Nowa praca, bardziej satysfakcjonująca para, mniej stresujące życie. W tym roku nie poddawaj się niepotrzebnie swoim pragnieniom. Podejmij działanie. Dzięki tym psycho-wskazówkom
Badania pokazują, że każdy chce stale zdawać sobie sprawę Twoje własne cele są ogólnie bardziej zadowolony swojego życia. Ale jak to zrobić?
«Pierwsza prośba nie może być skierowana do innych, ale do siebie. Przed podjęciem działania zadaj sobie pytanie, czy chcesz tego, czego chcesz naprawdę dla Ciebie, czy jeśli starasz się sprostać oczekiwaniom innych ”ostrzega dr Biscione”.
«Nasze społeczeństwo domaga się, abyśmy zawsze byli na szczycie sytuacji: każdego roku na szczycie listy dobrych postanowień większość kobiet umieszcza chodzenie na siłownię lub diety. Ale ilu robi to naprawdę, by czuć się dobrze, a jak wielu, żeby się przystosować oczekiwania pozostałych? ».
Filozofia buddyjska uczy nas rozróżniać życzenia jest wymagania.
„Te pierwsze są trochę jak wabik, który mamy rozpraszać z naszych najgłębszych i najbardziej podstawowych potrzeb, takich jak bycie kochanym, szanowanym i akceptowanym ”- kontynuuje ekspert. Jeśli zdasz sobie sprawę, że przechodzisz od jednego pragnienia do drugiego jak chomik biegnący na kole, ale nic tak naprawdę nie jest w stanie dać ci radość głęboko, spróbuj pozwolić sobie na spokojniejsze tempo i postaw się w pozycji słucham aby zrozumieć, czego naprawdę potrzebujesz.
„Postawa jest niezbędna”aktywny”» Mówi Paolo Caselli, psycholog sportowy. «Naśladuj techniki sportowców przed zawodami. Sportowiec robi coś w rodzaju rozgrzewki umysłowej. Ćwiczy myślenie o sobie podczas wyczynów sportowych. Na przykład sprinter wyobraża sobie siebie na blokach startowych, a potem na mecie widać skaczącego wzwyż ”- wyjaśnia ekspert.
Jeśli więc proponujesz poprosić wynajmującego o niższy czynsz, wyobraź sobie siebie przed nim, gdy pytasz, czego chcesz, z prostymi ramionami, mocno osadzonymi na ziemi i pewnymi siebie. Pomoże Ci to być przekonującym i otrzymać twój cel.
„Często blokuje Cię strach przed otrzymaniem Nieale jest możliwe, że to, co cię powstrzymuje, w rzeczywistości jest dokładnie odwrotne: zaakceptowanie tak oznacza zmianę, zmianę twojego punktu widzenia o sobie, chwiać się filary, na których zbudowałeś swoje przekonania »- wyjaśnia Chiara Grandin, trener życia.
„Zadaj sobie pytanie, czy strach przed składaniem propozycji tego nie ukrywa strach być zaakceptowanym. Nie jest powiedziane na przykład, że naprawdę pragniesz zamieszkać razem, więc tak partnera może cię zdmuchnąć ”. Krótko mówiąc, prośby, które złożysz w nowym roku, sprawią, że będziesz zmienić skórę: jesteś gotowy?
