Jak być optymistą
Eliminacja negatywnych myśli z umysłu jest pierwszym krokiem, aby móc zorientować się w kierunku szczęśliwej przyszłości. Ale pozytywne myślenie nie zawsze przychodzi naturalnie, a przyczyny mogą być różne (szczególnie trudny okres lub z natury).
Często tamna myśli ma tendencję do skupiania się na wszystkich coś jest nie tak w życiu i stajesz się coraz gorszy i rozbija się w morzu negatywnych myśli, które się karmią niepokój jest naprężenie. Musimy odwrócić bieg. Co można zrobić? Tymczasem zastanów się nie bój się zmian i zaadoptuj niektóre strategie treningu pozytywnego myślenia wyd być optymistą.
Trenuj optymizm: patrz w przyszłość
Spójrz w przyszłość to znaczy wiedzieć, jak skupić się na horyzont jeszcze szeroki i bezgraniczne: dzisiejsze problemy, jakkolwiek bolesne i wymagające, są radykalnie różne, jeśli spojrzeć z perspektywy, którą będziesz mieć za rok, pięć, dwadzieścia lat.
Każdy dzień ma swoją własną dawkę trudność i piękno: żyj tym, co napotykasz, i jednocześnie nie zapominaj, że w końcu wszystko jest przemijające. Patrzenie w przyszłość nie oznacza planowania w każdej chwili, ale po prostu skupienie uwagi na kierunkach, w których jesteśmy zainteresowani, i świadomość, że poza lękami dnia dzisiejszego istnieje droga, która prowadzi nas tutaj od momentu narodzin. sprawiając, że każdego dnia stajesz się coraz bardziej silny jest świadomy.
Trenuj odporność
Dzieci dobrze o tym wiedzą: nie będzie to paląca rysa peelingu, która uniemożliwi im ponowną próbę. My, dorośli, powinniśmy mieć na uwadze tę żywotną postawę również w życiu codziennym, ponieważ często pogrążamy się w negatywach i przypisujemy obecny żal nieokreślonej przeszłości. Czas na żyć jest teraz. Możesz zdecydować, czy chcesz dalej narzekać, czy analizować fakty. W obliczu bolesnego wydarzenia zadaj sobie pytanie „Czego się uczę?”.
Niektóre wydarzenia po prostu się zdarzają, ale zbliżenie się do cierpienia i pozwolenie sobie na jego odczuwanie bez odrzucania tego, co przeraża, jest ważne, ponieważ życie również jest z tego zbudowane. Możesz spaść, zranić się. Możesz wstać, silniejszy niż wcześniej: jest twój wybór.
ZOBACZ TEŻ
Pielęgnuj poczucie własnej wartości, aby zrestartować się i stać się bezpieczniejszym i bardziej odpornym
Wybierz, komu chcesz dzielić swój czas i przestrzeń
Komu udostępniasz swoje przestrzeń? Każdy z nas jest podzielony na pracę, przyjaciół, kolegów, dzieci, rodzinę: dobrze jest odzyskać energię i czas dla nas. Czasami staje się to trudne, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do rzucania się na oślep w dni pełne rzeczy do zrobienia. Pamiętaj, że nikt nie może wejść i zastąpić twojego wnętrze chyba że sam się zgodzisz. Negatywne doświadczenia nie uczą, że świat jest pełen okropnych ludzi, ale że trzeba nauczyć się lepiej wybierać tych wokół nas i do których wybieramy zaufaj. Szanowanie siebie oznacza wiedząc, jak wybrać co ci odpowiada, naucz się śmiać się więcej, do załącznika w najbliższym kręgu przyjaźnie tylko ci, którzy sprawiają, że czujesz się naprawdę dobrze. Zacznij od tego, a Twoje życie, zarówno społeczne, jak i prywatne, znacznie się poprawi.
Żyj teraźniejszością elastycznie
Dzięki usłudzeentuzjazm odkryć lub z niepokojem o wszystko, co jest nieznany i nieznane: te dwie postawy stanowią różne sposoby życia. Optymistyczni ludzie nie mają specjalnej szczepionki przeciwko trudnościom i problemom, po prostu potrafią używać różnych narzędzi. Do następnego zawada spróbuj zmienić strategię.
Zamiast starać się planować rzeczy tak, jak chciałeś podążać za nowym przepływem, będzie to znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze. Być elastyczne ćwiczy znajdowanie nowych rozwiązań chwila po chwili, nie myśląc wzorami przeszłości, która jest już nieubłaganie odległa, ani prawdopodobieństwami przyszłości, której nie można jeszcze poznać. Życie dzieje się w Tu jestem.
Odkryj na nowo swoje ciało i siłę
Nie jesteśmy tylko zdecydowani: często o tym zapominamy i bierzemy pod uwagę ciało dopóki starzy i chorzy jego potrzeby nie staną się naszymi potrzebami. Po co tak długo czekać? Zaczyna się odzyskaj to, co teraz należy do Ciebie. Każda osoba ma własne blizny, nie wierz, że twoje trudności są większe niż innych: nawet najpiękniejsze kobiety mają wady, niedoskonałości, niepewność, które czynią je takimi jak ty.
Zacznij od tego, co kochasz, od tego, co może wstrząsnąć twoim entuzjazm: tańczyć, biegać, skakać, bawić się z dziećmi i resztą świata … nie po to, aby wydawać kalorie, ale dla zabawy i poczuj, jak żwawy nadal jesteś e pełen siły. Bardziej elastyczne ciało pomoże Ci być również bardziej elastycznym umysłowo.
