Aby sprostać wielkim wyzwaniom, nie potrzebujesz szczęścia, ale innego sposobu myślenia. Słynny trener twierdzi to w swojej nowej książce
Amerykanie nazywają to samo-sabotażem: „Zakładamy pesymistyczna postawa w obliczu możliwego sukcesu
Eksperci mówią nam, jak to zrobić być szczęśliwym zaczynając od naszego codziennego życia
Przede wszystkim trzeba zrozumieć, co strach zajmuje się. Jeśli denerwuje mnie egzamin uniwersytecki (prawdziwy strach), rozwiązaniem jest dalsze studiowanie. Jeśli z drugiej strony boję się samotności po zakończeniu związku, wyda mi się, że nie mam wyjścia.
„W tym przypadku jest to strach wyimaginowany, że się karmisz, projektując się na najgorszy możliwy scenariusz i tworząc w ten sposób ujemne zwarcie "wyjaśnia Roberto Re." przestań, kiedy zastanawiasz się nad tym, co Cię czeka, zamień słowa takie jak „rewolucja” lub „zmiana” na inne, takie jak „postęp” lub „ewolucja”, co sugeruje szczęśliwe zakończenie. Pomaga ci złagodzić niepokój, który sprawia, że jesteś bezsilny ”.
Jak możesz spotkać nowość, skoro już wiesz, że w pierwszej kolejności dorzucisz ręcznik zawada? «Aby zmierzyć się z czymś nowym, musisz się nauczyć zaufanie siebie »- mówi Roberto Re.
„To działa jak nowy związek: zakładasz go do testu krok po kroku, zaczynając od rzeczy najbardziej banalnych. Więc staraj się robić małe kroki. Twoim celem jest dołączenie do kręgu nowych przyjaciół i czy już wiesz, że na początku nie poczujesz się komfortowo? Zaczyna się od niewymagającej okazji, na przykład wieczoru filmowego. Rozmawiając pod koniec programu, zrozumiesz, kim jesteś do okazji i możesz podnieść poprzeczkę, proponując aperitif lub kolację ”.
Czy powiedziałeś sobie: „Jestem za stary, żeby zmienić pracę”? „Takie oświadczenie dusi się na początku każda próba powrotu do gry »- mówi trener personalny.
«Często jednak jest to kwestia uogólnienia które nie są do końca prawdziwe. Pomyśl o tym: może widziałeś kilka reklam, w których szukali kandydatów młodszych od ciebie i od tego czasu robak wieku zaczął wbijać cię w wiarę. Lub osoba, którą znasz, próbowała nowych ścieżek, nie odniosła sukcesu i to wystarczy, abyś się oparł zmiana i pozostać nieruchomym ».
«Stawić czoła jednemu punkt zwrotny, musisz sprytnie użyć dwóch dźwigni, które charakteryzują nasze istnienie: przyjemność i ból»Podsumowuje Roberto Re.
«Weźmy przykład: zdecydowałeś się przenieść do miasta, w którym mieszkają twoi rodzice, aby łatwiej pogodzić pracę z domem. Na pewno będziesz się skupiał trudność (znajdź nowy dom, umieść swoje dzieci w nowej szkole), ponieważ masz ochotę zacząć od zera. Zamiast tego skup się na tym, jak przyjemne i relaksujące będzie móc liczyć na dziadków, gdy spóźnisz się z biura: to tylko z tego perspektywiczny że znajdziesz energię, by stawić czoła zmianom, które cię czekają ”.
