Da semper croce e delizia di ogni essere humano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita como il più fedele degli amici o il più temu dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Jeśli infatti to wszystko zacznie, to w zasadzie też nie straci motywacji w sporcie.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali nadal będę motywować, to porci obiettivi semper nuovi. E soprattutto impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, a nawet bezużyteczne, l'abbigliamento nello sport è fondamentale. Prawie zjada na czerwonym dywanie.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mais come oggi tecnologia e fashion si fondo no per accordire anche al pigro più impenitente di conseguire risultati abbastanza soddisfacenti.
Avere la scarpa giusta, il pantalone adeguato, la maglietta traspirante e perfino l'elastico adatto a sorreggere i capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non perderare la motivazione nello sport.
Nie dość, że oczaruje wykonanie, gwarantując komfortowe wykonanie, to jeszcze fan wprowadzi nagle w garażowy nastrój. Quello della battaglia contro i nostri limiti.
Un po'come Ettore when indossa l'armature prime di scontrarsi con Achille, sapremo che abbiamo co najmniej gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, a noi, sorriderà.
Zdrowe odżywianie
Sembra un cane che, jeśli gryzie coda, ale w rzeczywistości, jeśli po prostu traktuje cnotliwy krąg. In cui tutto zależy od naszego pragnienia dobrego samopoczucia.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti quello di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione zdrowe oznacza wyposażenie naszego organizmu w potężną motorykę, która wkrótce wyczerpie minimum bodźca.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) fast food, bibite gassate, tassi alcolemici stale powyżej granicy zgody bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci e di fare sport.
Le probabilità, già basse per alcuni, di praticare attività fisica al mattino presto dopo un cena interminabile la sera prima o al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, si drastycznie zredukowana.
Introdurre invece nel nostro body percentuali adeguate di carboidrati, zmniejszona ilość trawy oraz owoców i warzyw w abbondanza, no dimenticare le proteine, ci trasformerà in vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante con il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare semper nuovi obiettivi
La rutyna è deleteria, anche por l'attività física. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fundamentale fissare semper dei nuovi obiettivi.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo ha bisogno semper di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se abbiamo fatto il nostro dovere, non sono più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine to quindi: variare. Gli allenamenti i tempi in cui si eseguono. Abbinare cardio e pesi, wypróbuj nowe attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta nie tylko ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (i nawet te, o których nie myśleliśmy avere) ma, potentiando i risultati dell'allenamento, ci aiuta a fissare degli obiettivi semper a little più ambiziosi.
E a raggiungerli w meno tempo. Żadnych renderów z alleneremo dla prostej przyjemności robienia tego, a motywacja będzie inna od nas.
Allenarsi in gruppo
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. Fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici lub in veri e propri gruppi di allenamento, różnica non fa.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, quello di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate no in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, w tym momencie to davvero l'unione a fare la forza. Myślę, że jeszcze trochę pojadę w towarzystwie kogoś, z kim podzielę się tą fatiką, to klucz, żebym nie stracił motywacji do sportu. I za sprawdzenie zaufania do znanej stessi i reszty świata.
Wyeliminuj i ogranicz umysł
" Vietato arendersi. Come spesso accade siamo proprio noi a porci i limiti più difficili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Słynna piosenka mówi: Żadnych wymówek. Niente scuse, perché sono davvero l&39;ultima cosa di cui abbiamo bisogno. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo i zgoda di raggiungere równowaga między ciałem a duszą. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano renderlo niemożliwe.
Perché kiedy bosko zasieje jedyny post w stopniu udzielania azylu, my dobbiamo pamiętamy, że ruch przyniesie szczęście.
Ci sarà semper qualcos' altro di più pilne, ci saranno giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma cuando riusciremo ad andare oltre, le endorfine comeranno. Nagle będzie dobrze.
