Zmysłowy i zabawny Taniec brzucha to świetny sposób na utrzymanie formy i zdrowia, niezależnie od doświadczenia na torze. Mało tego: promuje równowagę, siłę, koordynację i pewność siebie, a także jest bardzo intensywną aktywnością fizyczną. Oferuje nieoczekiwane korzyści psychiczne i fizyczne.
Zwróć także uwagę jako Taniec brzuchataniec brzucha powstał w krajach Bliskiego Wschodu i rozprzestrzenił się na cały świat. Tajemniczy i fascynujący, podczas kampanii egipskiej został doceniony także przez armię Napoleona, zafascynowaną ruchami tancerzy. Jedną z podstawowych cech tej dyscypliny jest kręcone ruchy: rytmiczna rotacja bioder i oscylacja brzucha, które w pełni podkreślają kobiecość, związane ze specjalną muzyką. Praktykowana prawie wyłącznie przez kobiety, jest związana ze starożytnymi kultami religijnymi skierowanymi na matkę ziemię, które przebłagały i obchodziły płodność.
Korzyści z tańca brzucha
Taniec brzucha to świetne ćwiczenie, w którym oboje stają się dobrzy równowaga mięśni niż zacząć być w pełni świadomym swojego ciała. Kołysanie i kołysanie miednicą i brzuchem pomaga zachować zdrowie, schudnąć i zbilansować tłuszcz. Z praktyką biodra stają się cieńsze a nogi są wzmocnione. Mało tego, ten fascynujący taniec, któremu towarzyszą orientalne dźwięki, pozwala na powrót do siebie i odkrycie na nowo tej kobiecości, która zbyt często jest skrywana.
Taniec brzucha uwalnia umysł
Dzięki tańcowi brzucha uwalniasz swoje uczucia, takie jak złość, udręka i melancholia, znacznie bardziej niż słowami. A tańcząc, próbujesz jednego nieoczekiwana radość. Uciec więc napięcia, codzienne problemy, niepokój i stres nagromadzone w tym skomplikowanym okresie. W tej godzinie tańca - na parkiecie czy przed lustrem to nie ma znaczenia - jesteś tylko Ty i rytmiczne ruchy. Taniec brzucha zwiększa aktywność, aw połączeniu ze zdrową i zbilansowaną dietą bogatą w sezonowe owoce i warzywa, ułatwia odchudzanie.
Taniec brzucha - 5 mocnych stron
Odkryjmy 5 korzyści, które możemy uzyskać dzięki tradycyjnemu tańcowi orientalnemu.
1. Ujędrnia mięśnie i buduje siłę
Taniec brzucha znacznie poprawia napięcie mięśniowe i zwiększa siłę całego ciała, czy to brzucha, pleców, ud czy pośladków. Dla tych, którzy nie lubią chodzić na siłownię, możliwość tańca w rytm muzyki to doskonała alternatywa treningu. Taniec brzucha łagodzi również bóle menstruacyjne, które są problemem dla wielu kobiet. Nie tylko to, jest to dyscyplina rozwija wytrzymałość i poprawia krążenie krwi.
2. Zwiększ swoją pewność siebie
Taniec brzucha podkreśla Twoją sylwetkę. Modeluje sylwetkę i sprawia, że tracisz na wadze, jeśli sesje taneczne są regularnie ćwiczone i towarzyszy mu zbilansowana dieta. Podobnie jak większość form tańca, pozwala organizmowi na wydzielanie endorfin i dopaminy, czyli hormonów, które cię wytwarzają czuć się dobrze i pozytywnie zmienić nastrój. Mało tego: im bardziej jesteś zaznajomiony z ruchami, tym lepiej poczujesz się bezpiecznie i swobodnie. Jest to aktywność fizyczna, która na to pozwala stań się świadomy swojego ciała i automatycznie wierzyć w swoje możliwości. Gdy poprawisz swoją technikę, nie będziesz się bać pokazywać innym, jak dobry się stałeś!
3. Popraw równowagę i postawę
Taniec brzucha ma wiele wspólnych ruchów i pozycji z jogą i pilatesem. Ten taniec wymaga zaangażowania wszystkich części ciała. W rzeczywistości sprawia, że kręgosłup, kolana i obszary miednicy współpracują ze sobą. Potrzebna jest koordynacja, na przykład właściwa postawa, wyrównanie i równowaga zsynchronizuj wszystkie ruchy. Rzeczywiście, jedną z najważniejszych trudności jest koordynacja różnych okręgów. Z biegiem czasu będziesz zarabiać elastyczność, co zmniejszy ryzyko kontuzji. Praktyka i intensywność treningów sprawią, że zrobisz postępy w tej dyscyplinie i uzyskasz lepszą koordynację.
4. Pozwala poznać nowych przyjaciół
Zajęcia z tańca brzucha to świetny sposób na nawiązywanie nowych przyjaźni i poznawanie ludzi, którzy tak jak Ty kochają taniec i muzykę. mogą dzielić się z grupą złożoną wyłącznie z kobiet Twoja podróż do tańca i poznaj historie innych tancerzy. Towarzyskość, porównanie i kontakt to wielki emocjonalny impuls do głębszego zrozumienia siebie. Taniec nie sam, ale z innymi kobietami to świetny sposób na naukę i rozwijać połączenia głębsze i silne poczucie spójności.
5. Pomaga radzić sobie ze stresem
Taniec brzucha może być doświadczenie medytacyjne. Oprócz korzyści fizycznych jest to forma ćwiczeń dla kobiet, która jak każdy inny sport daje dużo frajdy. Jak w rytuale, możesz być samicą oderwij się od myśliuwolnij się od egzystencjalnej udręki i problemów życia codziennego. Po ciężkim dniu w pracy można zanurzyć się w ciepłej atmosferze i zrelaksować się przy muzyce z Bliskiego Wschodu.
