Relacja międzywyimaginowana miłość to jest prawdziwy związek musi wziąć pod uwagę podstawową zmienną: czas. Ile razy zainwestowałeś nieskończone zasoby w związek, czekając na plik pozytywna zmiana to nigdy nie nadejdzie? Zakładamy teraźniejszość, czekając na przyszłość, ale w międzyczasie opróżniamy się z całej energii.
Wierzymy, że w końcu dostrzeże naszą wartość, tymczasem mijają dni, tygodnie, lata. Jednak nigdy nie zadajemy sobie pytania, dlaczego musimy szukaj uznania w innych.
Nauczyli cię, że dwoje ludzi, którzy się kochają, wspiera się nawzajem, wierzą w siebie, docierają do siebie: zawsze w to wierzyliście. Ale nawet nie wiesz jak, skończyłeś w jednym związek, który cię poniża a teraz masz do czynienia z mężczyzną, który nie jest w stanie okazać Ci prawdziwego szacunku. Przetrwanie następnego dnia jest teraz tylko kwestią wytrzymałość wnętrza, co znajdziesz w sobie.
„A więc okazuje się, że kochasz poważnie; ale z jakiegoś powodu nie jest to satysfakcjonująca miłość i prędzej czy później będziesz musiał zadać sobie pytanie: co mam teraz zrobić? To pytanie zaznaczy moment twojego życia, w którym będziesz mógł odkryć inne formy miłości, zaczynając od miłości własnej. To nie będzie to samo, nie będzie to samo, ale zapewniam was, że będzie to tysiąc razy lepsze niż życie w złym duchu, domagając się niemożliwego lub cierpiącej frustracji po frustracji ”
Montse Barderi
1. Buduj wiarę w siebie
„Głównym zadaniem w życiu każdego człowieka jest rodzenie się”
Erich Fromm
L 'samoocena nie jest to zestaw, który jest wręczany jako prezent przy urodzeniu. Wręcz przeciwnie, musimy go budować w pocie czoła. Prawdą jest, że w zależności od środowiska rodzinnego rozwijanie poczucia własnej wartości może być łatwiejsze lub trudniejsze, ale nie daj się zwieść. Tam zaufaj sobie jest czymś wyjątkowym: pomimo warunków życia, które mogą być bardzo trudne lub pozornie łatwiejsze, zaczyna rosnąć, gdy zaczynasz dostrzegać swoje możliwości.
Tam wiedząc, że możesz to zrobić to pierwszy krok do prawdziwego sukcesu: oznacza przyznanie się do swoich zasobów i rozpoczęcie ich traktowania jako takich.
2. Zastrzegamy sobie prawo do zmian
„Tylko umarli i głupi nigdy nie zmieniają zdania”
James Russell Lowell
„Zmieniłeś się”: w związkach pełnych przemocy, nawet tych po cichu, jest to jeden z zarzutów, który boli najbardziej. Jest to wyrok, który wypiera, pozostawia oszołomiony i niezdolny do reakcji. Jak odpowiedzieć na takie oskarżenie? Nie ma przyczółka. To proste zdanie ma moc natychmiastowego wywołania poczucia winy. Ale to jest klucz: co wyzwala twoją winę?
Dla tych, którzy dobrze Cię znają i poczucie winy są bardzo łatwym przyciskiem, aby wywołać reakcję. Możesz przestać szukać uzasadnień. A nawet gdyby tak było? Zmiana zdania, horyzontów, celów jest słuszna: nikt z nas nie jest tą samą osobą, co wiek dojrzewania… Szczęśliwie! Zmiana oznacza zdolność do ewolucji.
3. Daj przestrzeń swojej sile
„Tym razem uwierzyłeś w siebie. Myślałeś, że jesteś piękna, podobnie jak reszta świata ”
Sarah Dessen
Drugi mówi lub robi coś wobec mnie: dotyka mnie fizycznie lub werbalnie, a to wywołuje we mnie reakcję. Wstręt, smutek, złość, radość, strach: na fali emocji wciąż rzucamy w siebie piłką. Codziennie gramy w trującą piłkę. Dziś spróbuj trzymać piłkę w dłoniach, obserwuj ją: reprezentuje twoją osobista moc.
Kiedy przestajesz pisać do drugiej osoby, za każdym razem, gdy świadomie zgadzasz się zrobić krok w tył i decydujesz się nie odpowiadać na prowokację, odkrywasz, że wielka odwaga milczenia. Wewnątrz jest ziarno siły, które mamy w sobie. Zacznij oglądać piękno, które jest w tobie i skup się na swojej energii. Przestaję patrzeć na drugiego, zaczynam zwracać uwagę na siebie: rewolucja!
4. Zaprzyjaźnij się ze swoim strachem
„Największym wrogiem człowieka jest strach, który przejawia się w tak różnych formach, jak wstyd, zazdrość, złość, zuchwałość, arogancja… Co jest przyczyną strachu?
Brak pewności siebie ”
Svami Prajnanapada
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, to prawda. Popracuj nad swoimi lękami jest długi proces wewnętrzny. Może minąć lata i ostatecznie odkryjesz, że nigdy nie pozbędziesz się strachu: odważni ludzie to nie ci, którzy nigdy się nie boją, ale ci, którzy są w stanie działaj pomimo strachu. „Wróg to strach. Uważa się, że to nienawiść, ale jest to strach” - głosił Gandhi.
Zamiast go przegonić, spróbuj zaprzyjaźnić się ze swoimi lękami, napotkaj ich spojrzenia: Twoje najgłębsze lęki ci mówią prawdy zakopane w tobie. Kiedy zamieniamy strach w sojusznika, odkrywamy, że możemy samoczynnie odblokować się i ponownie podjąć działanie.
5. Kwestionuj swoją potrzebę zatwierdzenia
„Zło zawsze bierze się ze słabości”
Lucio Anneo Seneca
Wydaje się to niemożliwe, ale możesz przetrwać nawet bez zgody jego lub innych. Tak, możemy przetrwać nawet bez uznanie tych wokół nas: to dysydenci, buntownicy i wszyscy, którym udaje się przeciwstawić dominującej logice wolny umysł. W przeciwnym razie, jak myślisz, jak myślisz, że istota ludzka, która walczy o swoje prawa w społeczeństwie, które ich nie przyznaje, może przetrwać?
Przenieś to, co społeczne do osobistego, możesz wyciągnąć z tego cenną lekcję. Często ci, którzy przejawiają się małą, nieuzasadnioną złośliwością i aktami żałosnej podłości, są pierwszymi, którzy ją pielęgnują niska samoocena wobec siebie. Kiedy uczę się odrzucać osądy innych, dzieje się tak, ponieważ Daję przestrzeń mojej wewnętrznej sile: Nie potrzebuję już drugiej osoby, aby ją karmić.
6. Porzuć poczucie winy
„Oszacuj siebie. Wycieraczkę cenią tylko ci, którzy mają brudne buty ”
Leo Buscaglia
Doskonale wiemy, jak się zranić. Ale my nie chcemy. A więc w końcu się ranimy. Poczucie winy jest perwersyjnym mechanizmem, który ma swoje głębokie korzenie w naszej historii i ma uprzywilejowane terytorium w nadwrażliwi ludzie.
Rozważ to: jedną rzeczą jest celowe zranienie, a inną jest to, że nasze działania mimowolnie kończą się zranieniem. Czasami zranienie jest konsekwencją, czasami jest nawet konieczne, na przykład jeśli chodzi o podejmij decyzję dla własnego dobra. To trochę tak, jakbyś kazał dziecku brać gorzkie lekarstwa: nie wahałbyś się tylko dlatego, że widzisz, jak płacze, prawda?
Ponownie rozważ poczucie winy i zacznij obserwować, jak łatwo wpadasz w wstyd, czując siebie odpowiedzialny za życie innychw sensie porzucenia. Jak się czujesz? Być może to właśnie Twoje reakcje powinny zacząć zwracać uwagę.
7. Ustaw odpowiednią odległość
„Niepewny chód skromnie ze spuszczonymi głowami, śmiały chód dumnie z podniesionymi głowami: w obu przypadkach ryzyko potknięcia jest wysokie”
Emanuela Breda
Blisko, bardzo blisko lub daleko, daleko, daleko: często ci, których rezultatem jest niezdolny do zrównoważonego związku miłosnego bardzo dobrze radzi sobie w samotności lub na tyle blisko, aby się udusić lub udusić. Trudno jest znaleźć odpowiednią odległość. Ta miłość to komora gazowa, śpiewała Gianna Nannini: odpowiedni dystans pozwala oddychać.
Jaki jest twój pan? Jest ich wiele, szczególnie niewidocznych. Są mistrzowie mentalni, tacy jak potrzeba zachowania kontroli za wszelką cenę, i mistrzowie emocjonalni, tacy jak potrzeba uznania i aprobaty. Pamiętaj o tym ogólnie tyran i ofiara karmią się nawzajem… trzymając się kija. Ale kiedy zdecyduję, jak daleko muszę być od drugiego, Znajduję swoją przestrzeń, oto prawdziwe osiągnięcie.
8. Zmierz się z sytuacją
„Wczorajszy ból jest siłą wojownika światła”
Paulo Coelho
Zdolność do reagowania to nie tylko kwestia umysłu, ale także ciała. Jak wyjaśniam zasady bioenergetykiponieważ umysł oddziałuje na ciało, wszystko, co zaczyna się od fizyczności, wpływa na umysł.
Weź głęboki oddechotwórz klatkę piersiową. „Wstań i patrz ludziom w oczy, kiedy mówisz”, mawiali nam jako dzieci. Tak, nawet z pozycji przyjętych przez nasze ciało reakcja na coś. Musisz pracować nad sobą, aby stać się silnym w sobie.
9. Nakarm swoją osobistą dumę
„Nikt nie może zmusić Cię do poczucia się gorszym bez Twojej zgody”
Eleanor Anne Roosevelt
Słowo duma ma podwójne znaczenie. Może przekształcić się w skórzastą sztywność, ale jest również kluczowym składnikiem dobrej samooceny. Dumny jest szczęśliwym dzieckiem swoich pierwszych kroków i silnym z pierwszych odkryć świata, ciekawy i zapowiadający wolność. Odzyskanie tej części spontaniczności, często zagrzebanej w zakurzonym poczuciu codziennych obowiązków, odwraca naszą uwagę od zastoju myśli. To powiew świeżego powietrza.
Co sprawia, że jestem z siebie zadowolony? Zacznij zadawać sobie to pytanie. Budujemy nasze małe powody do osobistej dumy to misja wymagająca całego naszego zaangażowania i… miłości do siebie.
10. Bądź wierny temu, w co wierzysz
„Wolność: swobodne chodzenie i brak panów”
Walt Whitman
Co naprawdę jest dla ciebie tego warte? Nie mówię o tym dniu: dziś jest tylko jedno zdjęcie spośród wielu z miesiąca lub roku. Ale życie toczy się tydzień po tygodniu, wciąż płynie. Miłość, którą odczuwasz do ważnej osoby, nie przestanie istnieć. Jednak następuje zatrzymanie, generalnie nie przez racjonalny wybór, ale ponieważ coś w środku mówi wystarczająco. To klasyczny obraz kropli, która łamie grzbiet wielbłąda.
Jak wykorzystuję swój czas? Możemy zignorować to pytanie lub zacząć o tym myśleć poważnie. Istnieje sekretna szuflada pamięci, która zawiera nasze sny, nietknięte jak w przeszłości, głębokie wartości, w które wierzymy, podstawowe potrzeby że ukrywaliśmy się przez lata. Znalezienie tej czarnej skrzynki ma na celu odzyskanie psychicznej i fizycznej wolności niezbędnej do podjęcia decyzji czego naprawdę chcesz od swojego życia. Wszystko inne przyjdzie odpowiednio.
ZOBACZ TEŻ
Jakie rzeczy naprawdę sprawiają, że się zakochujesz?
