Jak dbać o usta? Oto zasady prawidłowej higieny jamy ustnej, aby zapobiec nie tylko próchnicy i zapaleniom dziąseł, ale nawet zapaleniom oskrzeli i chorobom serca.
Zasady prawidłowej higieny jamy ustnej
Należy to powiedzieć: codzienne przestrzeganie starannej higieny jamy ustnej zapobiega wielu chorobom. Według niektórych badań, w rzeczywistości, jeśli zostanie zrobiony nieprawidłowo, da przestrzeń proliferacja bakterii które nie tylko powodują uszkodzenie uśmiechu e ból zęba ale doprowadziłyby do nieoczekiwanych konsekwencji.
Obserwując pacjentów z zapaleniem dziąseł i innych chorób, naukowcy z Yale University School of Medicine odkryli, że największa liczba pacjentów z zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, i ogólnie dchoroby układu oddechowego, miał też problemy z dziąsłami.
Wspólny mianownik? Obecność tego samego bakteria, co w dłuższej perspektywie zwiększyłoby nawet niebezpieczeństwo wystąpienia zaburzeń sercowo-naczyniowych.
Tutaj jest 5 zasad proste, ale fundamentalne dla jednego właściwa higiena jamy ustnej i umyć zęby bez wpadania błędy:
Myj zęby po każdym posiłku przez co najmniej dwie minuty
Rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji: przynajmniej te ustalone dwie wizyty. Ale jeśli możesz, fajnie byłoby to robić po każdym posiłku. I nie ma znaczenia, jakiego modelu szczoteczki używasz, ponieważ nie ma różnicy między elektryczną a manualną, jeśli nauczysz się ich dobrze używać.
To może cię zainteresować jak wybrać najlepszą elektryczną szczoteczkę do zębówna wypadek, gdybyś zdecydował się na elektryczny.
Pamiętaj, że mydło należy wymienić po kilku miesiącach. Najlepiej wybrać taką ze sztucznym włosiem z zaokrągloną końcówką, która pozwala idealnie dotrzeć nawet do zębów znajdujących się w tylnej części jamy ustnej i która ma średnią twardość.
Wybierz odpowiednią technikę
Szczotka najpierw górny łuk, potem dolny, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, z ruchem od dziąseł w kierunku zęba. Nalegać na obszar przejścia między dziąsłem a zębem, ponieważ to właśnie tam resztki jedzenia najłatwiej zagnieżdżają się.
Użyj szczoteczki międzyzębowej i nici dentystycznej
Aby usunąćpłytka bakteryjna i ja resztki jedzenia w przestrzeniach międzyzębowych, gdzie nie ma możliwości sięgnięcia szczoteczką, najlepszym rozwiązaniem jestnić dentystyczna lub to środek do czyszczenia rurdla osób z nakładającymi się zębami, w oparciu o zalecenia dentysty. Kolejnym przydatnym narzędziem do czyszczenia jamy ustnej we wszystkich miejscach, do których szczoteczka nie dociera, jest niewątpliwie wodny strumień wody.
Użyj płynu do płukania ust
Czy masz zwyczaj używania płynu do płukania jamy ustnej wieczorem przed pójściem spać? Dobrze sobie radzisz, ale sprawdź etykietę. Jeśli dentysta Ci tego nie przepisał, uniknąć używać tych z chlorheksydyna, gdyż produkty z tą substancją należy stosować tylko w ograniczonym czasie iw dawkach wskazanych przez specjalistę.
Śledząc mycie zębów aby dokończyć oczyszczanie, zdezynfekować usta lub po prostu odświeżyć oddech, wybierz naturalny płyn do płukania jamy ustnej, który możesz również przygotować w domu, np. dwuwęglan który ma działanie wybielające
Użyj chusteczki dentystycznej lub gumy do żucia
Oczywiście nie zawsze możesz mieć szczoteczkę pod ręką. Ale na szczęście istnieją sprytne rozwiązania, takie jak chusteczka dentystyczna nasączona płynem do płukania ust. Przypomina palec rękawiczki, zakłada się ją i przesuwa po zębach jak szczoteczkę do zębów.
Nie możesz go znaleźć w swojej zwykłej aptece? Również a guma do żucia bez cukru. Przekaż go zębom za pomocą języka: jest to środek na usunięcie resztek jedzenia. Lub żuj powoli dwa kawałki jabłka ze skórką: to nie to samo, ale lepsze niż nic.
Przeczytaj także jak naturalnie wybielić zęby. I na koniec pamiętaj, aby przejść do dentysta przynajmniej raz w roku, aby wykryć próchnicę początkową i wykonać profesjonalną ablację kamienia nazębnego.
