Ne sentiamo parlare spesso, specie dagli sportivi: gli aminoacidi potrebbero aiutare chi to dieta perderare peso. Infatti, negli ultimi anni haveno preso piede sul mercato diversi integratori che promettono miracoli. Ma è davvero così? Co to było gli aminokwasów? Jakiej jakości jestem profesjonalistą i kontroluję papugę, której używam?
Choć chodzi o aminokwasy
Gli aminokwasy to podstawowa jednostka białka.Lecąc wyobraźnią, mogę pomyśleć o różnych mattoncini, które połączone peptydem chiamato legame tworzą długą sekwencję, która w przybliżeniu daje początek białku. Powiem, że ma uniti si spezza w żołądku iw dwunastnicy, co pozwala così agli aminoacidi di raggiungere l'intestino tenue, gdzie vengono asorbiti dall'organismo per svolgere le parrot different funzioni. Białko jest niezbędne w metabolizmie komórkowym, w odnowie tkanek i nie nadaje się do transportu składników odżywczych. Zasadniczo różnię się od układu odpornościowego: antycorpi, które zwalcza i szkodliwe mikroorganizmy, to białko. Quindi, gli aminoacidi sono di fundamentaleważne por la nostra sopravvivenza, poiché senza di essi non avremmo le proteine.
Dieta, bo zwiększa masę mięśniową, a jeśli zmniejsza sławę
Esistono 20 tipi di aminoacidi che creano le proteine. Possono essere distinti in due grandi categorie: gli aminoacidi essenziali, che l'organismo no riesce a synteza, e quelli non essenziali.Na koniec diety najważniejsze są aminokwasy egzogenne. Che sono otto: fenyloalanina, treonina, tryptofan, metionina, lizyna, leucyna, izoleucyna i walina. W fazie wzrostu jeśli dodam jeszcze l'istydynę i l'argininę. Tak, nie pochodzimy z produktów naszej organizacji, przyjmujemy poprzez żywność. Jeśli trovano in diversi alimenti: uovo, carne, pesce, latticini. Tra gli otto aminoacidi essenziali, poi, quelli che aiuterebbero a dimagrire sono tre: leucine, valine e isoleucina. W rzeczywistości, oprócz syntezy białek, te aminokwasy zwiększają masę mięśniową, zmniejszają poczucie sławy i stymulują metabolizm tarczycy. Gli integratori di aminoacidi che promettono il dimagrimento contengono leucina, valine y isoleucina. Ma, soprattutto, leucyna, która jest uważana za najważniejszą dla dimagrimento.
In che modo gli aminoacidi aiutano a dimagrire
Una volta assorbiti dall'organismo, gli aminoacidi giungono direttamente nei muscoli.Jeśli przyjdę użyć go do budowy zakontraktowanego białka, zapłacę 35 procent. W praktyce: aiutano zwiększa beztłuszczową masę mięśniową. I tak, wzrost masy mięśniowej zwiększa pojemność ciała siniaków w kaloriach do tłuszczu, w konsekwencji zmniejszy się masa tłuszczu. Inoltre, wpływa na leucynę i lifesli di leptina, hormon zwiększający uczucie sytości. Niektóre badania nie wykazały, aby wchłanianie niezbędnych aminokwasów wiązało się z mniejszą częstością występowania nadwagi i otyłości. Gli aminoacidi, duque, possono essere de aiuto per scolpire la sylwetka, w połączeniu z niskokaloryczną dietą i wszelkimi treningami sportowymi. Tuttavio, przede wszystkim lepiej skonfrontować się z własnym lekarzem, ponieważ uważam, że to moja własna sprawa, aby zająć się integratorami, które zawierają to wsparcie i które mogą być problematyczne dla ich własnego zdrowia.
Effetti collaterali: cosa devi sapere
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno giornaliero di leucina, valine e isoleucina nelle persone en salute ammonta a 30 mg/kg, vale dire 10 mg/kg per ciascuno di essi. Il fabbisogno giornaliero complessivo può zwiększy grzywnę do 5 lub 10 gramów negli atleti che, jeśli sottopongono ad allenamenti molto intensi. Aminokwasy glejowe są dobrze tolerowane przez nasz organizm. Jednak stosowany przez dłuższy czas iw nadmiernych dawkach może powodować działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty, biegunki i skurcze brzucha, reakcje alergiczne. Pacjenci z deficytami metabolicznymi nie zakładają, że nie będą się gromadzić we krwi iw moczu, a potrebbero będzie powodowało różne zaburzenia. Meglio, quindi, poczuję się jak kuzyn-lekarz, który mnie znęca.
