To jedna z przysłowiowych dobrych intencji końca lata: wreszcie wstąp na siłownię. Szkoda, że w miarę upływu dni motywacja znika, ale wyjaśniamy, jak ją odnaleźć
Jak znaleźć motywację do pójścia na siłownię
Uprawiaj więcej sportów jest jednym z najczęstszych dobrych chęci powrotu z wakacji. Faktycznie, dzięki kształtowi uzyskanemu na wakacjach (wracasz bardziej opalony, bardziej stonowany i energiczny), wyzwala się chęć utrzymania tego stanu łaski przez całą jesień-zimę. A więc wychodzisz z pewnością dołącz do siłowni we wrześniu lub przynajmniej zrób sobie domową siłownię. Ale potem zaczynasz odkładać.
W większości przypadków dobre przeznaczenie siłowni jest niszczone przez zobowiązania rodzinne, lenistwo i godziny pracy. Jak zachować opłata motywacyjna dla zapisać się naprawdę i przede wszystkim uczęszczać do niej ze stałością, czy w każdym razie zacząć od nowa po długim postoju?
Oto jak uniknąć katastrofy, zaczynając od proste powody i z namacalnych rezultatów.
Dieta nie wystarczy, aby schudnąć
Jednym z powodów, dla których naprawdę powinieneś dołączyć do siłowni, jest to sama dieta nigdy nie wystarczy poważnie schudnąć lub utrzymać kondycję fizyczną. A raczej stosowanie silnie niskokalorycznej diety przez długi czas (i bez wysiłku) może spowodować utratę wielu kilogramów, ale to będzie beztłuszczowa masa (mięśnie), którą odzyskasz (jako masę tłuszczową) przy pierwszym przekroczeniu.
Tak więc, aby schudnąć, która obciąża sylwetkę i zdrowie, ważne jest, aby je połączyć zbilansowana dieta (być może śledzony przez specjalistę) al ciągły ruch. W ten sposób pozbędziesz się rolek, wyrzeźbisz mięśnie i przyspieszyć metabolizm pali się bardziej nawet w spoczynku.
Uwaga: i zalety siłowni na linii, z której są bardziej zauważalne rozmiary mniejsze pokonaj to liczbami na wadze (ważą mięśnie).
Sport poprawia nastrój
Cierpisz z powodu niepokój, stres i napięcia w pracy? A może znowu borykasz się z trudną i bolesną sytuacją sentymentalną? Chodzenie na siłownię może pomóc Ci odzyskać równowagę spokojna i spokój, zmniejszanie (lub eliminowanie) stanów lęku, bezsenności, stresu i prawie każdego rodzaju emocjonalnego „odurzenia”.
Widzieć znaczy wierzyć: podczas treningu i po nim organizm produkuje endorfiny („doping” dobrego samopoczucia emocjonalnego) e serotonina. Pozostaje tylko udać się na ulubioną siłownię lub najbliższą domu i wreszcie uwolnić się od uciążliwego i toksycznego napięcia.
Aktywność fizyczna wzmacnia kości i zapobiega bólom stawów
Najbardziej cierpią z tego powodu kobiety: bóle i przykurcze odcinka szyjnego dotyczy głównie kobiet, które są współwinne nieprawidłowej postawy w pracy iw domu (komputer, tablet, ręce dzieci, prace domowe …).
Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię, pozbędziesz się również wielu drobnych bólów szyi, ramion i pleców. W rzeczywistości pod nadzorem trener osobisty, będziesz mógł znaleźć plik prawidłowa postawa uzyskanie niemal natychmiastowych korzyści. Zdrowa alternatywa dla nadużywania leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.
Jeśli więc boli cię szyja i po raz kolejny czujesz „świat na swoich barkach”, wybierz się na kurs pilates lub rozciąganie się na siłowni. Już od pierwszej lekcji odniesiesz wymierne korzyści: dlatego zmuszaj się (ze stanu lenistwa) i spróbuj.
Tam zmęczenie blokowanie większości członkostwa na siłowni jest prawie zawsze tego rodzaju psychiczny. Opór wobec dobrego samopoczucia, z którym należy energicznie walczyć.
Chodzenie na siłownię jest dobre dla życia towarzyskiego
Czy nie sądzisz, że jesteś jedyną osobą, która „chwali się” członkostwem w siłowni rozbitków jeszcze przed przekroczeniem progu?
Jest wielu ludzi, którzy podzielają te dobre intencje, ze względnymi porzuceniami. I na pewno niektórzy to najbliżsi przyjaciele. Tak więc, aby naprawdę dołączyć do siłowni, jesienią tej jesieni zawrzyj także przyjaźnie i zawrzyj coś w rodzaju paktu „no quit”, przypominając sobie nawzajem o korzyściach płynących z fitnessu, jeśli motywacja powinien wykazywać oznaki osłabienia.
Jeśli nie masz z kim chodzić na siłownię, nie wahaj się nawiązywać znajomości bezpośrednio na siłowni. Poza tym, że poszerzanie swojej wiedzy jest zawsze dobre, widzenie „znajomych na siłowni” jest doskonałą motywacją do chodzenia na treningi jak najczęściej.
Skorzystaj z centrum odnowy biologicznej
Jeśli pomimo wszystkich wymienionych zalet i porad nadal wahasz się na progu w dylemacie „idę na siłownię albo odpoczywam i leniuchuję na sofie”, bądź hedonistą. Pomyśl o przyjemności strefa wellness które teraz wyposażone jest w każde centrum sportowe: jacuzzi, natryski emocjonalne, ścieżki Kneippa, saunę czy łaźnię turecką …
Skoncentruj się intensywnie na Zrelaksować się, którym będziesz się cieszyć po pozbyciu się toksyn za pomocą ruchu. I że możesz dać sobie kilka dni w tygodniu, czyli za każdym razem, gdy idziesz na siłownię.
