Zdaniem naukowców produkcja kortyzolu - hormonu stresu - jest jedną z przyczyn pojawienia się siwych włosów. Na ile to prawda? A jak przezwyciężyć ten problem?
Czy stres sprawia, że włosy stają się białe?
Jeśli chodzi o białe włosy Pierwszą rzeczą, o której myślimy, jest często pokrycie ich barwnikiem. Rzadziej myślimy o przyczynach wyzwalających, do których czasami można przypisać naprężenie.
Plik naprężenie to jest reakcja psychofizyczna które organ realizuje w odpowiedzi na zadania, które dana osoba ocenia jako nadmierne. Oznacza to, że plik stresujące wydarzenie dla niektórych może nie być dla innych i że to samo wydarzenie na różnych etapach życia może być mniej lub bardziej stresujące.
Często mówimy, że takakcentowany`` Ale nie wszystkie objawy są łatwe do zidentyfikowania i czasami problem można nie docenić, ignorując, że stres może prowadzić do serii istotne zaburzenia fizyczne i emocjonalne i takie, które podważają jakość naszego życia.
Wśród nich również wygląd białe włosy które, zdaniem naukowców, zależałyby nie tylko od genetyki, ale mogłyby być również spowodowane czynnikami wyzwalającymi, takimi jak naprężenie.
ZOBACZ TEŻ
Słuchaj swojego ciała: oto dolegliwości wywołane stresem
Stres i siwe włosy: prawda naukowa
Badanie opublikowane w Nature Medicine przez niektórych naukowców z New York University, identyfikuje w utrata komórek macierzystych z mieszka włosowego spowodowane stresem główną odpowiedzialnością za pojawienie się siwych włosów.
Amerykańscy naukowcy odkryli receptor zaangażowany w migrację komórek macierzystych pęcherzyka o nazwie Mc1r, który stymuluje usuwanie melanocytów z pęcherzyka w sytuacji stresu psychofizycznego.
„Hormony stresu mogą spowodować nadmierną migrację i ostatecznie doprowadzić do siwienia włosów efekt wyczerpania melanocytów łodygi pęcherzykaWyjaśnił Rick Sturm, jeden z autorów badania.
Fraza popularnej mądrości, której przypisuje stres, napięcie, silny strach i smutek wybielanie włosów miałoby więc swoją własną podstawę naukową: w rzeczywistości wykazano, że napięcia i obawy powodują utratę melatoniny, hormonu nadającego im naturalny kolor, a także ryzyko ich zniszczenia i wypadnięcia .
Co można zrobić, aby przeciwdziałać pojawianiu się siwych włosów?
Problem siwych włosów nie jest uważany przez oficjalną medycynę za istotną niewiadomą, a raczej za taki uważa normalna konsekwencja wieku że postęp. Powinniśmy jednak zadać sobie pytanie, dlaczego Chińczycy, Japończycy czy Afrykanie nie mają problemów z siwizną, tak jak my, ludzie Zachodu, począwszy od trzeciej dekady życia.
Chociaż nie jest to prawdziwy problem zdrowotny, pojawienie się siwych włosów można uznać za wezwanie do przebudzenia nadmierna obecność kortyzolu, hormonu stresu.
ZOBACZ TEŻ
Jak zmniejszyć stres: Dekalog, aby żyć spokojniej
Tak więc sekret powstrzymania pojawienia się siwych włosów to:
- Obniż swój dzienny poziom kortyzolu
- Zadbaj o zasilacz
- Uzupełnij witaminę D.
- Weź witaminę B12
Jak obniżyć poziom kortyzolu? Próbować staw czoła życiu z większą pogodą ducha, unikając stresujących czynników i dbając o odżywianie.
ZA dieta oparta na skrobipromuje kortyzol zarówno w przypadku spadków glikemii (ze względu na aktywację insuliny), jak i zjawiska dysbiozy jelitowej. Również wiele chorób wywoływanych przez dieta cukrowa są zwolennikami superprodukcji kortyzolu i innych wolne rodniki, kolejny element sprzyjający pojawianiu się siwych włosów.
Tam witamina Di odwrotnie, jest ważnym sojusznikiem walcz z siwymi włosami ponieważ promuje produkcję peptydy które tworzą Ponc (Pro-Oppiomelanocortina). Ta zwiększona dostępność może być wykorzystywana przez melanocyty, ponieważ nadnercza nie zostały pobudzone do produkcji kortyzolu (przy braku stresu).
Efekt ten jest znacznie bardziej widoczny, gdy bierzemy opaleniznę: również w tym przypadku melanocyty wytwarzają melaninę, ale mają na celu zabarwienie skóry.
Również tam witamina b12 ważne jest obniżenie wartości kortyzolu, a tym samym walka z pojawieniem się siwych włosów. Żywność, która zawiera najwięcej to jajka, łosoś, sardynki i tuńczyk.
Jeśli z drugiej strony czujesz, że z siwymi włosami osiągnąłeś punkt bez powrotu, dowiedz się, jak pożegnać się z farbą i wrócić do swojego naturalnego koloru.
