Przymierzanie bikini i niezadowolenie: klasyka. Oto odpowiednie pokarmy, aby spuścić powietrze z sylwetki, być sprawnym i zdrowym i nie bać się tej fatalnej chwili
Być może dla niektórych fatalny już przybył dopasowanie kostiumu, test minispódniczek-szortów-sukienek prawie na pewno nadszedł. Kiedy zaczynasz się rozbierać na lato, jednym z najczęstszych dolegliwości jest rozległy obrzęk.
Uczucie wzdęcia to bardzo złe uczucie, że dzięki retencja wody i cellulit, dotyka każdego, nawet najbardziej wrażliwego na linię i nasila się w niektórych okresach, na przykład w dniach poprzedzających cykl menstruacyjny lub w okresie menopauzy.
Ale dlaczego puchnie? Często przyczyną jest gromadzenie się płynów, których nie można usunąć. Ta irytująca stagnacja może wpływać na okolice ud i pośladków, ale także na okolice ramion, brzucha i bioder. Aby rozwiązać ten problem, właściwe odżywianie może zdziałać cuda.
Przymierzanie bikini i niezadowolenie to klasyka wczesnego lata: oto odpowiednie jedzenie, aby spuścić powietrze z sylwetki i tych, którzy zrezygnowali na zdrowe lato!
1. Sól, lepiej się bez niej obejść
Gdy tylko poczujesz (i zobaczysz) obrzęk, jest to niezbędne usuń sól. Ideałem byłoby, aby zniknął ze stołu i używał go w małych ilościach tylko do gotowania i tylko w wersji sól jodowana.
Jeśli nie możesz pomóc, ale posolić ugotowane potrawy, lepiej wybraćgomasio: ten azjatycki smak zawiera mało sodu, ale dużo sezamu i posiekanych wodorostów
Równocześnie z eliminacją lub redukcją soli jest to konieczne zwiększyćpobór wody codzienne picie co najmniej 2 litrów wody mineralnej o niskiej zawartości sodu i herbat ziołowych lub zielonej herbaty (niesłodzonej).
2. Owoce i warzywa, zapasy wody
Ale ważne jest również, aby nawodnić i spuścić powietrze jedz warzywa i owoceilościowo, uważając, aby wybierać najbogatsze odmiany woda, potas i magnez.
Woda zawarta w warzywach ma w istocie dodatkowy bieg: jest bogata witaminyi minerały, działając w ten sposób jako prawdziwysuplement naturalny.
3. Szparagi zielone, fioletowo-białe
Odmianyszparag teraźniejszość z natury są różne, mają różne kolory i mogą być duże lub bardzo małe i delikatne. Warzywa te są bardzo cenne do deflacji w rekordowym czasie, ponieważ zawierają dużą ilość kwasu moczowego, który stymuluje diurezę ieliminacja zastoju płynów w tkankach.
Ale ze względu na zawartość kwasu moczowego szparagi nie są zalecane tym, którzy cierpią kamienie nerkowe lub zaburzenia (infekcje).
Oprócz kwasu moczowego szparagi zawierają błonnik (zdrowie jelit), witaminy (C dla układu odpornościowego i krążenia, A dla wątroby), kwas foliowy i wodę. A wszystko to przy zaledwie 25 kaloriach na funt!
4. Wiśnie, kopalnia przeciwutleniaczy
Plik wiśnieto cukierki owocowe, uwielbiane przez młodych i starszych. To, że są bardzo dobre, to fakt, ale nie tylko dla podniebienia. Wiśnie to kopalnia wszystkiego, czego nasz organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie, oczyszczony i smukły.
Przede wszystkim owoce te zawierają dużą ilość witaminy C i witaminy A, które są cenne dla układu odpornościowego. Są również rezerwąkwas foliowy, wapń, potas, magnez i flawonoidy. Szczególnie te ostatnie są przeciwutleniaczami i przeciwnowotworowymi, ponieważ przeciwdziałają działaniu zławolne rodniki.
Wiśnie również pomagają zwalczać retencję cellulit jako wysoce oczyszczające imoczopędnyprawdziwe naturalne odtruwacze.
Ale złowrogie działanie wiśni nie kończy się na tym: jej właściwości zostały potwierdzoneprzeciwreumatyczne i chroni przed miażdżycą i chorobami neurodegeneracyjny.
Ale uważaj, każdy, kto miał niestrawność wiśni, wie, że spożycie dużej ilości tych owoców może prowadzić czerwonkai skurcze brzucha: aby temu zaradzić, liczy się zawsze jedzeniezdrowy rozsądek i umiar.
Z wiśni, należy powiedzieć, nic nie jest wyrzucane: nawet iszypułki doskonale nadają się do przygotowywania wywarów iziołowe herbaty deflacja antycellulitowa.
5. Cukinia i rukola jak na farmie piękności
To nie jest szalona myśl, te warzywa mają po prostu potężne działanieopróżnianie w stanie sprawić, że pojawimy się i poczujemy natychmiast więcejopróżniony.
W szczególności cukinie są jednymi z najbardziej zasobnych w wodę odmian warzyw (ale mało kalorii) i dlatego idealny dla każdego typuDieta odchudzająca lub oczyszczający.
Aby wydobyć to, co najlepszecukiniwskazane jest spożywanie ich na parze, ponieważ zachowują one również wszystkie witaminy lub, jeśli są małe i delikatne, pokrojone na surowo Julienne. Ten ostatni sposób spożycia pozwala również na wprowadzenie sporej dawki włókna,korzystne dla opróżnienia jelita i sprzyjające jego prawidłowemu funkcjonowaniu.
Tamsałatka z rukoliz drugiej strony, można go uznać za l'Sałatkaata piękna za doskonałość. Dzieje się tak, ponieważ rukola jest rośliną krzyżową bardzo bogatą w substancje oczyszczające i drenujące. Ponadto jej pikantne i smaczne liście są niespodziewanym zapasem witaminy C i soli mineralnych, a także mikroelementów wspomagających trawienie i wydalających gazy z jelita.
Przetłumaczone: rakietą otrzymasz szczupłe nogi, żelazne zdrowie i opróżniony brzuch.
6. Potas, sprzymierzeniec lata
Plik brzoskwinie są jednymi z najsmaczniejszych owoców lata i wśród pokarmy bogate w potas, doskonałe we wszystkich odmianach: nektarynkach, nektarynkach czy białych, to zawsze niekwestionowane przysmaki lata.
Ale wędkarstwo jest także świetnym przyjacielem diet i programówdetoks: w rzeczywistości jego miąższ jest bogaty w magnez, fosfor, cynk, żelazo i mangan (cenne pierwiastki śladowe, szczególnie dla kobiet i dzieci) oraz ważne witaminy (A, B1, B2, PP i C). Ponadto ten owoc charakteryzuje się obecnością specjalnegokwas(bardzo podobny do cytrusowego jednego z owoców cytrusowych) który posiada zdolność do wyrzucania thetoksynyi tkanki tłuszczowej.
Jeśli cierpisz naspuchnięty brzuszek, klasyczny brzuch balonu, jedz brzoskwinia a Śniadanie to idealne rozwiązanie, aby ulepszyć sylwetkai promują naturalne funkcje przewodu pokarmowego. Ale spożywanie brzoskwiń przyniesie również korzyści kobietom, które cierpią retencja wodyi cellulit (dzięki zawartości potasu i wody w owocach) oraz osoby cierpiące na niedociśnienie np sezonowa słabość.
7. Cebula i czosnek, słabe, ale cenne
Cebula i czosnek to niezwykle tanie warzywa, ale są też jednymi z najcenniejszych warzyw, jakie oferuje nam natura. W szczególności cebula powinna być używana nie tylko do przyprawiania smacznego smażonego mięsa, ale także jako prawdziwe warzywo. Wszystkie odmiany cebulek oferują zarówno korzyści zdrowotne, jak i zdrowotne.
Cebulaz rodziny Liliaceae ma bardzo mało kalorii (około 24 na hektogram) i wiele minerałów (żelazo, siarka, potas, magnez, cynk) i witamin (C, A, E). Ale zaletą cebuli jest zawartość flawonoidy, diuretyki i specjalny hormon roślinny - glukokinina. Ten naturalny hormon ma zdolność spalania cukru we krwi i dlatego jest cennym sprzymierzeńcem dla osób cierpiących na szczyt poziom cukru we krwi i cukrzyca.
Kobiety z zaburzeniami krążenia i wysokie ciśnienie krwi powinno spożywać cebula e czosnek ilościowo, ponieważ oba te warzywa rozrzedzają krew, regulują ciśnienie krwi i pomóc krążenie.
Pobudzający wpływ na mikrokrążenie sprawia, że zupa cebulowa jest doskonałym i smacznym całkowicie naturalnym lekiem antycellulitowym.
Na koniec nie zapominajmy, że zarówno cebula, jak i czosnek są cudowne przeciwbakteryjny jest leki przeciwwirusoweskuteczny w zwalczaniu infekcji i chorób wirusowych, w tym nieżytu żołądka i jelit częste wiosną i latem.
Aby walczyć zzły oddech z cebuli i czosnku? Wystarczyłoby je skonsumować ugotowane i pamiętać o skutecznych środkach babci. W tym przypadku, żuć ziarno kawypo cebuli i ząbkach czosnku przywraca oddech w warunkach socjalnych!
