Dieta naśladuje post i jego korzyści wyjaśnione przez dr Longo
Istnieje dieta, która pozwala żyć dłużej i regenerować komórki, naprawa uszkodzeń nagromadzone przez lata i lata życia? Istnieje i nazywa się dietą naśladującą post i jest to metoda, którą możemy zaliczyć do diet, które wykorzystują fazy postu. Jego twórcą jest Dr. Valter Longo, Dyrektor programu IFOM Longevity and Cancer Program, z którym przeprowadziliśmy wywiady w celu wyjaśnienia tej metody dietetycznej, która już odniosła znaczny sukces.
Dr Longo jest autorem książki Dieta długowieczności (Ed. Vallardi), tekst, który doskonale wyjaśnia metodę żywienia, która pozwala, pod każdym względem, na odmłodzić i odnowić organizm. Pogłębiając temat diety naśladującej post, Longo podkreślił jednak, jak ważna jest ona unikaj majsterkowania: rada polega na korzystaniu z rozszerzenia specyficzny „zestaw” pożywienia naśladuje post (dania gotowe przez 5 dni i porada dietetyka) przebadane klinicznie i stosowane już u tysięcy pacjentów i polegające na nadzorze lekarza lub w każdym przypadku ekspert ds. żywienia.
Jak działa dieta naśladująca post
Ostatnio często mówi się o korzyściach płynących z postu. Ale na czczochociaż pożyteczne, jeśli jest praktykowane z mądrością i nadzorem, może się również stać Ekstremalnie niebezpieczne. Dieta naśladująca post obejmuje spożywanie określonych pokarmów (głównie warzyw i orzechów) przez pięć dni w miesiącu.
Zasadniczo jest to plik zrównoważony wegański mini-reżim i wprowadzony do jednostronnej rutyny drastyczna redukcja białek, zwłaszcza jeśli są pochodzenia zwierzęcego.
«Celem jest uruchomienie serii mechanizmy molekularne które prowadzą zarówno do regeneracji komórek, jak i do regeneracji wewnątrzkomórkowej, wyeliminowanie szeregu uszkodzonych „komponentów”»Wyjaśnia dr. Longo. Zasadniczo jest to prawdziwy mechanizm naprawczy normalnie nie jest aktywny w naszym ciele, ponieważ jesteśmy stale narażeni na jedzenie.
"Ciało ludzkie gromadzić obrażenia jak się starzeje i te uszkodzenia pozostają tam przez lata (na przykład plik Mutacja DNA komórki nabłonka lub komórki układu odpornościowego traci swoją funkcję i staje się autoimmunologiczna). W ten sposób dieta naśladująca post jest skuteczna usuń wiele uszkodzonych elementów»Wyjaśnia ekspert.
Kiedy jest to zalecane
Dieta naśladująca post to plan diety, który jest potencjalnie odpowiedni dla różnych grup wiekowych od 20 do 70 lat (Obecnie rozważane są badania, które dotyczą również dzieci z otyłością). Jednak przed rozpoczęciem tej diety musisz się upewnić nie mają trwających patologii i, jeśli to konieczne, przejść wszystko analiza medyczna niezbędny. Te ostatnie są również niezbędne do monitorowania plików poczyniony postęp z tą samą dietą.
«Dieta naśladująca post nie jest odpowiednia dla osób cierpiących zaburzenia odżywiania (np. anoreksja), kobiety w ciąży, osoby starsze, diabetycy (jest to niebezpieczne w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi), osoby cierpiące na Zaburzenia metaboliczneWyjaśnia dr Longo.
Schemat
Chociaż czytając książkę dr Longo, można to wywnioskować schemat typu żywnościowego jeśli chodzi o dietę naśladującą post, należy polegać na radzie tego samego twórcy i autora specyficzny zestaw (cała część dochodu ze sprzedaży należąca do Longo przeznaczona jest na badania) w tym posiłki (weganie, na przykład zupy i batoniki orzechowe) e porady dietetyka.
«Zadaniem zestawu jest właśnie wprowadzenie tego typu postu okresowo pięć dni, chroniąc się dzięki dawkowaniu doskonale wyważone składników odżywczych »- precyzuje dr Longo. «W przypadku szczególnych problemów zdrowotnych dobrze jest zastąpić nadzór dietetyka nadzorem lekarza lekarz specjalistaEkspert kontynuuje.
Należy praktykować dietę naśladującą post co 3-4 miesiące, ale także co miesiąc w przypadku konkretnych problemów: np. podwyższony zły cholesterol lub stan przedcukrzycowy.
Aby monitorować postępy, wiedzieć, z kim się kontaktować i wchodzić w interakcje z zespołem dr Longo (oraz z użytkownikami, którzy mają zamiar spróbować lub wypróbowali dietę), powiązana strona na Facebooku jest aktywna.
Wszystkie korzyści
Korzyści z diety naśladującej post są i są naprawdę liczne udowodnione latami studiów i eksperymenty.
«Badania kliniczne wykazały wpływ na stany ogólnoustrojowe zapalenie, na czynniki ryzyka związane z rak, cukrzyca, choroby układu krążenia. Ale nie tylko to, kto był w jednym stan przedcukrzycowy powrócił do normalnego poziomu glukozy we krwi (aw każdym razie nawet osoby z niskim poziomem cukru we krwi nie uzyskały dalszej i szkodliwej redukcji tego samego poziomu). Również tam ciśnienie krwi korzysta z diety naśladującej post, która może zmniejszyć nadciśnienie. Zasadniczo najsilniejsze efekty znaleziono właśnie w bardziej problematyczne i uwydatnione przypadki. Ten plan żywieniowy nie tylko redukuje czynniki ryzyka, ale także „rozwiązuje” podstawowe problemy, rozwiązując je odmłodzić ciało. Oczywiście, jeśli chodzi o choroby, potrzebne są badania na większej liczbie pacjentów »- podsumowuje dr Longo.
