Dieta Smartfood skupia się na niektórych produktach o niesamowitych właściwościach. W rzeczywistości te pokarmy są w stanie komunikować się z genami długowieczności i przedłużać nasze życie
Tam Dieta Smartfood nie jest to odpowiednia dieta odchudzająca. Raczej jest to jeden dieta zdrowotna, która ma ambitny cel aktywizacji tych, którzy są nasi geny długowieczności. Aby to osiągnąć, plik Dieta Smartfood koncentruje się zarówno na jakości pożywienia, jak i na idealnym połączeniu składników odżywczych w posiłku. „Efekt uboczny” tej diety, który obejmuje zasady nutrigenomika (genetyka i żywienie)to osiągnięcie zdrowego idealna waga. Ale jakie są ulubione potrawy? To jest o 30 „magicznych” potraw ale absolutnie proste do znalezienia, a także tanie: 20 Długowieczność Smartfood jest 10 Ochronna Smartfood. Jednak filozofia jedzenia, która łączy tę „dietę, a nie dietę”, jest znowu obecna dieta śródziemnomorska jako idealne połączenie warzywa, „zdrowe” zboża i białka (z zamiłowaniem do rośliny strączkowe)
Dieta, która zapewnia dobre samopoczucie
Tam Dieta Smartfood postaw na promowanie jednego zdrowszy styl życia i bardziej „zielone”. Robi to promując zarówno dietę Śródziemnomorski, jest nowy koncepcja żywienia. W rzeczywistości bycie bohaterami tej „diety, a nie diety” to przede wszystkim niektórzy specjalne potrawy (proste, naturalne i jednocześnie tanie).
Tym ostatnim się udaje naśladować post jest o godz dialog z naszymi genami, dzięki czemu praca tylko i geny długowieczności i wyciszanie w tym samym czasie, i starzejące się geny. Ale jak działa ten dialog? Upraszczając, możemy powiedzieć, że i 20 Długowieczność Smartfood zawierają szczegóły molekuły, w stanie sprawić, że nasz dostrzeże ciało stan na czczo (nawet jeśli faktycznie jemy i dlatego nie pościmy).
W tym stanie tylko geny długowieczności, dla kogo pracują naprawić uszkodzenia komórek i pozwól nie gromadzą tłuszczu. Również tam Dieta Smartfoodw związku z tym potwierdza kluczową rolę nadwaga w odsetku ryzyka wystąpienia niektórych rodzajów patologii.
Stosując dietę proponowaną przez tę „dietę”, można im zapobiec rak, układu sercowo-naczyniowego, metabolicznego i neurodegeneracyjny. I jako „efekt uboczny” są skutecznie zwalczane dodatkowe funty.
Zdrowy tryb życia
Jeszcze zanim przejdziemy do szczegółów „inteligentne” jedzenie, określamy, że Dieta Smartfood koncentruje się na równowadze między składnikami odżywczymi. Jest to program żywieniowy z przewagą warzyw, w którym „idealny posiłek” jest skomponowany przez płatki (najlepiej całkowe), niewielki udział białka (zdrowy) e dużo warzyw (więcej warzyw jaki owoc).
„Miły” przykład pojedyncze danie i mądry? Porcja brązowy ryż z soczewica, Kurkuma i brokuły. O diecie Smartfood też się myśli przekąski i ku zadowoleniu obżarstwo, zapraszając do spożycia małej porcji orzechy (bogaty w omega 3) i nasiona oleiste (nasiona lnu, słonecznika, dyni …), co pozwala (i rzeczywiście promuje) spożycie dwóch kwadratów gorzka czekolada dziennie (kakao od 70% wzwyż).
Dieta Smartfood nie zabrania mięsa ale to drastycznie zmniejsza ilość, preferując konsumpcję rośliny strączkowe jako źródła białka roślinnego. Pamiętajmy jednak, że stają się rośliny strączkowe aminokwasy (czyli białka) tylko wtedy, gdy „związane "ze zbożami (spożywane razem).
Zielone światło dla genów długowieczności
Tam Dieta Smartfood nie zapewnia sztywne menu i domyślnie dla każdego dnia tygodnia, ale ci, którzy go przestrzegają, mogą łączyć posiłki zrównoważony sposób, wybór od czasu do czasu i pożywienie z długowieczność e Żywność "ochronny". Pierwsze to i Długowieczność Smartfood, to znaczy żywność zawierająca molekuły zdolny do naśladować ograniczenie kalorii i aktywować tylko i geny długowieczności (osoby zajmujące się naprawami, „przeciwtłuszczowy”), wyciszając geny starzenia (a tym samym zmian komórkowych i gromadzenia się tłuszczu).
THE 20 Długowieczność Smartfood Jestem: czerwone pomarańcze (całe owoce, świeży i mrożony sok bez cukru, sok niezagęszczony), szparagi, persymona, kapary, czerwona kapusta, wiśnie, czekolada (czarna, min 70%), cebula, Kurkumatruskawki, jagody, sałata, bakłażany, jabłka, fioletowe ziemniaki, czarne śliwki, chilli i ostra paprykaczerwona radicchio, zielona herbata i czarna herbata, winogrona.
Pokarmy, które komunikują się z żołądkiem i układem odpornościowym
Dodatkowo 20 Długowieczność Smarfooddieta obejmuje również spożycie 10 Ochronna Smartfood. O czym to jest? Są to pokarmy, które nie komunikują się bezpośrednio z genami długowieczności, ale mimo to przedłużyć życie, ponieważ „rozmawiają” z komórkami, za pomocą układ odpornościowy, z żołądkiem lub z flora bakteryjna jelit.
THE 10 Ochronna Smartfood nagroda, po raz kolejny, plik świat roślin a ja jestem: czosnek, płatki całka i pochodne (mąki), aromatyczne zioła, świeże owoce, orzechy, nasiona oleosówrośliny strączkowe, Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, oleje z nasion tłoczonych na zimno (słonecznik, len …), warzywa (w ilości).
