Śmiech z przeciwności losu to codzienne ćwiczenie
To małe rzeczy, które robią różnica. Dbaj o siebie: wybieraj to, co cię uszczęśliwia, miej odwagę się uśmiechać i nabieraj siły dzięki świadomości swojego zasoby osobiste. Często to, co zwiększa nasze nieszczęście, to próba ciągłego panowania nad sytuacją, wymuszając naturalny przepływ i przepływ wydarzeń. Naucz się ufać. Życie jest nieprzewidywalne, ale właśnie w tym tkwi jego siła, transformacja i radość.
«Nie będę trudny i nawet jeśli nie będzie to szczęście doskonałe, nie będę wybredny. Wezmę całe szczęście, jakie mogę dostać ”Charles Bukowski
Cieszyć się tam jest. Traktujemy wszystko niezwykle poważnie, a to nie pomaga w umiejętnościach elastyczność. Według Russa Harrisa, australijskiego psychoterapeuty, nasze życie jest uwarunkowane błędnym wyobrażeniem o szczęściu. Bycie szczęśliwym nie oznacza, że wszystko musi zawsze iść dobrze, czy też eliminować ból, smutek i cierpienie. THE mroczne chwile są częścią życia, tak jak zmieniają się deszczowe dni i gorące słońce, każdy z własnymi emocjami, wariacjami światła i wrażeniami. To zły dzień i chciałbyś schronić się między ciepłymi kocami? Tak, to się zdarza! Oto pierwsza rzecz do zrobienia: akceptować że życie nie zawsze toczy się tak, jak byśmy chcieli.
„We wszystkim jest pęknięcie, w tym miejscu pojawia się światło.” Leonard Cohen
Chciałbyś wykrzyczeć swój dyskomfort i wziąć stemple pierwsza rzecz, która ci się przytrafiła? Po prostu to zrób. Ale nie przypadkowo. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, zwykle wylewamy nasze gniew na nieszczęśników wokół nas, przede wszystkim dzieci i partnerów, jednak takie zachowanie niszczy relacje i pozostawia poczucie jedności dyskomfort jeszcze głębiej. Odejdź na chwilę, choćby po to, żeby zamknąć się w łazience lub zaczerpnąć powietrza przy oknie: rusz się Uwaga. Wyrażanie emocji pomaga uwolnić nas od poczucia zamyślenieważne jest, aby znaleźć odpowiednie metody i kontekst. Bieganie, krzyk, uderzanie poduszką o ziemię, uprawianie sportu pomaga rozładowaćmoc bez krzywdzenia innych.
«Nie proszę o cuda czy wizje, ale o siłę, by stawić czoła codzienności. Chroń mnie od strachu przed utratą czegoś w życiu. Nie dawaj mi tego, czego chcę, ale tego, czego potrzebuję. Naucz mnie sztuki małych kroków "Antoine de Saint-Exupery
Kluczowym słowem, na którym należy się skupić, jest: wymagania. Jakie są Twoje potrzeby w tej chwili? Unikaj tworzenia niekończących się, bezużytecznych i szkodliwych list mentalnych, ponieważ w końcu miażdżą spontaniczność, zwiększając poczucie depresji i zmęczenia. Stawianie sobie zbyt wielu celów skutkuje: waga mentalnie: skup się nie więcej niż 2-3 priorytet chcesz skończyć do końca dnia i na nich się skupić. Rutyna dnia nabierze lekkości, nie wspominając o sensie zadowolenie za osiągnięcie tego, czego chciałeś. Pamiętaj, że aby funkcjonować, Twoje ciało i umysł muszą oddychaćpotrzebują odpoczynku: nadużywanie energii jest niebezpieczne.
- W rzeczywistości Navajo uczą tego swoje dzieci każdego poranka wschodzące słońce jest nowym słońcem. Rodzi się każdego dnia, żyje tylko dla tego dnia, umiera wieczorem i już nigdy nie wróci. Mówią swoim maluchom: słońce ma tylko ten dzień, jeden dzień. Żyj dobrze, aby słońce nie zmarnowało swojego cennego czasu »Paulo Coelho
Czasami musimy po prostu przyjąć rzeczy z odrobiną spokoju, elastyczności i lekkości. Żyjemy czas z zadyszką i nic nie robimy, tylko się złoszczymy, bo czujemy, że nam ucieka, ale życie jest czymś innym: mamy na to dowód w ważnych momentach, kiedy zdajemy sobie sprawę, jak cenna jest egzystencja i każdego dnia pojedynczyniezastąpiony. Nie bój się odrzucić swoich planów: często zdarza się, że marnujesz więcej energii i czasu na pogoń za tym, do czego dąży umysł, zamiast obserwować otoczenie poprzez opracowywanie nowa strategia.
