Liczi, małe, z twardą skórką, kryją delikatne serce i są uważane za prawdziwe „pożywienie”. Odkryj tutaj jego właściwości i korzyści dla organizmu
Pochodzący z Chin liczi to egzotyczny owoc, który teraz można łatwo znaleźć nawet w naszych supermarketach.
Bogaty w Witamina C. liczi ma również niską zawartość tłuszczu i sodu niskokaloryczny i bogaty w błonniki, przydatne do utrzymania układu pokarmowego w doskonałym zdrowiu i do kontroli wagi.
Ale nie tylko. Ten soczysty i słodki owoc jest również pełen fosfor i potassubstancje, które działają tonizująco na serce i układ krążenia.
I jakby tego było mało, liczi zawiera również polifenol o silnym działaniu antyoksydacyjnym, Oligonol, świetny do walki z wolnymi rodnikami!
Prawdziwy "pożywienie ” nie może być ominięte.
Wystarczy całkowicie obrać owoc ze skórki i ostrożnie spożywać soczysty miąższ nasionko zawarte w.
Zawsze wybieraj owoce w odpowiednim momencie dojrzałości; brązowe plamy i nadmierna miękkość wskazują, że nie są świeże.
Okres na zakup i konsumpcję to od listopada do stycznia a następnie zwraca w miesiącu kwiecień i możesz je przechowywać przez około dziesięć dni, zarówno w temperaturze pokojowej, jak iw lodówce.
Liczi to owoc mało kalorii (tylko 55kcal / 100g) bez tłuszczów nasyconych i mało sodu, ale bogaty w błonnik pokarmowydlatego doskonale wspomaga procesy trawienne i pomaga utrzymać wagę pod kontrolą.
Ten pyszny owoc również zawiera więcej witaminy C niż owoce cytrusowe, uważa, że 9 liczi wystarczy, aby zaspokoić nasze codzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy, który jest ważny w zapobieganiu chorobom grypy, opóźnianiu starzenia komórkowego, leczeniu anemii i przyczynianiu się do produkcji hemoglobiny i Czerwone krwinki w szpiku kostnym.
Liczi zawiera polifenole o silnym działaniu przeciwutleniającym, L 'Oligonol, doskonały zarówno do walki z wolnymi rodnikami, jak i nawet wirusem grypy - do tego stopnia, że na rynku pojawiają się preparaty, które go zawierają.
Walka z wolnymi rodnikami to nie tylko walka ze zmarszczkami; są bogami szkodliwe produkty uboczne wynikające z metabolizmu komórkowego i mogą powodować poważne problemy, takie jak guzy, zaburzenia poznawcze i choroby serca. Dlatego liczi odgrywa ważną rolę zapobiegawczą przeciwko tym patologiom.
Oprócz witaminy C liczi zawiera również witamina B3, wspaniały rozszerzający naczynia krwionośne zdolny do ułatwienia oczyszczania krwi, a jednocześnie jest w stanie regulować liczne reakcje oksydacyjne w komórkach naszego organizmu, pomagając zapobiegać chorobom, takim jakarterioskleroza.
Obecność ważne minerały - takie jak potas i magnez - jest również przydatny we wzmacnianiu i tonizowaniu serca i układu krążenia.
Bogactwo potasu obecne w liczi pozwala organizmowi na utrzymanie równowagi płynów ustrojowych pod kontrolą, co jest bardzo ważne dla zapobiegać nadciśnieniu.
Plus potas właściwości rozszerzające naczynia krwionośne więc ułatwia krążenie, zmniejszając obciążenie układu krążenia, z korzyścią dla ciśnienia krwi.
Krótko mówiąc, możemy w efekcie rozważyć liczi a „superfood” który pomimo swoich niewielkich rozmiarów jest w stanie ogromnie przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia naszego organizmu.
