Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone and tablet, chattare lub controllare il własne konto społecznościowe potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300,000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi w szkole podstawowej są zwiększone o 700%. Jeśli dotyczy indywidualnego zespołu grupy amerykańskich neurochirurgów w 2017 roku, prowadzi to do nadmiernego używania urządzeń” – mówi Luca Marin, osteopata i fizjoterapeuta, członek LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) z Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le główn przyczyna problemu alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti lub portati in modo scorretto (magari su una spalla), per longo tempo. Niedawne badania nie wykazały na przykład, że skoliosi „postrzegają 2/3 nastolatków i że ragazziny są più colpite wśród maschi. 10% prawie zdiagnozowanych pacjentów wymagało interwencji typu zachowawczego, opartego na ćwiczeniach terapeutycznych, prawie wyższych niż 20 stopni, można je było połączyć z użyciem gorsetu» spiegano dal LAMA.Zdumiewające jest jednak to, że zjawisko to potęguje nadmierne korzystanie ze smartfonów i tabletów: „Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano hypermente i devise son a rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che collipisce maggiormente le ragazze” potwierdza Marin. Nadal nie jest jasne, ale quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze en un rapporto di 7: 1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Ma quali sono i problemi Principali che si verificano?
La flexione del collo fa weightare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Ostatnie badania nie wykazały, że wiele osób przybyło, aby zobaczyć zgięcie odcinka szyjnego kręgosłupa o 45 stopni,
, które wpływa również na ich okrężnicę grzbietową. Uważamy, że w pozycji neutralnej, krzywizna okrężnicy w pozycji fizjologicznej, głowa jest żwirowa na stojaku na około 4,5 kg, ale wystarczy 15 stopni zgięcia, ponieważ naprężenie na okrężnicy diventi di 27 kg» spiega ancora l' spodziewałem się.
Postawa Sbagliata powoduje ból w dole pleców i cifosi
Tra le conseguenze più częstości c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le przyczyna Principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Główną modyfikacją okrężnicy piersiowej jest cifosi, znany również jako zakrzywiony grzbiet, cioè l'accentuazione della krzywizna piersiowa. Problem ten jest trudny dla współczesnej papugi i można go rozwiązać jedynie przy pomocy gimnastyki posturalnej lub w skrajnych przypadkach gorsetu” – kontynuuje osteopata i fizjoterapeuta. Innym problemem jest dolna część pleców: „Również w dolnej części pleców problemem jest wzrost przyjętej pozycji seduta. Ale nie objawia się bólem, ale lombago, ale następuje odwrócenie krzywizny dolnej części pleców, od fizjologicznej lordozy do rettilineizzazione lub peggio do cifosi».
Ile czasu spędzę na urządzeniu
Jeśli problemem jest nadmierna liczba smartfonów i tabletów, to o ile więcej masz? „Il tempo consigliato è di un’ora al giorno in septimana, il doppio nei giorni del weekend” Marin spiega, wskazując na soglia che, przed przebytą w czasie rzeczywistym dai giovani (i meno giovani) sui społeczną sembra niemożliwą do rispettare.
Zapobieganie
W przypadku dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, wygodnie jest potwierdzić w ośrodku, że jeśli zajmuję pozycję i skontaktować się z lekarzem specjalistą, fizjoterapeutą lub ortopedą dziecięcym. Jeśli pozwala na szczególną ocenę morfologii kręgów okrężnicy, jest niezbędna. Rentgen jest l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta Frequentamente. Di contro, zwłaszcza jeśli problem jest conclamato, ważne jest regularne monitorowanie, più volte l'anno, krzywej okrężnicy per capirne l'evoluzione i/lub ocenianie skuteczności zabiegów.Dzięki wszystkim badaniom i wszelkim innowacjom technologicznym jest to możliwe przy użyciu nieinwazyjnego oprzyrządowania, zdolnego do trójwymiarowego odtworzenia kształtu kolumny, szczególnie dostosowanego do dzieci pozbawionych promieniowania (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina accordono divisionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale e ottenere informazioni fundamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
«Il primo step è l'igiene posturale: Będę utrzymywać skórę urządzenia w pozycji, która zgadza się na trzymanie kaptura i kołnierz W pozycji fizjologicznej i używaniu rączki do pisania pomaga to zapobiegać problemom i. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» – radzi ekspert.Alle madri martwić, che pensano già a quali terapie, za którym pójdę, Marin odpowiada: „Non parlerei di terapie, ma di zapobieganie. Ponadto noi al LAMA korzysta z technologii, która zmienia korzystanie z urządzenia w interesujących momentach. Na przykład proponujemy zajęcia zdalne, takie jak gry ruchowe (gry wideo bogate w zarządzanie sportem lub zajęcia fizyczne) lub allenamenti personalizzati. Inoltre supportiamo i ragazzi with seduce di eercizio físico che hano como focus primarye la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto ograniczenie czasu przebytego ze smartfonem w ręku było pierwszym krokiem do zachowania własnego kręgosłupa.
