że tak jak inni, jesteś tego wart. Nie masz mniej niż ludzi, których osądów się boisz. Twój strach jest bezpodstawny: jeśli Uwierz w siebie zdasz sobie sprawę, że ktokolwiek cię osądzi, nie może cię skrzywdzić w żaden sposób. Bez względu na to, co mówią: jesteś silną, niezależną kobietą i osiągnęłaś tak wiele celów, że nie potrzebujesz aprobaty innych, aby kontynuować!
Spójrz na swój strach w twarz
Poczucie akceptacji jest ważną ludzką potrzebą, ale nie może zagrozić Twojemu istnieniu. Czy ktoś myśli, że to, co robisz lub mówisz, jest złe? Nie przejmuj się! Spójrz na swój strach w twarz i pozbądź się go. Życie jest już dość skomplikowane, po co je utrudniać, martwiąc się o ocenę innych? Między innymi w dobie Instagrama i Facebooka często martwimy się nawet słowami ludzi, którzy nas nawet nie znają i mówią o nas wyłącznie po zobaczeniu nas na zdjęciach.
Jak najlepiej wykorzystaj swój czas
Czy naprawdę chcesz wykorzystać swój wolny czas, aby martwić się o innych? Kiedy poczujesz to irytujące uczucie w żołądku, przestań. Weź głęboki oddech, a następnie oczyść umysł, wykonując coś konstruktywnego. mogą czytać książkę, ugotuj coś dobrego lub obejrzyj swój ulubiony serial: wszystko jest lepsze niż spędzanie godzin na myśleniu o tym, co powiedzą o Tobie inni.
Doskonałość nie istnieje
Doskonałość nie istnieje i nigdy nie będziesz w stanie jej osiągnąć. Często boimy się osądzania, ponieważ nasze standardy są zbyt wysokie i czujemy, że nie jesteśmy w stanie ich spełnić. Wszyscy mamy wadypopełniamy błędy, upadamy i wstajemy. Życie jest takie - sekwencja potykania się i wspinania - im szybciej zrozumiesz, tym szybciej pogodzisz się ze sobą. I to będzie moment, w którym osąd innych nie będzie już cię przerażał.
Zdejmij maskę
Noszenie maski to mechanizm obronny, który pozwala nam zadowolić innych i czuć się akceptowanym. Kiedy ostatnio czułeś się autentyczny? Wielu z nas potrzebuje czasu i wysiłku, aby się dostosować, ale prawdziwe piękno (i wolność) polega na zaprzestaniu odgrywania roli. Spróbuj, a przekonasz się, jak podnoszące na duchu i wyzwalające jest to uczucie. Zasługujesz na to, by być wolnym, pragnąć i marzyć o tym, czego naprawdę chcesz, i nie czuć już tego ogromnego ciężaru na swoich ramionach.
