Co to jest wyzwanie jogi
Wyzwanie z jogi to jedno „wyzwanie” online na pozycjach najczęściej praktykowanych w jodze. W każdym wyzwaniu są „gospodarze” - czyli ten, kto rozpoczyna wyzwanie - oraz uczestnicy, którzy zajmują stanowiska wyznaczone przez gospodarzy, zwykle ogłaszane.
Jak to działa
Podczas wyzwanie jogi gospodarze publikują zdjęcia i / lub filmy ze stanowiskami, czasami z wyjaśnieniem, aby je ulepszyć. Każdy uczestnik musi codziennie ćwiczyć swoją pozycję i publikować zdjęcie, oznaczając gospodarzy tagami, aby mogli śledzić, kto aktywnie uczestniczy.
Jeśli pozycje są zbyt trudne, zazwyczaj można wybrać łatwiejsze alternatywy (na przykład pozycje lekko zmodyfikowane lub preferowane przez użycie klocków, kółek lub innych akcesoriów do jogi).
Jak długo trwają
O czasie trwania wyzwań decydują gospodarze, którzy w porozumieniu ze sponsorami tworzą wyzwania. Zwykle trwa od 7 do 30 dni. Aby wygrać, wymagany jest stały udział każdego dnia.
Po co podążać za wyzwaniem z jogi
Istnieje wiele powodów, dla których zdecydowałeś się wziąć udział w wyzwaniu jogi. Wśród nich na pewno jest taka możliwość wygraj wyzwanieczyli bycie osobą wybraną przez gospodarzy i sponsorów do odebrania jednej z nagród. Zazwyczaj nagrodami są ubrania i akcesoria do jogi.
Wśród innych powodów do udziału:
- dzięki wyzwaniom jogi zachęcamy do regularnych ćwiczeń i wypróbuj nowe pozycje
- podczas wyzwań staje się „wspólnotą”czyli poznajesz wielu nowych ludzi, którzy podzielają tę samą pasję do jogi i wzajemnie się wspierają
- dzięki wyjaśnieniom gospodarzy masz taką możliwość poprawić swoją praktykę i dowiedz się więcej o ograniczeniach ciała i umysłu
Jak zorganizować swoje pierwsze wyzwanie jogi
Przed rozpoczęciem wyzwania z jogi zalecamy sprawdzenie wszystkich lokalizacje wyzwania, jeśli zostanie wcześniej ogłoszone przez gospodarzy. W rzeczywistości, nawet jeśli zawsze możesz wybrać ułatwione pozycje, na przykład używając bloków lub sznurków, lub upraszczając pozycję, każde wyzwanie ma swoją własną trudność. Jeśli wyzwanie, o którym myślisz, obejmuje tylko zaawansowane pozycje i dopiero zaczynasz, być może lepiej wybrać inną!
Gdy już znajdziesz odpowiednie dla siebie wyzwanie, możesz wybrać dwa sposoby, aby je zrealizować:
- zrób wszystkie zdjęcia w ciągu jednego dnia, aby zoptymalizować czas, a następnie publikuj je dzień po dniu
- robić zdjęcie dziennie
Jeśli wybierzesz drugą trasę, z pewnością będzie to trudniejsze, ale przyniesie więcej korzyści, ponieważ nie trzeba dodawać, że będziesz pracować ciężej.
Kiedy zacząć
Możesz rozpocząć wyzwanie w dowolnym wybranym dniu. Na początku zawsze są wyzwania. Jeśli jednak naprawdę chcesz być częścią społeczności tego wyzwania, nie wybieraj wyzwania, które już się rozpoczęło, ale staraj się przestrzegać wskazanych dni. Aby zrozumieć, jeśli wyzwanie jogi rozpocznie się 2 października, jeśli rozpoczniesz je 4 października, nie będziesz w fazie z wszystkimi innymi uczestnikami.
