Tam gniew sprawia, że biegniesz. Czy wiedziałeś, że? Niezależnie od tego, czy jesteś zły z powodu złej walki, kłócisz się z przyjacielem, czy martwisz się o światową sytuację polityczną i zdrowotną, masz wszelkie powody, aby nie odkładać tego uczucia, które popycha Cię do zerwania wszystkiego. Tutaj może tego nie rób: steruj złością i używaj jej do wzmacniania ciała, a także odprężenie ducha. Użyj gniewu, aby biegać lepiej i mieć większą motywację!
Gniew to normalna reakcja
W granicach ograniczeń wynikających z zagrożenia zdrowia na świecie nadal można uprawiać jogging i sporty indywidualne na świeżym powietrzu. W przypadku obszarów o szczególnie surowych ograniczeniach nadal możesz kupić bieżnię i dać upust swojej bieżni gniew żeby to było coś naprawdę produktywne dla twojego ciała. To naprawdę może być siłą napędową. Nie przestawaj postrzegać tego jako przeszkody, ale naucz się go wykorzystywać na swoją korzyść.
Musisz wiedzieć, że złość jest całkowicie normalnym uczuciem, które musimy nauczyć się akceptować jako część nas. Nie możemy tego ukryć ani ukryć, ale możemy to wyładować. Istnieją zdrowe sposoby na wyładowanie złości i szkodliwe sposoby. Niezależnie od tego, czy jest to pośpiech, czy wściekłość nagromadzona przez miesiące zaniedbań lub nieporozumień, nie ma to znaczenia - jedyne, co możesz zrobić, to zacząć biec. Na serio. I nie, to nie słynny cytat o gazeli, która budzi się każdego ranka w Afryce i zaczyna uciekać przed lwem - który z kolei będzie musiał biec, aby go zjeść. Mówimy o złość jako nośnik sprawności.
Używanie gniewu do biegania i tonowania
Jest na to wiele sposobów wyładuj swój gniew w zdrowy sposób, ale w tym artykule wyjaśnimy, jak wykorzystać ten nastrój do biegaj lepiej i więcej. Będziesz zaskoczony, gdy zauważysz, że kiedy jesteś zły, twoja energia jest kierowana w bardzo szczególny sposób i wydaje się, że zmęczenie prawie płynie na ciebie. Załóż buty do biegania, wygodną odzież i rzuć się w wir najbardziej wściekłego biegu, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś. Zirytowany umysł skupia się na tempie, wysiłku, biciu serca i odwraca uwagę od źródła złości, pozwalając ci poruszać się w jeszcze szybszym tempie niż zwykle. Co więcej, odpowiednia ilość złości sprawi, że będziesz biegać jeszcze dłużej.
Biegnij swoim tempem, z energią, a powoli zdasz sobie sprawę, że problemy twojego życia trochę się rozproszą, dając ci chwila spokoju uporządkować swój umysł i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne: Twoim samopoczuciu.
Korzyści z biegania, gdy jesteś zły
Spójrzmy prawdzie w oczy: niezależnie od Twojego stanu psychicznego, niewielka aktywność fizyczna zawsze poprawi Twoją kondycję. Bieganie pomaga, nawet chwilowo, niwelować skutki złości, stresu i niepokoju. Zmęczone ciało uwalnia dobre hormony, te, które poprawiają samopoczucie i pozwalają uporządkować myśli, dając łagodzące uczucie dobrego samopoczucia.
Bieg nie rozwiąże wszystkich problemów w Twoim życiu, ale sprawi, że odejdą na chwilę. Tak więc, kiedy czujesz złość, kiedy boisz się wylać negatywny stan emocjonalny na kogoś, kto może na to nie zasługiwać lub, ogólnie rzecz biorąc, czujesz się na skraju wybuchu z powodu czegoś, co ci się przydarzyło lub dzieje się z tobą, połóż na butach, gimnastyka i pobieganie. Użyj gniew rozproszyć czarny dym, który przesłania ci wzrok, a potem chłodno pomyśleć o tym, co się dzieje, aby mieć dość zimnej krwi, aby rozwiązać swoje problemy w najlepszy możliwy sposób.
Wielu biegaczy twierdzi, że bieganie pomaga im uspokoić umysł i ulżyć intensywnym emocjom, które czasami mogą nas przytłoczyć w życiu codziennym. Przekonasz się, że to wytchnienie przyda ci się nie tylko po to, aby nadać ton swojemu ciału i przynieść konkretne korzyści twojej fizycznej formie. Nie musimy wymieniać wszystkich korzyści płynących z biegania! Konkretne znaczenie biec w gniewie to znalezienie chwili spokoju.
Gniew jest częścią tego, kim jesteśmy
Wielu lekarzy zachęca do aktywności fizycznej, gdy uczucie złości staje się nie do zniesienia. Należy jednak pamiętać, że ten stan emocjonalny narodził się z bardzo konkretnego i konkretnego powodu, np nie można go w żaden sposób zignorować przez dłuższy czas. Dobrze jest oderwać się od gniewu, ale ważne jest, aby zrozumieć, że rozwiązania jego źródła nie można „opóźniać” w nieskończoność. Bieganie może służyć do natychmiastowego wytchnienia, ale złość musi zostać wykorzeniona u jej źródła.
Badania na ten temat faktycznie to wykazały nierozwiązany gniew prowadzi do bezsenności, niepokoju i objawów fizycznych, takich jak ból brzucha, problemy trawienne, migreny i nadciśnienie. Po co ryzykować?
