Last but not least … ale niekoniecznie. Deser to nie tylko zaprogramowane przytulanie na koniec posiłku: może pojawić się nieoczekiwanie jako prezent o dowolnej porze dnia. Jeśli otrzymanie słodyczy wyzwala emocje radości, przygotowanie go nie jest wyjątkiem: ostatnie badania Uniwersytetu Bostońskiego, przeprowadzone przez psycholog i neurobiolog Donnę Pincus, pokazują, że gotowanie słodyczy dla innych jest dobre dla zdrowia.
Wydaje się, że podobnie jak w przypadku artystycznej ekspresji, takiej jak zabawa czy malowanie robienie deserów w domu to działanie terapeutyczne który zmniejsza stres i godzi z sobą i innymi ludźmi, zwłaszcza z odbiorcami babeczek, ciast, pączków i szarlotek.
Nie należy lekceważyć zalet domowego ciasta: mogą one zastąpić sesję medytacja codziennie i zostań spotkanie motywacyjne. Dlatego.
Ponieważ poprawia relacje z samym sobą
Zrób coś własnymi rękamico wymaga kreatywności, ale także uwagi i skupienia, jak na przykład zastosowanie się do przepisu na deser, działa terapeutycznie i budzi uśpione umiejętności. Oto jak ja domowe słodycze zamieniają się w jedno narzędzie odprężające i wstać po ciężkim dniu. Mało tego: przygotowywanie deserów dla innych może naładuj swoją energię z pozytywnym wpływem na psychikę i ciało. Oto najważniejsze z nich.
1. Łagodzi stres
Myślenie tylko o tym, co robisz, bez ruminowania przeszłości lub robienia przyszłych projekcji, jest dobre dla umysłu. Więcej: zgodnie z filozofią „tu i teraz” w pełni żyj teraźniejszością pomaga być szczęśliwym.
Przygotowanie deseru bez rozpraszania się jest prostym i kreatywnym sposobem na oderwanie się od zmartwień, a tym samym zmniejszyć stres i niepokój i złagodzić niektóre proste dolegliwości psychosomatyczne.
2. Zwiększ swoją koncentrację
Często zdarza się, że czujesz się wyczerpany i tracisz zdolność do osiągnięcia celu. Zamiast nalegać bez osiągania rezultatów (i zwiększania poziomu zdenerwowania!), Lepiej poświęć się czemuś innemu, aby odzyskać energię i koncentrację. Pomaga gotowanie deseru Uwolnij swój umysł i aby powrócić do stanu obecności: postępuj zgodnie z przepisem, zważ składniki i oblicz czasy ma efekt uspokajający ponieważ redukuje zewnętrzne bodźce i odejmuje wielozadaniowość. Robienie tego dla innych popycha jednego wyższa koncentracja ponieważ celem jest uszczęśliwienie kogoś.
3. Obudź kreatywność
Ci, którzy wykonują mechaniczną i powtarzalną pracę lub przeciwnie, zadania wymagające ciągłego przebłysku geniuszu, często padają ofiarą twórczych upadków i blokad. Metody budzenia naiwnej i niekonwencjonalnej strony każdego z nas często wiążą się z rozluźnianiem cugli i Odpuść sobie.
Ciasto, nawet jeśli jest amatorskie, ma tę zaletę, że nie wydaje się obce - jak mógłby być teatr improwizacji - i… obudzić wspomnienia i wrażenia związane ze smakami i przeszłością z odbiorcami deseru. Bardzo potężna broń dla uruchom ponownie kreatywność, we wszystkich dziedzinach.
Ponieważ poprawia nasze relacje z innymi
Lęk, stres i frustracja to negatywne uczucia, które wpływają na nasze relacje osobiste i zawodowe. Czy domowa tarta może poprawić relacje z kolegą, który próbuje cię zepsuć w biurze lub z nadmiernie hałaśliwymi sąsiadami? Odpowiedź brzmi tak. Ale kredyt nie dotyczy cukru i melasy, a raczej bardziej altruistyczna postawa (ale jeszcze bardziej zdecydowany!) wobec świata.
Po raz kolejny robienie słodyczy dla innych jest dobre dla twojego zdrowia, nawet dla osób wokół ciebie. Tu są "wspólne korzyści" najważniejszy.
1. Rozwiń altruizm
Bycie bezinteresownym nie jest wrodzonym darem. Tam hojność wobec innych trenuje, nawet przy drobnych czynnościach, takich jak przygotowanie ciasta do podania komuś znanemu lub nieznanemu.
Poświęcanie części swojego czasu innym pomaga nie dramatyzować drobnych codziennych problemów i zwiększa chęć do tego dzielić się opinie i drobne obawy. Zdobywają relacje, ale także metabolizm jest obrona immunologiczna którzy wydają się czerpać korzyści z altruistycznych działań.
2. Przywołuje nierozwiązane problemy
Ignorowanie głębokich emocji przez długi czas jest jak odpalenie bomby zegarowej. Gotowanie deserów dla innych i poświęcenie się tej czynności bez rozpraszania się prowadzi do małej wewnętrznej podróży napędzanej zmysłami, która prowadzi nas do powąchania, dotyku, smaku składników i przywrócenia nam pierwotnego stanu dobrego samopoczucia. W tym momencie jest to prawie nieuniknione uwolnienie emocji i nierozwiązanych sytuacji, być może z odbiorcą deseru. Węzły zatrzymują się i topnieją!
3. Zwiększyć poczucie własnej wartości
Jeden z nich ma negatywny wpływ na wiele naszych relacji niska samo ocena: umniejszanie siebie nieuchronnie pogarsza relacje. Wśród technik odzyskać pewność siebie jest pomoc komuś, nie oczekując czegoś w zamian. W rzeczywistości często ludzie niespokojni i niepewni koncentrują się na sobie, podczas gdy bardziej zdeterminowane osobowości opiekują się innymi. Dlaczego nie zacząć od domowego deseru?
I teraz? Czy to nie sprawiło, że chciałeś zorganizować kolację z przyjaciółmi i przygotować wspaniały deser do podzielenia się? Tutaj znajdziesz 10 pysznych przepisów.
ZOBACZ TEŻ
Praktykowanie dobroci jest dobre dla mózgu i zapewnia dobre samopoczucie i szczęście
