Już pierwsze upały wystarczą, aby niektóre dzieci wykazywały spadek apetytu, nawet znaczny. Spróbuj potraw zapobiegających rozgrzaniu
Jeśli jest gorąco, zabierz go na basen. Oto kilka przydatnych wskazówek dla Twojego dziecka, jak rozwinąć wspaniałą relację z elementem wody:
Kąpiel lub basen relaksują i przynoszą ukojenie
Kiedy to zrobi gorąco i dziecko bardzo się poci, to ważne odśwież to zwilżanie stopy, głowę i ręce lub robiąc go częściej letnia kąpiel (nigdy nie jest zimno).
Albo znowu, przynosząc to basen po południu. Raz a kontakt z wodą, dzieci czują odświeżenie jest relaksują się. Kolejny posiłek okaże się zatem większy spokojny i prawdopodobnie też będziesz głodny uregulowane. W każdym razie ważne jest, aby zostawić dziecko odkryty aby zapobiec jego gromadzeniu się za dużo ciepła.
Pij nawet bez pragnienia
THE dzieci są wśród kategorie najbardziej zagrożone odwodnienia, ponieważ tracą dużo płynów w bardzo krótkim czasie. Często też zaczerpnięte z gry zapominają o piciu i nie odczuwają pragnienia.
W takich przypadkach warto o tym pamiętać zaproponuj im wodę. Lubić? Często, w temperaturze pokojowej i małymi łykami. Dlatego latem nigdy nie zapomnij o domu Butelka dla dziecka lub butelki z wodą do napełnienia nawet w drodze. Lepszy unikaj soków owocowych z dużą ilością cukru, herbatą z fruktozą lub co gorsza, napoje gazowane.
Nie można odmówić lodów
ZA gorące dziecko będzie w stanie odmówić ulubione danie z makaronu lub pierś z kurczaka, ale nie al lody. Niezależnie od tego, czy są w rożku, czy w filiżance, lody mogą stać się mini-posiłek specjalne, jeśli wybrane z ostrożnością e dopasowane z równą starannością.
Przede wszystkim dobrze jest rozróżnić lody rzemieślnicze jest pakowane lody. Te ostatnie są bardzo bezpieczne z punktu widzenia'higiena ale przeważnie brakuje im Składniki: za dużo tłuszczów, często uwodornionych.
Idealny do karmienia i odświeżania dzieci Lody domowej roboty do gustów kremy jest owoc dopasowane. Ten pierwszy zapewni białka (mleko, jajka), a te drugie, odpowiednio przygotowane, będą źródłem witaminy i sole mineralne.
Pomysł na obiad na ciepło? Lody śmietankowe i owocowe w towarzystwie pomidory koktajlowe podawany jako przekąska i od jednego Sałatka owocowa.
Kolorowe sałatki ryżowe
Plik doskonałe menu aby przeciwdziałać gorąco to jest zrobione z świeże dania i łatwe do przechowywania nawet do spożycia następnego dnia. ZA'sałatka ryżowa na przykład kolorowe i aromatyczne są lepsze niż risotto: w ten sposób nawet matki i ojcowie spędzają mniej czasu przed zapalonymi kuchenkami.
Dzieci doceniają miksy w stanie ich zadziwić, ponieważ mają dobrą relację z żywiołem Fantazja: dlatego śmiało a małe kawałki tuńczyka, bardzo małe pokrojone warzywa e surowypyszne sery …
Plik sałatki makaronowe i wreszcie ryż są również doskonałe z punktu widzenia odżywcze ponieważ stanowią kompletne pojedyncze danie wszystkich składników odżywczych. Bardzo ważne: nie możemy dodawać za dużo tłuszczu (na przykład wędliny i sery razem).
Arbuz, brzoskwinie, melon
Tam owoc jest nieodzownym składnikiem jednego zbilansowana dieta i jeszcze bardziej zdrowe latem. W rzeczy samej, zjedz owoc to kolejny sposób na nawodnienie poprzez wprowadzenie, opróczwoda, również minerały jest witaminy cenne do utrzymania poziomu samopoczucie psychofizyczne i obronę immunologiczną.
Tam letni owoc, to doskonale nadaje się do gry i jest dużo doceniane przez najmłodszych: przeważnie arbuz, brzoskwinie a melony są również kochane przez dzieci, które są najbardziej oporne na świat roślinny.
ZA orzeźwiający owoc i dlatego krem nawilżający jest doskonały Śniadanie, przekąska i jak słodka przekąska w szczególnie upalne wieczory.
Nigdy nie opuszczaj pierwszego posiłku w ciągu dnia
Po bezsenna noc rzucanie i obracanie się w łóżku gorąco (o czym świadczy charakterystyczny „kałuża” na poduszce przy główce), trudno dziecku chcieć mleko i ciasteczka.
Ale śniadanie nigdy nie należy go pomijać, ponieważ jest to plik najważniejszy posiłek dnia i zapewnia moc wykonywać wszystkie czynności fizyczne i umysłowe.
Samego siebie jest gorąco, możesz spróbować alternatywne śniadania: a koktajl zamiast kubka mleka, lo Jogurt z kawałkami banana, specjalne tiramisu bez mascarpone, jajek lub kawy, ale przygotowane z biszkoptami, świeża ricotta i soki owocowe.
Chciwy napój warzywny
Lubić alternatywny mleko krowie, jeśli jest gorące, możesz zdecydować się na mleko migdałowe (odżywczy i strawny). Typowy napój południowych Włoch, ten nektar Słodkie a balsam można znaleźć na rynku w każdymsklep spożywczy a także w jego wersja bez cukru.
Ten ostatni jest zwykle słodzony najzdrowszymi sok z agawy lub dodając mleko kokosowe naturalny. Mleko migdałowe pije się świeże i gasi pragnienie, a także dostarczanie minerały cenny dla dobrego samopoczucia młodych i starszych (przede wszystkim magnez).
