Tam pewność siebie jest to coś bardzo ważnego, o czym każdy z nas powinien dbać. ZA brak poczucia własnej wartości w rzeczywistości może prowadzić do życia zgodnie z wolą innych lub po prostu ciągniętych przez sytuacje i trendy chwili. To może rodzić w sobie niepewność jest niezadowolenie ponieważ nie słuchamy tego, kim naprawdę jesteśmy, naszej intuicji i dlatego mamy wrażenie, że jesteśmy biernymi obserwatorami tego, co się z nami dzieje.
ZOBACZ TEŻ
Chcesz się zmienić? Zacznij od siebie, aby wziąć swoje życie w garść
Joga pomaga nam mieć więcej pewności siebie
Jak przy wielu innych okazjach, również w tym przypadku z pomocą przychodzi nam joga, która może pomóc nam poprawić jakość naszego charakteru. W jaki sposób? Po pierwsze joga zachęca nas do zwolnienia, po prostu do poświęcenia trochę czasu Słuchaj nasobserwuj nasz umysł. To prowadzi nas do większej wewnętrznej ciszy, w której jesteśmy w stanie połączyć się głęboko, a co za tym idzie, poczuć nasz rzeczywiste potrzeby i potrzeby.
Ten aspekt jest szczególnie ważny do zrozumienia, ponieważ często szukamy odpowiedzi i szukamy ich poza sobą. Uważamy, że ważne jest, aby dokonywać wyborów, które majązatwierdzenie innych firma zachęca nas do pośpiechu w dążeniu do zdeterminowania cele, jesteśmy zmuszeni kupować więcej, podążać za radami innych ludzi, dążyć do ideałów.
Więc kiedy nadejdzie czas, aby wziąć ważne decyzje łatwo jest wrócić do własnej niepewności i dokonać wyboru na podstawie tego, co uważamy za właściwe dla standardów, do których jesteśmy przyzwyczajeni.
Aby uniknąć wpadnięcia w to błędne koło i kultywować większe pewność siebie dlatego możemy skorzystać z praktyki jogi. Oczywiście nie zajmie to dnia, ale przy odpowiedniej konsystencji po krótkim czasie zauważymy znaczące zmiany.
W rzeczywistości dzięki tej dyscyplinie nauczymy się rozmawiać ze sobą w sposób bardziej pełen szacunku i jest to naprawdę ważne, ponieważ stanowi podstawę do zwiększania szanujemy nas.
ZOBACZ TEŻ
Ponieważ ważne jest, aby mieć dobrą samoocenę
Dowiemy się również, jak zarządzać naszym oddech który jest bezpośrednio związany z umysłem, spokojny i głęboki oddech odpowiada większemu wewnętrzny spokój co pozwala nam dokonywać świadomych wyborów w oparciu o nasze potrzeby. Wreszcie dzięki pewnym asanom i ruchom, praktycznej części jogi, odkryjemy, jak wykonać silniejsze ciało a to da nam większe bezpieczeństwo, które od strony fizycznej dotknie wtedy głębszych punktów naszej duszy.
Praktyka jogi, aby mieć więcej pewności siebie
Dzisiaj przeprowadzę cię przez krótką praktykę, która pomaga kultywować i wzmacniać zaufanie, jakie pokładamy w sobie. To będzie lekcja Vinyasa Yoga, a więc dynamiczny, odpowiedni również dla osób bez doświadczenia. Jedyne, czego potrzebujesz, to mata lub miękka powierzchnia, po której możesz się poruszać.
Oto główne pozycje, które zobaczymy:
- Balasana - przywraca umysł do stanu wyciszenia i natychmiast pomaga zredukować uczucie stresu
- Virabhadrasana w różnych wariantach 1, 2 i 3 - aby odzyskać większą siłę, stabilność i pewność siebie
- Anjaneyasana - aby otworzyć przód ciała i poczuć większy wewnętrzny spokój
- Navasana - kolejna pozycja siły, która pomaga rozwinąć większą pewność siebie
- Savasana - na zakończenie wsłuchując się w swoje uczucia i zyskując większą świadomość swoich potrzeb i wymagań
Micol Dell'Oronauczyciel jogi
W 2012 roku biorę udział w pierwszych zajęciach jogi i coś we mnie zaskakuje. Mniej więcej rok później postanawiam zacząć samodzielnie ćwiczyć poprzez lekcje wideo online, a następnie zapisuję się na prawdziwy kurs w latach 2021-2022. Po latach ciągłej i ciągłej praktyki, w latach 2021-2022, zdobywam certyfikat, aby móc uczyć.
Joga pomogła mi przezwyciężyć trudne chwile i odkryć, że jeśli przestaniesz słuchać i obserwować, każda chwila staje się cenna i pełna znaczenia. Radość i świadomość, jaką przyniosła mi ta dyscyplina, były chęcią pogłębienia i rozpowszechnienia jej nauk.
