„Chcę czuć się dobrze ze sobą!”: To wspaniały cel miłości do siebie. Ale od czego zacząć? Oto inspiracje do wprowadzania zmian, wzmacniania się i lepszego życia
Dobre samopoczucie psychiczne: gdy zaufanie do siebie sprawia, że czujemy się dobrze
Chcemy, aby czuć się dobrze na siebie: odczuwamy to w każdej komórce, aw chwilach zatrzymania potrzeba ta staje się głęboką świadomością. Prawdziwy wyczyn? Przejście od dobrych intencji do życia codziennego; bo dobre chęci nie wystarczą: zmiana to jest odrobić codziennie.
Pogorszenie naszego samopoczucia często wynika ze stanu niezadowolenie wobec nas samych, co napędza poziom negatywności i obniża chęć zmiany. Dlatego ważne jest, aby zacząć od świadomości, że jest to konieczne pracować nad sobą, na akceptacji i zaufaniu do własnych zasobów zwiększyć poczucie własnej wartości i zmiana twarzy.
Dlatego poczucie własnej wartości odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu szczęścia, ale nie jest to wrodzony dar. Musi być trenowany poprzez umiejętność zwiększania wiary we własne możliwości.
Co zrobić, żeby dobrze się ze sobą czuć? Oto kilka małych rzeczy do zrobienia, aby poczuć się dobrze, aby poprawić samopoczucie psychiczne i równowagę.
1. Nagradzaj siebie
Chcesz zrobić prosty test? Zrób kilka starych zdjęć i zapisz to, co zauważyłeś. Generalnie okazuje się, że lista negatywnych ocen i przymiotników przeważa nad pozytywnymi komentarzami: dzieje się tak, ponieważ jesteśmy bardziej nastawieni na osąd i krytykę niż na dostrzeżenie zalet, naszych i innych.
Ćwicz do zrobienia: znajdź swoje zdjęcia, które kochasz i stwórz tablicę ogłoszeń, na której możesz zapisać swoje zasoby, zwycięskie strony i to, co pomogło ci przetrwać w życiu. Zacznij widzieć Twoje piękno.
2. Wyobraź sobie
Według neuronauki nasz mózg myśli obrazami. Fantasize i Marzyć, studia wyjaśniają, otwierają przestrzeń możliwości, które mogą inspirować i przybliżać nas do zmiany.
Stwórz w pamięci pocztówkę czego chcesz aw ciągu dnia pomyśl o tym obrazie: pieść go, nadaj mu wyrazistość i szczegółowość. Żyj tak, jakby to było już prawdziwe i poczuj intensywne emocje, które wypełniają twoje serce.
3. Obserwuj
Co jest nie tak z twoim życiem? Bądź szczery i nie spiesz się, aby odpowiedzieć - rób to uczciwie.
Wybierz specjalny notatnik, użyj go do zapisania wrażeń z tego okresu. Pierwszym krokiem w tworzeniu nowych rzeczy jest … skończ ze starymi myślami! Od przodków boimy się naszych szarych stref, ale to błędy i sposoby, w jakie zareagowałeś na ból, sprawiły, że jesteś osobą, którą jesteś: uściski ciemna strona ciebie.
4. Doceń piękno małych rzeczy
Dodaj światło do codziennego życia dzięki małe rzeczy sprawi, że się uśmiechniesz.
Ściana do przemalowania, powolne delektowanie się kawą, spacer pośród natury, wsłuchiwanie się w szum wiatru wśród liści. Utwórz zmianę w wybory każdego dnia. Nawet prosty akt zmiany sposobu, w jaki chodzisz do pracy, może ci dać Inspiracja i przerwać błędne koło zwykłych nawyków.
5. Ruszaj się
Możemy patrzeć na innych z zazdrością lub … zacząć żyć tym, co nam się przydarza: egzystencja każdego człowieka jest wyjątkowa, bez względu na pozór.
Każdego dnia możesz skorzystać z okazji uczyć się coś, poczuj emocje, które sprawiają, że żyjesz, idź w poszukiwaniu nieznanych dotąd horyzontów. Nigdy nie przestajesz szukać, aż do ostatniego dnia. Odejdź od przekonań i od już wytyczonych ścieżek, idź; badać nieznane trasy, dzięki. Zdziw się jest to pierwszy krok ku nowej możliwości.
