Czym jest joga tantra
Plik Joga Tantra to bardzo stara tradycja, z którą wiąże się ćwiczyć jogę i do filozofia jogi. W szczególności jest to związane z czakraczyli kanały energetyczne naszego ciała. Celem Tantry jest pobudzenie systemu energetycznego do skierowania energii w górę i osiągnięcia głębokiego zrozumienia siebie. Ostatecznym celem jest duchowe wyzwolenie.
Aby to zrobić, używa się kilku techniki, których należy uważnie przestrzegać. W rzeczywistości nie każdy jest gotowy, aby podążać tymi ścieżkami. Użycie środków typowo używanych w jodze tantry jest delikatne i dlatego czasami jest źle rozumiane.
Elementy tantry jogi
Aby to osiągnąć stan świadomości i zrozumienia siebie przy tego typu praktyce zwykle w Tantra Jodze praktykujemy:
- mantry i pieśni;
- pranayama, czyli kontrola oddechu;
- asana, czyli pozycje jogi;
- medytacja;
- wyrównanie i równowaga czakr.
Korzyści z tantry jogi
Wśród korzyści płynących z ciągłej praktyki Joga Tantra możemy dołączyć:
- poprawa stanów lęku, depresji i stresu;
- zrozumienie i akceptacja siebie, a co za tym idzie lepsze relacje z innymi;
- poprawa snu;
- wzrost poczucia własnej wartości, pewności siebie i determinacji;
- rozwój empatii i umiejętności tworzenia intymnych relacji międzyludzkich.
Jak ćwiczyć jogę tantry
w przeciwieństwie do innych style jogi tam, gdzie są ustalone pozycje i sekwencje, w Tantra jodze nie mówimy dokładnie o typowych asanach.
Główną różnicą w stosunku do innych rodzajów jogi jest zatem sposób wykonywania asan, uwaga poświęcana ciału podczas praktyki. Na przykład w pozycja psa twarzą do dołu, zwykle trzymane na kilka oddechów, w Tantrze koncentrujemy się na czakrze gardła i - utrzymując tę pozycję - recytujemy mantrę lub podążamy za wizualizacją.
Wśród ogólnie uwzględnianych typów pozycji możemy jednak znaleźć niektóre powtarzające się, w tym odwrócenia (np. piony i świeca), i zakręty do przodu, the zwroty akcji on klamry.
Jak znaleźć kurs Tantry dla Ciebie
Ze względu na częste niezrozumienie Joga Tantra z praktyki seksualne tantry, czasami znalezienie odpowiednich kursów może być nieco trudne. Oceniając szkołę lub kurs Tantry, nadal możesz zadawać następujące pytania:
- Czy zajęcia są indywidualne czy grupowe? - Zwykle w tantrze są singlami.
- Jakiego rodzaju tantry uczysz? - Tantra joga jest również nazywana biała Tantra - Biała Tantra.
- Czy włączasz śpiewanie i śpiewanie mantr? - Odpowiedź powinna brzmieć tak.
- Jakie szkolenie ma nauczyciel? - Nauczyciel powinien być jednak również przeszkolony w zakresie hatha jogi, integralnej jogi i kundalini.
ZOBACZ TEŻ
Medytacja sprawia, że czujemy się dobrze! Oto 5 łatwych sposobów na rozpoczęcie
