Il viso è il nostro biglietto da visita. Tutte ci endiamo cura della pelle otacza de mantenerla giovane ed elastica con creme e prodotti professionali. C'è, pero, un' altra coccola della quale non si parla molto: lo yoga factiale. Forse ti sarà capitato di internet i video di donne che fanno face strane a ripetizione e spiningo e tyranno la pele con le mani. Sui social si stanno disfondendo zróżnicowany samouczek che insegnano come praticare esta disciplina en un'ottica antietà.Nakręciłem film z „jogi twarzy” prima e dopo showo donne i cui volti haveno subito cambiamenti radadi: la loro pelle widocznie sollevata, tonic e meno gonfia dopo diligenti esercizi facciali. Czy to będzie moje własne così? Davvero, czy joga może prowadzić do imponującej transformacji, takiej jak botoks? Miałem nadzieję, że sumienna praktyka i długoterminowa praktyka mogą skutecznie doprowadzić do zmian w nutach, takich jak wyraźna guancja i aspekt toniczny. Inoltre, połączę jogę viso z gua sha, praktyką tradycyjnej medycyny chińskiej, która polega na masowaniu i tonizowaniu skóry kamieniem, co może dać jeszcze bardziej imponujące rezultaty.
Che cos'è lo yoga faciale
Joga twarzy to najprościej mówiąc technika, która składa się z serii ruchów, mimiki i technik, nad którymi pracuje wachlarz i mięśnie twarzy. Teoria jest taka, że wzmocnienie mięśni twarzy sollevi i tonifichi il viso oczyszcza guance i ośmiesza ryczącą trupę.
Nauka potwierdza i przynosi korzyści?
" Ci sono alcune udowodnić che lo jogi facciale mistrzów la pienezza del viso e combatta l&39;invecchiamento. Badanie z 2018 roku opublikowane przez JAMA Dermatology przetestowało jogę twarzy dla swojej 16. grupy wiekowej, kompresuje od 40 do 65 lat. Po 20 settimane zabiegu, który polegał na 30 minutach ćwiczeń twarzy na dzień, a uczestnicy nie doświadczyli nut miglioramenti, z kawałkami górnego i dolnego uchwytu, kawałkami dolnego uchwytu. Wszyscy mają 16 uczestników, a więc wiele więcej soddisfatti dei risultati ottenuti. "
Joga twarzy to dla mnie nie tylko estetyka
W innym badaniu z 2018 roku, opublikowanym w Japanese Journal of Geriatrics, zbadano różne potencjalne korzyści jogi twarzy, nie tylko estetyczne. Badacz zaangażował 53 partecipanti di età compresa tra i 65 e gli 87 anni. Niektórzy uczestnicy ukończyli program treningowy składający się z dwóch 30-minutowych sesji dziennie przez 12 tygodni.Altri partecipanti nie byli w grupie kontrolnej: nie byli fatto esercizi facciali. Alla fine, i ricercatori doszli do wniosku, że codzienne sesje ćwiczeń twarzy nie złagodziły zdrowia psychicznego, wyrazu twarzy i siły mięśni językowych, wszystko legati legati alla longevità.
Czy zabieg jogi na twarz działa na skórę?
Non è tutto oro che luccica: w 2013 r. alcuni scienziati nie ma rewizji wielu studiów sugli esercizi facciali e hanno stabilito che abbiamo bisogno di atteriori udowodnić per demostrare beneficio dello jogi twarzy. Autorzy, którzy dokonali rewizji, otrzymali poprzednie badania z 2013 roku, które zostały opublikowane w 2013 roku i nie zawierają wszystkich różnych zmian, które zostały opublikowane w studiu. Jednak podczas gdy badanie Japanese Journal of Geriatrics z 2018 r. przewidywało grupę kontrolną, badanie JAMA Dermatology z 2018 r. nie przewidywało.Quindi, mamy pewne dowody na to, że joga twarzy przynosi korzyści przeciwstarzeniowe i zdrowotne, ale dowiedzieliśmy się o dalszych badaniach potwierdzających tę teorię.
Le tecniche di face yoga più comuni
Tra gli esercizi diù diffusi di yoga faciale ci sono quelli per ottenere una brow smooth: si pasa il palmo della mano destra sulla brow, give left to right. Jeśli powtórzysz ruch lewą ręką, wygładzając czoło od prawej do lewej. Ważne jest, aby użyć wystarczającego nacisku, aby delikatnie obrócić przód, ale nie szyć tak mocno, aby nie naciągnąć skóry. Ta technika zmniejsza sztywność i napięcie mięśni, zapobiegając powstawaniu miękkich i szorstkich zmarszczek, a także poprawia krążenie.Jest technika na rękę: palcem wskazującym i środkiem środka delikatnie naciśnij dłoń dita sugli zigomi. Quindi, si preme e solleva lungo tutte le guance, dagli angoli esterni delle labbra fino alle orecchie, così da stimolare i muscoli delle guance e Zwiększę krążenie.W nieskończoność, jeden ruch na gli occhi: po prostu przyciśnij dłoń do czoła i nie poruszając nią, trzymaj ją pionowo i po prawej stronie, kto będzie trzymał ją nisko. Poi spostare Trzymam go wysoko i w lewo i trzymam go nisko. Wszystkie minuty. Muscoli oculari più forti ti Preventarno di corrugare la fronte.
Perché abbinare lo yoga faciale al gua sha
" Lo joga twarzy może pomóc wzmocnić i umięśnić twarz, rozluźnić napięcie i zwiększyć przyczepność dłoni, ale nie jest to jedyna technika przeciwstarzeniowa. Gua sha jest techniką masażu stosowaną przez osoby indywidualne, która sprzyja drenażowi limfatycznemu, łagodzi gonady i zmniejsza stany zapalne. Z czasem ćwicz insieme, ta odpowiednia technika nie nada twarzy wyglądu più scolpito."
