Nadejście legalnej godziny zbiega się z początkiem astronomicznej wiosny. Occhio all'orologio, dunque, noc po sobocie 25 i niedzieli 26 marca, kiedy start jest ogłaszany z wyprzedzeniem (od 2:00 do 03:00), liczenie riposare jest trochę mniej ma di avere giornate più lunghe . Czy to będzie na ostatnią woltę?
Zniesienie ora legale
Da kiedy c'è l'ora legale we Włoszech? L'ora di luce in più è stata adottata in Italia w trybie ostatecznym od 1966 r. (mentre in tutta Europa od 1996 r.), dzięki czemu Europa używa tego samego kalendarza, aby w ogóle go ulepszyć, z effetti diversi a seconda della latitudine dei Paesi, tra Nord e Sude per le ore di luce e di risparmio energy.
I vantaggi dell'ora legale
Na ile Włochy są bezpieczne, między głównymi korzyściami prawnymi a niższym zużyciem energii, pozytywny punkt w fatto di tutela environmente e della salute.
Dalle stime fornite da Terna, firma zarządzająca naszą siecią elektryczną, Bel Paese w latach 2004-2017 odnotowała najniższe zużycie energii elektrycznej dovuto przez cały czas legalny: całkowicie, jeśli szacuje się, że około 8 milionów i 540 milionów di kilowatów che in terminieconomici oznacza risparmio per i cittadini di circa 1 milliardo e 435 milioni di euro.
Effetti collaterali salute e sulla minde
Tra le controindicazioni dell'ora avanti nonvengo però meno i rischi per la salute registrati in tutta Europa, quali insonnia, cattiva concentrazione, problemi cardiodi, fino arrivare, en alcuni casi estremi, al suicida.
Zakłócam spokój
Il cambio dell'ora, che porta con sé giornate più lunghe, fa sì che alcune persone risentano della perdita di un'ora di sonno i cui sintomi sono molto simili a quelli provocati da una jet lag molto prolungato. Si dice infatti che alcuni individui impieghino circa tre settimane per abituarsi al cambio.
Come si legge su una ricerca riportata su Neuroscience Letters, con il passaggio dell'ora solare e quella legale si dorme menos y il sonno è più zaniepokojony soprattutto per quelle persone che sono tendenti a svegliarsi più tardi.
La perdita di concentrazione sul lavoro
Dietro alla perdita di koncentracja e di produttività al lavoro nei giorni che seguono il cambio dell'ora c'è siempre la mancanza di ore di sonno. Jego badanie, opublikowane w Journal of Applied Psychology, z fragmentem all'ora legale zwiększy ilość czasu, którą dana osoba wybaczy, odejmując jej e-maile i kontakty społecznościowe lub przeglądając swoją witrynę, której nie robiła w pracy.
Gli incydenti stradali
Nonostante vi sia poszukiwanie potwierdzające, że gli incydenti mortali zmniejszyło się w okresie, w którym obowiązuje godzina prawna, ponieważ światło światła (i dunque di veglia) to maggiori, le stime parlano di „lunedì nero” Kiedy sukcesywnie do zmiany godzinowej, jeśli zarejestrowany più incydenti prawdopodobnie dovuti do rozproszenia i all'zwiększenia przewodnika po stanchezza alla.
Il rischio di infarto
Second Diversi Studi, l'ora di sonno perduta sarebbe anche uno stress per il cuore. Le persona rischio infarto hanno infatti più probabilità di incorrere en un attacko nei giorni sukcesivi al passaggio tra l’ora solare e legale.
Wzrost liczby samobójstw
Ostatnio mieszkaniec studia w Australii zgłosił osobiste samobójstwo picco durante le primer settimane di ora legale, otro che in quelle al retorno all'ora solare.Secondo gli esperti, persone psychologicznie più deboli subdiscono ogni piccolo cambiamento come a trauma, a upływ czasu percipito w niszczycielski sposób.
Come alleviare gli effetti negativi del passaggio all'ora legale
Per contrate gli effetti dannosi portati dall'ora legale gli experti consigliano di non restare alzati fino a tardi nei giorni del cambio dell'orario per far sì che l'organismo si adatti a riposare semper alla stessa ora e a svegliarsi al mattino secondo il solito orario. Recordarsi inoltre di tenere la zona notte buia, aby uniknąć di svegliarsi prima è fondamentale.
Stancarsi va bene, ma fare attività física poche ore prima di prendere sonno no. Jeśli występuje nadmierna stymulacja organizmu, ryzyko jest takie, jakie widziałem, gdyby istniało rilascio di substanze legate allo sforzo z effetti, quindi, „eccitanti”.
E per quato Riguarda gli alcolici? Najwyraźniej po moim fatto może wystąpić uczucie senności, które zakończyło się efektem, z możliwością przewrócenia się, aby utrzymać soffitto w sercu nocy.
In ogni caso, se con il passaggio dell'ora solare a la que legale si registrano niestabilność, nerwowość e irritabilità che non mollano la dam, gli esperti consigliano il magnez che può aiutare a ritrovare il justo balance.
