Jak walczyć z zazdrością i przezwyciężyć ją
Dlaczego walcz z zazdrością i spróbuj pokonać to lub cokolwiek Zarządzaj tym? Odpowiedź jest banalna: ponieważ to uczucie rani zarówno tych, którzy je odczuwają, jak i tych, którzy są „przedmiotem” tego uczucia.
Dla jednych jest to czysty egoizm i zaborczość, inni uważają, że to zwykłe przywiązanie, jeszcze inni deklarują, że bez cienia zazdrość nie możemy o tym mówić prawdziwa miłość podczas gdy William Shakespeare w Othello nazwał to uczucie „zielonookim potworem”.
Tam zazdrość przychodzi z piorunem w naszym życiu, gdy czujemy, że nasz związek, o miłości, ale czasami także o przyjaźni, jest to poważne zagrożony.
Ale zazdrość może być dwa rodzaje: konstruktywny, które uczucie chroni związek, lub destrukcyjny, kiedy staje się obsesją opartą na niepewności. A jeśli w pierwszym przypadku jest to umiejętność pozytywnego adresowania własnego emocje na korzyść pary z większym zainteresowaniem partnerem, większym uwodzeniem i autoironią, tym drugim ma skłonność podejrzewam wszystko twarzowy obsesyjny i szkodliwe dla siebie nawzajem i dla samej pary.
Więc ofiara' jest nieracjonalnie bojaźliwa, bojaźliwa, zazdrosna, podejrzliwa i ha strach przed opuszczeniem lub odrzucone.
Jest jednak kilka wskazówek, których możesz spróbować przezwyciężyć zazdrość. Dowiedz się, co to jest wyjścia.
ZOBACZ TEŻ
Oto złe nawyki, które są złe dla miłości
Spróbuj zrozumieć przyczyny zazdrości
Najpierw spróbuj zrozumieć ponieważ jesteś zazdrosny: najprawdopodobniej jest to związane z faktem, że przeżywasz na nowo traumatyczne przeżycia porzucenia, które być może pochodzi przeszłość i to podważa zaufanie do partnera.
Zazdrość pojawia się, gdy czujemy się zagrożeni, boimy się opuszczenia i czujemy, że nie możemy ufać drugiemu. Niezbędne jest rozpoczęcie od tej osobistej analizy.
Bądź świadomy reakcji swojego partnera
Kiedy wyrażasz swoją zazdrość, musisz oczekiwać, że twój partner również zareaguje bardzo specyficznie: nieuniknione jest, że jeśli zostanie zaatakowany, przyjmie defensywę, a pod presją wkrótce pojawi się frustracja.
Spróbuj postawić się na jego miejscu: jak byś się czuł, gdyby do niego należało kwestionowanie relacji zaufania i twoich działań, być może oskarżając cię w nieuzasadniony sposób?
Pomyśl, zanim zrobisz
Musisz uczyć się do odzwierciedlić za każdym razem, gdy wpadasz w zazdrość i unikaj wyolbrzymiania tego zjawiska, aby zapobiec jego degeneracji: jeśli świadomość w rzeczywistości zazdrość może być konstruktywna, a nie negatywna.
Z pewnością nie da się go cofnąć ani zamknąć w szufladzie, ale można go rozpoznać i rozbroić. Jeśli jesteś na krawędzi wściekłości, rozpoznaj ją i zatrzymaj, zostań sam i znajdź spokój. Dopiero wtedy porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, spróbuj zrozumieć, jakie zdarzenie wywołało twoją zazdrość, wyjaśnij mu to i powiedz mu, jak się czułeś.
Posłuchaj siebie i zaufaj sobie
Strach wpływa na żołądek, a złość narasta na ramionach, powodując nawet kurczenie się szczęk. Naucz się słuchać tych wrażeń, np słuchaj swoich myśli i ufać swoim uczuciom i sobie. Tylko wtedy możesz poradzić sobie z uczuciami i zazdrością.
Naucz się przepraszać
Kiedy zdasz sobie sprawę, że popełniłeś błąd, zrobiłeś scenę na darmo lub oszalałeś bez powodu, naucz się tego przeprosić do swojego partnera.
Nie udawaj, że nic się nie wydarzyło i nie zostawiaj niczego niewypowiedzianego: wiedz, że są to łzy w związku, które powrócą w przyszłości, a także pozostawią ból w partnerze.
Rozmawiaj ze swoim partnerem
Dialog z partnerem jest niezbędny, a dzielenie się z nim tym, co dzieje się w tobie, jest sprawdzianem dojrzałości i wielkiej świadomości: porównanie jest zawsze pozytywne, dowolnego rodzaju. Ważne jest, aby pozostać otwartym na przyszłość i zamiast tego być zakotwiczonym w bolesnej przeszłości.
Przeczytaj także 5 wskazówek, jak poprawić komunikację w parach
Zajmij się tą sytuacją lżej
Zawsze pamiętaj, że uczucia takie jak zazdrość dotyczą nas samych, a nie innych ludzi. Więc jeśli nie możesz kontrolować tej negatywności, musisz złagodzić presję, zamiast rozmyślać nad sytuacją, która powoduje, że jesteś chory. Możesz to zrobić na wiele sposobów. Ale uważaj, to tylko pomaga rozładować napięcia, a nie rozwiać zazdrości.
Ten artykuł może ci pomóc 10 nawyków szczęśliwych par
