Wróciłeś z wakacji? 10 dobrych intencji, aby przestawić, wyobrazić sobie, zrestartować. W końcu nowy rok zaczyna się we wrześniu, tak jak wtedy, gdy chodziliśmy do szkoły. Hasło na tę jesień? Lekkość. Na zewnątrz i wewnątrz nas.
Przed wyjazdem na wakacje niektóre rzeczy do zrobienia są przełożone na wrzesień. Dojeżdżamy zmęczeni na starcie i mamy nadzieję wrócić pełni energii, by stawić czoła nowemu rokowi.
Koniec wakacji to w istocie punkt zwrotny, to coś więcej skłonny do zmian. Ale jak dać się złapać stres ponownego wejściai od lęku przed rozpoczęciem od nowa z ryzykiem natychmiastowego zniknięcia dobroczynnych skutków wakacji, rzucenia się na łeb na szyję w tysiąc zobowiązań i codziennej rutyny, zapominając o dobrych intencjach, które odłożyliśmy?
Sugerujemy 10 dobrych chęci na powrót z wakacji i jak je zrealizować.
1. Przełam przeszłość i żyj teraźniejszością
Pierwsze z 10 dobrych postanowień na powrót z wakacji?
Skończmy z tym. I to nie tylko włosy, ale wszystko, co należy do przeszłości. Czy to człowiek, na którego mogliśmy narzekać latami, nie mając odwagi odpuścić, lęki i drobne trudności, którym do tej pory poświęcaliśmy zbyt dużo miejsca, czy ubrania, których już nie nosimy, ale wdzierają się do garderoby.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Wyobraź sobie swój typowy dzień i pomyśl o ludziach, sytuacjach lub aspektach siebie, których po prostu nie możesz znieść: napisz post-it na lodówce. I nie wracaj: odciąć przeszłość pozwoli ci pracować nad tym, co ma ci do zaoferowania twoje życie: teraźniejszością.
2. Zaangażuj się, kierując się własnymi inspiracjami
Na wakacjach czujesz się silny, niezależny, panujący nad sobą, prawda? Nie zapominaj o tym uczuciu: naucz się wzbudzać podziw i podziwentuzjazm postrzegane na wakacjach nawet w mieście. Często podróżując doświadczamy łatwej wolności, aby zniknąć po powrocie do zobowiązań dnia codziennego, jednak sekret tkwi w naszej zdolności do zachować cenny błysk tego odwaga że z dala od domu czujemy się jak nastolatki.
Nie zwlekaj: nadszedł czas, aby zdecydować kierunek twojego życia, wybierasz trasę.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Utrzymaj inspirację przy życiu. I karm go każdego dnia, być może zaczynając angażować się w nowe zajęcie, takie jak kurs joga lub fotografia, sport dla siebie lub warsztat teatralny. (Wyliczone!) Ryzyko karmi wyobraźnię.
3. Daj sobie trochę wolnego czasu
Zawsze móc sobie tak wyobrazić, na leżaku popijając koktajle i pływając przez całe popołudnia: kto nigdy tego nie chciał, przynajmniej dla zabawy?
Jedną z rzeczy, które najbardziej kochamy w czasie wakacji, jest obecność prawie nadmiernej ilości czasu. Ale w drodze powrotnej? Kwestia kobiet i pracy jest szczególnie drażliwa: często kończymy dzień dramatem potrzebuję trochę czasu. Według statystyk Censis z 2012 roku pracujące kobiety mają prawie 7 godzin mniej wolnego czasu niż mężczyźni. Zorganizuj się: oczywiście nie będziesz miał już do dyspozycji całych dni, jak na wakacjach, ale możesz nauczyć się spędzać przynajmniej popołudnie wolności, a nawet kilka godzin spędzonych samotnie, w relaksie lub w towarzystwie tych, których kochasz.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Zorganizuj cotygodniowe spotkanie zjeść obiad z przyjaciółmi. Ale nie gotuj sam! Najzabawniejszą częścią będzie wspólne przygotowanie obiadu, rozmowa i degustacja lampki dobrego wina. Idealna okazja do eksperymentowania z tymi potrawami, które tak kusiły na wakacjach.
4. Popraw swój styl życia
Powiedziałeś to wiele razy, zapłaciłeś za rejestrację tysiące razy…. Ale ile razy naprawdę chodziłeś na siłownię? Będziesz mógł przeczytać niezliczone wskazówki, jak ćwiczyć fitness, ale nie ma nic do zrobienia: nikt nie wyciągnie Cię z tego krzesła, chyba że Ty naprawdę chcieć. Sprawdź się. W lustrze i poza nim: spróbuj biegać po schodach, obserwuj skórę twarzy i zacznij od tego, co chciałbyś inaczej.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Nie wyznaczaj nierealnych celów: bądź szczery. Jeśli uwielbiasz palić, ale żegnając się z papierosami, trudno jest zacząć odstawiać: często palisz tylko po to, by zrobić sobie przerwę lub trochę czasu. Ograniczając palenie papierosów, zauważysz wyraźną poprawę skóry, która będzie jaśniejsza i bardziej stonowana, a także bielsze zęby, świeższy oddech i lepsze krążenie krwi. Podobnie jak w przypadku alkoholu: nikt nie prosi o rezygnację z aperitifu. Ale zamiast mojito wybierz kieliszek bogatego w przeciwutleniacze wina. A jeśli siłownia Cię nudzi, najlepszą rzeczą jest… przyznaj się! Zapisz się na zajęcia aerobiku w wodzie na basenie, zajęcia tanga lub spróbuj zumby. Ponieważ z muzyką wszystko jest przyjemniejsze.
5. Podążaj za swoimi aspiracjami i staraj się je osiągnąć
Brak poczucia bezpieczeństwa, brak pracy: w niektóre dni termometr lęku podnosi się, ale poddanie się panice lub smutkowi tylko sprawi, że będziesz bardziej zdezorientowany. Opłucz twarz (i umysł), zakasaj rękawy i zadaj sobie pytanie: jakie sny miałeś jako dziecko? Jak ewoluowały w czasie? Kryzys szaleje, to prawda. Nie możemy jednak zamrozić naszych uczuć i nadziei na przyszłość. Nie zrażaj się pesymizm: zadaj sobie pytanie, co byś chciał, w pracy lub o swoich celach życiowychi zacznij nad tym pracować
Od dobrej rozdzielczości do działania? Wyobraź sobie siebie za pięć lat: gdzie jesteś? Kto jest po twojej stronie? Co robisz? Ta mentalna migawka da cipomysł na kierunek które nieświadomie Cię interesują. W takim razie użyj głowy i klawiatury: Internet to ogromny zbiór pomysłów i możliwości, doskonały również do poszukiwania pracy. Skorzystaj z Internetu, aby zaktualizować się, zaproponować swoje CV, znaleźć przyjaciół, udostępnić kontakty. I może znajdź zmianę pracy, której szukałeś. Z jasnymi pomysłami i czystym sumieniem możesz dotrzeć wszędzie.
6. Dbaj o siebie
Czasami wystarczy manicure, innym razem potrzebna jest głębsza praca: piękno jest to pytanie, które należy traktować dzień po dniu, pytanie, na które codziennie prosi się o odpowiedzi. I wykracza daleko poza lustro, z którym mamy do czynienia każdego ranka, ponieważ jest czynnikiem duszy. Więc czy to po to, żeby przestać gryźć paznokcie, czy nad tym popracować życiowy wybór że od dawna zwlekałeś, skorzystaj z okazji jesieni, która zaczyna robić sobie mały prezent i poświęć sobie uwagę, że być może nie odżywiłeś się wystarczająco w życiu.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Odtruwa ciało i umysłi zorganizuj powrót bio bawić się składnikami, które są dla Ciebie dobre. Nie musisz dużo wydawać, po prostu zamknij drzwi łazienki i spróbuj zarobić Maski DIY lub zacznij czytać czasopismo, które kupiłeś sobie po powrocie z pracy. Obiad? Tato przygotowuje go na dzisiejszy wieczór z maluchami, przekonasz się, że radzą sobie bardzo dobrze nawet bez ciebie.
7. Lepiej zarządzaj swoimi pieniędzmi
Do tej pory nieumyślnie połączyliśmy skrajnie negatywną koncepcję z pieniędzmi. Jednak pieniądze mają ogromny potencjał, który może nam pomóc w realizacji naszych celów i potrzeb: nie wolno nam ich przeceniać ani dewaluować.
Uczymy się odzyskać jednego konstruktywna koncepcja pieniądza, by żyć po prostu jako środek do osiągnięcia tego, czego potrzebujemy. Zacznij żyć w nowej perspektywie: na przykład, jeśli lubisz zakupy, umów się na taką impreza wymiany z przyjaciółmi. Nie zawsze trzeba kupować to, co kochamy.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Popraw swoje relacje z pieniędzmi: możesz zacząć oszczędzać zaczynając od tego, co zbędne: to niesamowite, ile rzeczy kupujesz bez prawdziwej potrzeby (tak, na liście znajduje się również zeszłoroczny kurs siłowni, który nigdy nie był używany). Zapisz swoje wydatki (swoje i domowe) w notatniku lub w pliku i doładuj kartę prepaid o ustalonej kwocie, o której zdecydujesz na początku miesiąca. Nauczysz się lepiej radzić sobie z dochodami i wydatkami.
8. Pielęgnuj swój związek z pasją
Wydaje się, że we wrześniu każdego roku następuje radykalny wzrost liczby wniosków o separację. Przyczyny są nieznane, ale warto się zastanowić: jeśli lato sprawiło, że się zakochałeś lub na nowo rozpaliło zapomniane dreszcze, nie pozwól im ostygnąć wraz z nadejściem jesiennych wiatrów.
Miłość zmienia się w czasie: rośnie wraz z nami, jak drzewo czekające na karmienie. Chwyć, jak na wakacjach częściej robimy, zabawną stronę rzeczy i nie przestawaj żartować z partner; nadal uważaj to za plik towarzysz podróży, najzabawniejszy i najtwardszy towarzysz, z którym chciałbyś dzielić odważną podróż życia. Postrzeganie rzeczy w ten sposób sprawi, że będą one inne, nawet podczas kłótni.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Poświęćcie przynajmniej jeden wieczór lub chwilę w miesiącu tylko Wam dwóm: podczas wspólnej kolacji, filmu lub pikniku-niespodzianki w przerwie na lunch. I pamiętajcie, miłość przychodzi na wiele sposobów: od relacji przeżywanej we dwoje po przyjaźń, solidarność z otaczającym nas światem, zainteresowanie pracą, którą wykonujemy. Wypełnij swoje życie pasją, nawet w drobiazgach. Czasami śmiech wystarczy, aby odmienić całe dni.
9. Pozbądź się tego, co zbędne, dzięki dekluttering
Zapobiegaj ponownemu stresowi poświęcić chwilę na posprzątanie: możesz zacząć od wyeliminowania stosów nieprzeczytanych dokumentów i niepotrzebnych notatek zaśmiecających biurko. W domu, jeśli masz na to ochotę, przemaluj ściany i wykorzystaj weekend na weekend wspaniałego sprzątania i zmiana stylizacji w celu zapewnienia wygodnego gniazda na zimę. Wstaw nowe kolory, zrewolucjonizuj przestrzenie. Może przeniesienie mebla lub powieszenie powiększenia zdjęcia z wakacji, aby wnieść powiew dobrego samopoczucia do domu.
Od dobrej rozdzielczości do działania? Zdobądź worek na śmieci e wyrzuć wszystkie bezużyteczne rzeczy, które widzisz wokół siebie: natychmiast. Poczujesz się lżejszy, nawet psychicznie. Porządkowanie jest również dobre dla ducha i pozwoli ci wyjść bardziej skoncentrowanym.
10. Zrelaksuj się podczas medytacji
Zacznij mówić pożegnanie ze stresem. Nie słowami, ale czynami. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe, ale nie jest też niemożliwe. Przede wszystkim zacznij od większej koncentracji, wyeliminuj paplaninę (wokół siebie, ale także mentalną): kiedy zaczynasz pracę, bądź obecny, szczerze, prawda. A kiedy skończy się dzień roboczy, naciśnij wyłącznik: to się nazywa dekompresja czasami wystarczy prysznic przed obiadem lub chwila ciszy trwająca dwie minuty, aby odzyskać przytomną obecność.
Musimy wrócić do domu nauczyć się odłączać, nie tyle z telefonów komórkowych, ile z naszych myśli, które nieustannie powracają do rzeczy wykonanych lub niedokończonych praktyk. Często mówimy o oderwaniu się od technologii, ale prawdziwym sekretem jest wiedza, jak dobrze z niej korzystać i nie dać się przez nią zmiażdżyć. Od dobrej rozdzielczości do działania? Jest wiele techniki relaksacyjnejeden za wszystkich: wieczorem, tuż przed zaśnięciem, zostań kilka minut w ciszy, z zamkniętymi oczami, nie myśląc o niczym. Początek ścieżki zwanej medytacja.
Oto koniec z dziesięcioma poświątecznymi pomysłami, ale co będzie Twoje postanowienia po wakacjach?
Rozmawialiśmy o zamówić w przestrzeniach wokół nas, a zwłaszcza w naszym wnętrzu, aby wprowadzićentuzjazm i siłę podróży w życiu codziennym, aby znaleźć małe wycinki czas wolny dla siebie i tych, których kochamy.
Skoncentruj się na pasji, która jest siłą napędową, która pomoże wyobrazić sobie jutro pełne kolorów, inspiracji, poezji. Postaw na siebie, piękno, które mamy w środku, marzenia, które należy pielęgnować (zawsze i w każdym przypadku).
Strategia? Spójrz nam w twarz, klucz do jesiennej rewolucji: z partnerem, szefem, ohydnym kolegą lub natrętnym kuzynem. Sami.
Ciągłe postrzeganie drugiego jako wroga jest wyczerpujące i zasadniczo patrzenie człowiekowi prosto w oczy jest pierwszym sposobem rozwiązywać konfliktyktórych nigdy nie potrzebujemy więcej niż w tym okresie. A potem zaczynamy bardziej patrzeć innym w twarz. Odważnie przyjmuj swoje pomysły, opowiadaj się po jednej ze stron, wyjaśniaj swoje potrzeby, żyj lżej. Bez utknięcia i marnowania energii. Z pokorną łaską, która wyróżnia podróżników i pozwala im przekraczać pozornie nieosiągalne góry. I nagle się dowiedz oddychaj ponownie głęboko.
