Dobra higiena intymna nie tylko pozwala zachować czystość, ale także utrzymać ją w czystości zdrowy układ rozrodczy i unikaj infekcji lub rozwoju bakterii. Niezależnie od wieku, istnieje kilka podstawowych zasad, które każda kobieta powinna znać. I nie są one związane tylko z wodą i detergentem. Oto 12 wskazówek dotyczących higieny intymnej, których powinny przestrzegać wszystkie kobiety.
1. Utrzymuj bieliznę suchą
Podstawowa zasada higieny intymnej: bielizna musi być sucha. Posiadanie mokrych majtek może prowadzić do nieprzyjemnych zapachów, ale także do ryzyka infekcji pochwy. Dlatego zawsze zaleca się czyszczenie tego obszaru papierem toaletowym lub miękką szmatką, aby bielizna była zawsze sucha. Unikaj używania talku w proszku, aby nie wysuszyć okolic intymnych i nie wywołać swędzenia.
2. Wymień elektrody po 4-5 godzinach
Kobiety, które mają normalny przepływ krwi, powinny nadal zmieniać podpaskę higieniczną co cztery do pięciu godzin podczas menstruacji. To samo dotyczy dni, kiedy przepływ krwi jest niewielki. Jeśli jednak przepływ jest obfity, zmiana musi być bliższa, co trzy godziny. Jeśli używasz tamponu, wymieniaj go co sześć godzin. Pamiętaj by oczyszczaj okolice intymne przy każdej zmianie. Jeśli tampony lub tampony nie są zmieniane przez długi czas, w rzeczywistości mogą powodować wysypki, infekcje i nieprzyjemny zapach.
3. Oczyść pochwę po stosunku
Podstawowy wśród wskazówki dotyczące higieny intymnej: po odbyciu stosunku płciowego należy wejść pod strumień wody. Dzieje się tak, ponieważ płyny ustrojowe i cząsteczki prezerwatyw mogą powodować podrażnienia. Również nie sprzątanie po uczynku może cię zmusić skłonność do infekcji pochwy i dróg moczowych.
4. Uważaj na detergenty
Unikaj używania ostrych mydeł lub mydeł zapachowych do oczyszczania okolic intymnych. Używanie mydeł wypełnionych chemikaliami, takimi jak glicerol, perfumy i środki antyseptyczne, może wpływać na zdrową równowagę pH, powodując podrażnienie i namnażanie się bakterii. Użyj zamiast tego letnia woda i neutralne mydło.
5. Unikaj strumienia prysznica
Prysznic ręczny, pozostający w bliskim kontakcie z okolicą intymną, bezpośrednio odprowadza wodę. To może zniszczyć normalne bakterie pochwy. Ponadto nie ma dowodów na to, że irygacja może chronić Cię przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową lub infekcjami pochwy.
6. Nie dla chusteczek intymnych i dezodorantów
Nie jest dobrym pomysłem używanie produktów do higieny intymnej, takich jak chusteczki zapachowe i dezodoranty intymne. Rzeczywiście, te produkty mogą pogorszyć stan pochwy i narażać się na infekcje.
7. Praktykuj bezpieczny seks
Chlamydia, rzeżączka, opryszczka, brodawki, kiła i ludzki wirus niedoboru odporności (HIV) to możliwe zagrożenia związane z niebezpiecznym i niezabezpieczonym stosunkiem. Tak więc stosowanie środków ochronnych, takich jak prezerwatywy, za każdym razem, gdy uprawiasz seks, jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, a także infekcjom i podrażnieniom. Ale zanim go użyjesz, sprawdź, czy jesteś uczulony na materiał prezerwatywy i wybierz odpowiedni dla siebie. Ponadto, unikać stosowania smarów podczas stosunku: często zawierają glicerynę, która może uszkadzać lub podrażniać komórki pochwy.
8. Unikaj tkanin syntetycznych
Zaleca się noszenie bielizny wykonanej z oddychających materiałów, takich jak bawełna. To dlatego, że ja przędze syntetyczne powodują pocenie się i wilgoć, co często powoduje rozwój bakterii i infekcji. Unikaj także noszenia zbyt ciasnych ubrań, spodni skóra, spandex i mokre stroje kąpielowe przez długi czas. I pamiętaj o zmianie po ćwiczeniach.
9. Naucz się właściwego sposobu czyszczenia
Wśród wskazówek dotyczących higieny intymnej jedna dotyczy sposobu jej wykonywania. Właściwy sposób na oczyszczenie tego obszaru to przejść od przodu do tyłu (od pochwy do odbytu), a nie odwrotnie. Ma to na celu uniknięcie porywania szkodliwych bakterii.
10. Uważaj na golenie
Niektóre kobiety wolą również golić się w miejscach intymnych, dlatego myślą o utrzymaniu czystości i dezynfekcji. Ale musisz o tym pamiętać włosy łonowe działają jak bariera ochronna żeńskich narządów płciowych z infekcji bakteryjnych. Może również powodować stosowanie nieelektrycznych metod golenia, takich jak maszynki do golenia mikrouszkodzenia i podrażnienia. Absolutnie unikaj stosowania wosków lub chemicznych kremów do depilacji, które mogą wejść w kontakt z błonami śluzowymi i spowodować poważne podrażnienia.
11. Nie ignoruj objawów infekcji pochwy
Nie ignoruj żadnych oznak i objawów infekcji. Jeśli poczujesz dziwny dyskomfort lub zauważysz nadmierne wydzielanie lub określony kolor, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub ginekologiem, który z pewnością będzie wiedział, jak lepiej się do Ciebie zwrócić. Jak wiemy, trend polega na zwracaniu się do „Dr Google'a” i przeprowadzaniu autotestów, co często powoduje problemy. Nie zapomnij też o swędzeniu lub dyskomforcieponieważ może to być objaw kandydozy lub zapalenia pochwy, należy zastosować niezbędne leki i zastosować odpowiednie mycie.
12. Nie, zrób to sam: skonsultuj się z ginekologiem
Większość kobiet niechętnie odwiedza ginekologa, jeśli chodzi o infekcje lub dolegliwości intymne. Złe podejście w tym domowe środki zaradcze, takie jak stosowanie roztworu sody oczyszczonej do codziennego oczyszczania lub dostępnych bez recepty kremów i maści przeciwgrzybiczych lub przeciwbakteryjnych, często przyczyniają się do nasilenia objawów i wszelkie infekcje.
