Czy picie letniej wody i cytryny rano po przebudzeniu jest naprawdę tak dobrym nawykiem, jak to mówią? Poznajmy wszystkie zalety i wady
Pij ciepłą wodę i cytrynę: bo to dla ciebie dobre
Picie wody z cytryną jest dla ciebie dobre: słyszałeś to już tysiące razy i być może słyszałeś, jak zaprzeczano tyle razy. Ale gdzie jest prawda?
Ściskać pół cytryny w trochę ciepła woda w rzeczywistości jest to zdrowy nawyk, który może przynieść wiele różnych korzyści. Jeśli przeraża Cię myśl o samej gorącej wodzie, pomyśl, że to tylko kwestia „wytrenowania” podniebienia: zaraz po przebudzeniu organizm musi przyjmować płyny o temperaturze pokojowej, znacznie bliższej temperaturze ciało, zamiast ugasić pragnienie zimną wodą lub napojami z lodówki.
Woda i cytryna to przepis od wielu korzyści i przeciwwskazanie tylko jeden: zobaczmy je razem, zaczynając od moc detoksykacji tego prostego napoju.
1. Oczyszczająca wodę cytrynowa
Cytryna madziałanie oczyszczające (a dokładnie detoks), ponieważ udaje mu się wypłukać toksyny z organizmu, przyciągając je, jakby były katalizatorem. W ten sposób poprawia działanie enzymów, pobudzając wątrobę do pełnienia funkcji „oczyszczającej” organizm.
2. Woda i cytryna na odchudzanie
Legenda czy prawda? Z pewnością słyszałeś, że picie wody z cytryną powoduje utratę wagi, a nawet jeśli nie możemy tak bardzo uprościć sprawy, jest ziarno prawdy. Dzięki dużej zawartości włókna pektynowe, sok z cytryny kontrastuje z poczucie głodu, zwłaszcza gdy jest zdenerwowana i zwraca się ku niezdrowej żywności. Według badań opublikowanych w Journal of the American College of Nutrition, ludzie, którzy nie wprowadzają wystarczająco dużo Witamina C. (a cytryna jest w nią więcej niż bogata), w przeciwieństwie do tych, którzy spożywają ją powszechnie, przybiera na wadze. Wydaje się, że witamina C pomaga spalać więcej tłuszczu podczas regularnej aktywności fizycznej, która obejmuje również zwykłe chodzenie lub poruszanie się w życiu codziennym.
3. Zmniejsza stan zapalny
Jeśli regularnie pijesz letnią wodę i cytrynę, zmniejszysz kwasowość organizmu, stan odpowiedzialny za stan zapalny. Cytryna pomaga wyeliminować kwas moczowy ze stawów, który jest główną przyczyną zapalenie organizmu.
4. Woda i cytryna wzmacniają układ odpornościowy
Cytryna jest bardzo bogata Witamina C. , który notorycznie wzmacnia układ odpornościowy, co jest przydatne, gdy jesteś bardzo zestresowany, ponieważ stres pochłania zapasy witaminy C. Jest ważnym środkiem wspomagającym przeciwko infekcjom wirusowym układu oddechowego; i usprawnia procesy gojenia wszystkich tkanek, zwłaszcza nabłonka.
5. Woda i cytryna do strawienia
Sok z cytryny nie tylko poprawia trawienie poprzez promowanie wydalania toksyn z przewodu pokarmowego, ale także pomaga złagodzić objawy niestrawność takie jak zgaga, wiatry i wzdęcia żołądka.
6. Utrzymuje piękną skórę
Plik przeciwutleniacze zawarte w soku z cytryny działają przeciwstarzeniowo na skórę twarzy i ciała. Zwalczają wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się (plamy, zmarszczki, zmarszczki mimiczne itp.); stymulują produkcję kolagenu, który utrzymuje elastyczność tkanek; poprawiają cerę, nadając jej zdrowy wygląd.
7. Woda i cytryna dla zdrowia dziąseł
Często zapalenie dziąseł a krwawienie może być spowodowane brakiem witaminy C. Pamiętaj jednak, aby myć zęby po wypiciu wody z cytryną (być może po śniadaniu), ponieważ kwas cytrynowy może zniszczyć szkliwo zębów.
8. Woda i cytryna jako źródło potasu
Dzięki'wysoka zawartość potasucytryna pomaga utrzymać sprawność całego organizmu. Niedobór potasu prowadzi do bólu mięśni, aw konsekwencji do atrofii, depresji i bezsenności, zatrzymywania wody, bólu kości i stawów, zmęczenia, wyczerpania, zaparć, zaburzeń nerwowych i problemów z sercem.
9. Daje zastrzyk energii
Sok z cytryny wchłonięty przez organizm przywraca organizmowi energię, a także pomaga zmniejszyć niepokój i depresję. Jeśli trzeba powiedzieć wszystko, zapach i kolor cytryn działa również uspokajająco na układ nerwowy.
10. Woda cytrynowa: skutki uboczne i zagrożenia
Jeśli rano picie letniej wody i cytryny przynosi, jak właśnie widzieliśmy, dobrze 9 wspaniałych korzyści pamiętaj, że może to również być uciążliwe przeciwwskazanie. W przypadku nadużyć, w szczególności u osób predysponowanych, może faktycznie powodować zgagę, aw skrajnych przypadkach prowadzić do nieprzyjemnego uczucia mdłości. Więc co możemy wywnioskować? Że ważne, jak zawsze w życiu, nie jest przesadzanie i wsłuchiwanie się w reakcje organizmu.
ZOBACZ TEŻ
Tysiąc zalet cytryny: dlatego jest dobra dla Ciebie i na wszystkie sposoby jej używania
