Metoda Feldenkraisa (lub terapia)
Jest to metoda terapii Feldenkraisa, przekazana i pomocna przez Russo Moshe FeldenKraisa, jest przydatna jako integralna część ciała, umysł i dusza poprzez model edukacyjny. Jeśli opiera się na swoich zasadach: motoryce, biomechanice, pedagogice, psychologii, wiedzy o ruchu i sensorycznych czynnikach ruchu człowieka.
Metoda Feldenkraisa: jedz, jeśli dotyczy to Twojego ciała i umysłu
Il metoda Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, każdy persona sarà in grade di sviluppare nuovi schemi di movimento. Wraz z rozszerzeniem zakresu ruchów możliwa będzie poprawa gibkości, postawy, koordynacji i renderowania każdej sprawniejszej akcji motorycznej.
Metoda Feldenkraisa pomaga ciału poruszać się w bardzo naturalny i spontaniczny sposób. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano impossible, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche physiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, wzrok, pamięć itp.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, zgoda na unikanie bezużytecznego stresu, zapobieganie i łagodzenie urazów, nie obciążanie organizmu, zwiększanie zdolności i poprawę funkcji motorycznych w optymalnym trybie.
Zasada Chiave metody Feldenkraisa
Gli essere umani są produktem ciągłej ewolucji, ciò che opera e condiziona każdej pojedynczej osoby w corso della vita, è l'adattamento ewolucyjny que si modifica a seconda degli stimoli e dei cambiamenti esterni. Znaczenie świadomości i uczenia się funkcjonowania człowieka niesie ze sobą fizyczne i psychiczne zastosowanie w codziennych ruchach i zarządzaniu sportem.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento nie powinno być podpisane tylko i gesti e werbalnie ma anche eksperymentata.Osoby muszą być blisko siebie w możliwie najbardziej naturalny sposób, seria pozycji i powolnych ruchów, używanych do złagodzenia siły, elastyczności i połączenia między umysłem a ciałem. Educare il corpo traverso la consapevolezza, zgoda na eksperymenty e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale implikuje l'attivazione di schemi motori che accordono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Popraw swoją wydolność ruchową, zwiększ napięcie mięśni, popraw funkcje poznawcze, odpręż się i zredukuj napięcie i ból, popraw jakość życia oraz promuj mobilność i równowagę.
W jaki sposób można poprawić wydolność ruchową metodą Feldenkraisa
Lekcja z metody Feldenkraisa, jeśli skupisz się na swoich ruchach, które pozwolą ci zmodyfikować obraz mózgu w systemie kontroli motorycznej mózgu, który reprezentuje dane wejściowe do przenoszenia ciała w celu wykonywania łatwych ruchów.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Kto wprowadzi do danej osoby szereg prostych ruchów, które ułatwią hipertrofię, siłę i rozluźnienie mięśni, ścięgien i stawów, pozwalając układowi nerwowemu na pewne funkcjonowanie oraz zachęcanie i kierowanie uwagi na obszary bolesne.
Jedz, jeśli masz lekcję z metody Feldenkraisa
Lekcja trwa od 30 do 60 minut. Ruchy nie powinny wykonywać się powoli i bez siły. Podczas wykonywania ćwiczeń możesz postrzegać własne ciało i oddychać w trybie świadomym. Le zioni si volgono in gruppo o in modo Individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I ruchy pochodzą collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l'immagine di se stessi.Podczas lekcji konieczne jest rozluźnienie mięśni, praca z pupilem oraz percepcja własnego ciała.
Le zioni Individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l’allievo a terra o su una lettino con delikatesy e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché każdy allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
