La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole produce numerosi benefici sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è valide sfruttare esta periodo di rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Żyj swoim czasem
„Vivere il mio tempo to wewnętrzna równowaga”, cantavano i Litfiba. Nadejście pięknej pory roku symbolizuje odrobinę śmiechu i może pomóc zrównoważyć naszą równowagę oraz poprawić nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Ecco perché è valide safruttarla a dovere, zainicjowany we właściwym tempie. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, z pewnością buonumore può aiutarci do podjęcia decyzji, zainicjowania nowego attività lub più semplymente cierre di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il giusto space dalla rutyna codzienna.
Se il lockdown ci ha insignato a reappropriarci del nuestro tempo, pesso è anora difficile conciliare e travare una balance trava vita lavorativa e vita private. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Spacer do pracy, wyciąganie zakurzonego roweru z garażu, cieszenie się dobrą pogodą na aperitif w più z kolegami lub przyjaciółmi.Il buonumore jest zaraźliwy, ciesz się nim!
Zdrowa i kolorowa dieta
La primavera jest stałym współpracownikiem ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole with new gusts e colori. Via centrifugati i frullati dla promiennej skóry i zdrowej diety, jeszcze więcej dla oczyszczenia i regeneracji zimą. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Powinno być odpowiednie, aby piękne pory roku były w dobrej formie, bez lasciarsi abbindolare z cudownej diety i obietnicy natychmiastowego rozstroju: ważne jest, aby przestrzegać zrównoważonej diety, aw przypadku diety skonsultować się z ekspertem.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energia. Kolor to potęga!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Bieganie, jazda na rowerze, szybki spacer, a także joga czy zajęcia grupowe, przyroda daje możliwość patrzenia w postać Boga nawet przy światłach, słońcu i zielonym okręgu. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
Możesz zyskać per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all’aperto nella tua città lub po prostu zrobić attività w parku lub na terenie zielonym. Poza wypełnieniem, jest to dobry sposób na poznawanie ludzi i dzielenie się nowymi doświadczeniami.Umysł jest più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che Riduce malumor e negatività e increasa le endorfina. Aspekt? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d’umore. Infatti ciała przyzwyczaja się do nowych temperatur i może reagować na różne sposoby. Chociaż daliśmy odpowiedni czas na adaptację, staraliśmy się znaleźć przestrzeń – rzeczywistą i metaforyczną – aby pomieścić piękną stagione.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Spróbuj uwierzyć! Approfittatene również, aby dać taglio i loterię wygląd, uscire zakupy taryfy, passe più tempo z gli amici lub po prostu godere del sole e della spring, stagione della rinascita.
