Aby dowiedzieć się, czy Twoje nawyki żywieniowe są dobre, czy złe, spróbuj wypełnić Test Piramidy
ZA'błędne wyobrażenie o tym, co jemypod względem jakościowym i ilościowym często nasuwa się pytanie, dlaczego nie tracimy na wadze, dlaczego mamy pewne braki lub znowu, dlaczego nie jesteśmy w stanie przybrać na wadze.
Aby zrozumieć, czy nasza dieta jest prawidłowa, czy nie, mamy teraz dodatkowe narzędzie: Test piramidowy, kwestionariusz, który możesz znaleźć na www.curarelasalute.com i który może ci pomóc sprawdź poprawność swojej diety w prosty, szybki i przyjemny sposób.
Opracowany w ramach kampanii uświadamiającej prowadzonej dzięki firmie Pfizer, test oparty jest na Piramida żywieniowa diety śródziemnomorskiej, który reprezentuje zasady prawidłowego odżywiania i został sformułowany w celu promowania idealna równowaga między odżywianiem a stylem życia.
Po udzieleniu odpowiedzi na serię szybkie i łatwe pytania, generowana jest niestandardowa piramida, w wyniku której powstają podkreślono niedociągnięcia i ekscesy Twojej diety. Jest to również możliwe wydrukuj odpowiedź i podziel się nim z lekarzem w celu uzyskania porady i sugestii.
Do tej pory test został wykonany ok 30000 razy - kobiety (76%) i mężczyźni (24%) - a najczęstsze braki mieszczą się w granicach spożycie wody, zbóż, mleka, oleju i orzechów, choć wydawałoby się, że często z tym przesadzamy skorupiaki, słodycze, czerwone mięso i wędliny.
Mało tego, na przykład ryby są prawie nieznane w programiekarmienie dziecka, kiedy zamiast „powinna to być regularna część, co najmniej dwa razy w tygodniu, nawet przed ukończeniem trzeciego roku życia”, jak zaleca Marcello Giovannini, Emerytowany profesor pediatrii, ekspert ds. Żywienia dzieci.
To samo dotyczy kobiety w ciąży, która tak twierdzi Fabio Parazzini, ginekolog z I poradni położniczej i profesor Uniwersytetu w Mediolanie „podczas ciąży nie powinno porzucić rośliny strączkowe, makarony i zbożaspożywać odpowiednią ilość wody i uzupełniać dietę w kwas foliowy, witaminy i minerały ».
Chociaż nasz kraj jest uważany za kolebka diety śródziemnomorskiejw związku z tym należy zawsze brać pod uwagę ryzyko wystąpienia niedoborów żywności o określonym znaczeniu - i nigdy nie lekceważyć go, szczególnie w okresach większej potrzeby żywieniowej z powodu stres, zaangażowanie w pracę i naukę, w określonym wieku takie jak dzieciństwo, ciąża, dojrzałość i starość.
Na koniec należy dodać, że niektóre nawyki żywieniowe nabyte mogą być szkodliwy. Na przykład wiesz, że jeśli pijesz trzy kawy dziennie i za każdym razem słodzisz je łyżeczką (5 gr), już osiągasz połowa dziennego zapotrzebowania cukru?
Jeśli chcesz również wiedzieć, czy Twoja dieta jest zbilansowana, prześlij niedobory lub wręcz przeciwnie, nadmiary żywności, zrób test teraz!
