Co to stres?
Jesteśmy przyzwyczajeni do mówienia o stresie w bardzo ogólny sposób, ale czy naprawdę wiesz, co to jest? Tak jest na poziomie fizjologicznym naprężenie jest to intensywna reakcja całego organizmu na subiektywnie wygórowane „wymagania”. Z tego punktu widzenia reakcja na stres zależy od osobowości ocena wewnętrzna w odniesieniu do konkretów bodziec lub sytuacji.
Kiedy pojawia się stres, następuje stan „psychofizycznego wyczerpania” spowodowany sytuacją zmiany, która wymagała dużej ilości czasu. wydatki adaptacyjne, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Dlatego dynamika stresu jest jedna reakcja adaptacyjna organizmu na zmiany zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne; reakcja ta może być „ostra”, jeśli zachodzi w dość ograniczonej przestrzeni czasowej i tylko raz, lub „przewlekła”, to znaczy gdy zachodzi przez długi i nieprzerwany okres czasu.
Należy jednak zauważyć, że stres może być również przydatny i funkcjonalny, aby przezwyciężyć niektóre z nich trudność w krótkim momencie. W żargonie medycznym ten rodzaj stresu jest znany jako „dobry stres„aw psychologii definiuje się go jako„ eustres ”. Może stać się niebezpieczny i szkodliwy, jeśli zostanie nadmiernie przedłużony w czasie: w tym przypadku jest zdefiniowany, zawsze w żargonie,”zły stresi zgodnie z psychologicznymi teoriami „niepokoju”.
ZOBACZ TEŻ
Pomocy, co za stres! Naucz się słuchać swojego ciała
Zaburzenia stresu psychosomatycznego
Wszyscy w naturalny sposób posiadamy zdolnośc do adaptacji na trudne sytuacje, na które możemy reagować naprężenie to przychodzi mechanizmy psychiczne i fizjologiczne reakcji.
Ale kiedy są stresory za długi i / lub za długimoże się zdarzyć, że zabraknie nam rezerwy energii przydatne w reakcjach adaptacji, regeneracji i przywracania równowagi, kończąc na serii problemów psychicznych i fizycznych.
Jeśli stres nie ustąpi i nasili się, może to spowodować pojawienie się prawdziwych psychosomatyczne zaburzenia stresowe, charakteryzujący się negatywnymi objawami psychofizycznymi i czasami obniżającymi jakość życia.
Tak więc rodzaj stresujący proces, w którym komponenty psychologiczne i fizyczne przechodzą przez trzy fazy:
- alarm - aktywacja;
- opór - adaptacja;
- wyczerpanie i pojawienie się problemów psychofizycznych.
Ostatni punkt wskazuje już na pojawienie się somatyzacje na różnych poziomach ciała i umysłu.
Niepokój
Można wyodrębnić lękowe zaburzenia psychosomatyczne a jakiś ograniczony epizod lub przewlekłe (to ostatnie to uogólnione zaburzenie lękowe). Lęk charakteryzuje się nadmierną hiperaktywacją i lękową nadpobudliwością dotyczącą wydarzeń zewnętrznych i nadpobudliwości poczucie bezradności i bezbronni od siebie.
Jeśli próg lęku wzrośnie, osoba nie jest już w stanie rozumieć i zarządzać swoim poziomem emocjonalnym ani w konsekwencji stawić czoła emocjonalnie prostym i „normalnym” sytuacjom.
Tam reakcja na stres w związku z tym staje się nierealne i nieproporcjonalne, konotując się jako prawdziwe zaburzenie psychiczne z wyartykułowanymi objawami: reakcją na ucieczkę, intensywnym strachem, niemożnością robienia prostych rzeczy, a także destabilizującymi psychofizycznymi objawami, takimi jak skurcze, nudności, bladość, pocenie się, tachykardiauczucie duszenia, ból głowy, ból, hiperaktywacja, napięcie i sztywność mięśni, blokada ruchowa.
W kontekście tego wszystkiego stwierdza takie jak: niepokój, zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość, napięcie mięśni i zaburzenia snu.
Depresja
Druga strona monety ludzka reakcja nadmierny stres może prowadzić do depresji. Może pojawić się samoistnie lub towarzyszyć lękowi i wskazuje na silny i nagły spadek nastroju.
Depresja charakteryzuje się: głębokie cierpienie, utrata zainteresowania tym, co wcześniej było satysfakcjonujące, objawy fizyczne i zaburzenia myślenia.
Osoba czuje się pusty i nie jest już w stanie się radować, ale także wpadać w złość, a tym samym do przeżywania wszelkich emocji i uczuć: rodzaj „wewnętrznej śmierci”. Życie zbliża się wtedy do bólu i jedności ciągły smutek które prowadzą osobę do niemożności docenienia czegokolwiek, w szczególności w stosunku do rzeczy, które wcześniej nas uszczęśliwiały.
Temperatura
Przyczyna polega na zablokowaniu mechanizmu mózgowego odpowiedzialnego za regulację temperatury ciała. Odkrycie należy do grupy Kazuhiro Nakamury zUniwersytet w Kioto.
Przewlekły stres może powodować wiele objawy fizyczne, w tym pojawienie się nawet przedłużającej się gorączki, tzw gorączka psychogennalub pochodzenia psychologicznego. Jest to stan, który nie jest rzadkością i często nie jest rozumiany przez lekarza, który poluje z wszelkich możliwych przyczyn fizycznych, nie rozumiejąc przyczyny wzrostu temperatury ciała.
Pryszcze i trądzik
Pryszcze, trądzik i zaskórniki bez wyraźnego powodu zależą od tego, że nadmierny i / lub długotrwały stres powodujenadprodukcja androgenówktóre pobudzają gruczoły łojowe do produkcji nadmiaru sebum.
Aby jednak pojawiły się pryszcze, musi istnieć pewna predyspozycja, np. Większa wrażliwość gruczołów łojowych na działanie hormonów. Krosty trądzikowe zwykle pojawiają się w dolna część twarzy, wzdłuż żuchwy, za uszami, na szyi i brodzie. Za późnym trądzikiem są zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowane stresem. Dlatego w krajach anglosaskich schorzenie to nazywane jest „trądzikiem kobiet menedżerów”.
swędzenie
Według badaczy zajmujących się skórą i otoczeniem stres może aktywować skórę włókna nerwowe skóry odpowiedzialny za uczucie swędzenia. Kiedy pojawia się stresująca sytuacja, pojawia się stymulacja nerwów który najpierw wędruje do rdzenia kręgowego, a stamtąd do mózgu, gdzie ta informacja sensoryczna jest przetwarzana i kodowana jako swędzenie.
Bodziec zdolny do wyzwolenia tego wszystkiego może być egzogenny, zewnętrzny dla organizmu lub endogenny, wewnętrzny, aw rzeczywistości niekoniecznie musi istnieć tylko i zawsze jednokierunkowa ścieżka, jak to opisano, aby wygenerować swędzenie.
Innymi słowy, może się zdarzyć, że bodziec, nie aktywując włókien nerwowych i / lub receptorów w skórze, jest w stanie bezpośrednio aktywować ścieżki rdzenia kręgowego lub w innych przypadkach ośrodki nerwowe zlokalizowane w mózgu.
ZOBACZ TEŻ
Stres związany z pracą: objawy i co robić
Zapalenie jelita grubego
Przyczyny zapalenia okrężnicy są w większości związane czynniki o charakterze psychologicznym. Nieprawidłowa dieta, zmiana flory jelitowej, wrażliwość jelit podczas cyklu miesiączkowego mogą być decydujące i sprzyjać wystąpieniu tej patologii, ale zapalenie okrężnicy jest ściśle powiązane z stres psychiczny. Osoba, która doświadcza określonych okresów stresu, powstrzymuje złość, doświadcza intensywnych emocji i lęku, jest bardziej narażona na to.
Biegunka
Kiedy cierpisz na stres i czujesz się niespokojny lub zdenerwowany, twoje ciało wytwarza adrenalinę i inne hormony, które przyspieszają działanie układu nerwowego. W rezultacie niektóre mięśnie mogą zacząć pracować zbyt szybko. Sześć mięśnie jelita poruszają się szybciej, naturalny rytm trawienia zachowuje się w ten sam sposób.
Szybsze trawienie prowadzi do mniejszego wchłaniania płynów, przez co stolec staje się ciekły - innymi słowy, powoduje biegunkę. Minimalne zmniejszenie ilości płynów wchłanianych przez organizm może wystarczyć do wywołania napadu biegunki. Ponadto, jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwegoprawdopodobieństwo wystąpienia biegunki wywołanej stresem jest większe.
Jak się z tego wydostać? Sprawdź nasz przewodnik ze wszystkimi wskazówkami dotyczącymi redukcji stresu.
