Słodko uśpij maluchy
ŚWIATŁO, KTÓRE RELAKSUJE
Aby przygotować się do snu, utwórz plikmiękka atmosfera z odpowiednim światłem. Możesz wybrać lampę, która może stworzyć grę kolorowe cienie na ścianach - pokój natychmiast stanie się mały jasne akwarium a liczby mogą być punktem wyjścia do wymyślania nowych historii wyobraźcie sobie razem. Unikaj telewizji w sypialni. Zasypianie przed telewizorem to zły nawyk (nawet dla dorosłych!); co więcej, dzieci widzą to potajemnie. Zdecydowanie lepiej jest ćwiczyć wyobraźnię w towarzystwie książek i rozrywek, takich jak rysowanie: niektóre kolorowe kredki i album w niektórych przypadkach okazują się świetnym sposobem na pozdrawiam dzień na koniec i wejdź w sny.
HIGIENA… ZABAWA
Kąpiel to chwila głęboki relaks potrafi zrelaksować nawet najmłodsze dzieci, eliminując napięcie i nerwowość. Każde dziecko jest inne, dlatego ważne jest, aby je obserwować, aby zrozumieć Najlepszy czas i co może go uspokoić: jeśli wieczorem nie masz zbyt wiele czasu, nawet prosty lekki prysznic z strużką gorącej wody może być pozytywnym momentem, który może przygotować nocny spokój. Tam strategia jest adopcja dobre nawyki nie zapominając o zabawnej stronie. Naucz się, jak się powiększa pomóc mu pozostawiając mu komendę działania: mycie zębów to podstawowy krok przed pójściem spać. Pamiętaj o tym zdrowe usta pomaga w dobrym samopoczuciu całego organizmu … i oszczędza stomatologa w okresie dorosłości!
RELAKSUJĄCE KULKI
Lawenda to tradycyjny środek, który pomaga zrelaksować się zarówno młodym, jak i starszym. Dodać pakiet kwiatów lawendowy, o ostrym zapachu, który można przechowywać przez długi czas. Zanim 3 lata dobrze jest skonsultować się ze specjalistą w celu zweryfikowania prawidłowego stosowania olejków eterycznych: oprócz lawendy doskonale sprawdzają się w łagodzeniu snu mandarynki, słodka pomarańcza i rumianek, przydatny również na ciemieniuchę. Zrelaksuje się powolny masaż stóp do głowy słodycz: możesz przygotować oleolit dodając kwiaty lawendy i rumianku do olejku nośnikowego lub wlać kilka kropli olejku eterycznego do dowolnego olejku naturalnego, na przykład lnu, migdały lub ryż.
DZIŚ DOWIEDZIAŁEM, ŻE …
Czasami w obecności wielkich emocji sen może być trudny: w takich przypadkach niektórzy eksperci zalecają kilka minut ruch aby dać dziecku taką możliwość Uwolnij energię i odzyskaj stan spokoju. Oczywiście aktywność musi być ograniczona i niezbyt żywa, w przeciwnym razie ryzykujesz całkowite anulowanie pory snu. Pobaw się trochę poduszkami lub ukryć niektóre zabawki lub książki w łóżku będą sposobem na chwilę zabawy, zanim poczujesz się gotowa do snu. Dodaj mały rytuał poświęcony starsze dzieci: powiedz sobie, czego nauczyłeś się w ciągu dnia. Piękny sposób na pożegnanie dnia, cenny dla każdego doświadczenia. Ważna umiejętność rozwijania poczucia własnej wartości, która może pomóc Ci znaleźć srebrna podszewka kilka rzeczy.
