W zależności od tego, gdzie mieszkasz, jakie masz zasoby finansowe, potrzeby społeczne i fizyczne, możesz znaleźć Zalety jest niedogodności w szkoleniach w pokrewnych środowiskach. Tak czy inaczej, zdecydujesz trenować w domu, na siłowni lub na zewnątrz zawsze rób to z odpowiednią motywacją i ciągłością.
Jeśli nie masz minimalnej wiedzy na temat mięśni i ruchów do wykonania, nie improwizuj, w przeciwnym razie ryzykujesz kontuzją lub ćwiczeniami bez uzyskania oczekiwanych rezultatów. Na wszelki wypadek powierz się komuś, choćby tylko po radę wykwalifikowani eksperci fitness. Planuj swoje treningi i nie zniechęcaj się, odpowiedni czas i strategia doprowadzą Cię do satysfakcji, której szukasz.
Rzućmy okiem na zalety i wady oferowane przeztrening na świeżym powietrzu itrening w pomieszczeniu, w pomieszczeniu, na siłowni lub w domu.
Dlaczego warto trenować na świeżym powietrzu
Najbardziej angażujący aspekttrening na świeżym powietrzu polega na tym, że za każdym razem możesz mieć różne środowiska wokół siebie i doświadczyć atmosfery natury. Świeże powietrze Słońce, lekkie, poprawiają nastrój i redukują stres.
Lubić koło zębate podczas treningu na świeżym powietrzu możesz po prostu użyć swojego ciała jako rower, wrotki, deskorolki, ławki lub stanowiska przystosowane do fitnessu w parkach.
Wady treningu na świeżym powietrzu
Nie jest łatwo obserwować ruchy ciała i utrzymywać je wysoko stężenie jeśli wybierzesz miejsca na świeżym powietrzu szczególnie uczęszczane przez dzieci i rodziny, takie jak parki.
Innym ważnym aspektem, który należy kontrolować, jest plik czas, co również może okazać się problemem. Warunki klimatyczne ogłaszane przez prognozy pogody nie zawsze są prawdziwe i nie można ich sprawdzić. Może się okazać, że będziesz musiał trenować pod deszcz (zwykły dyskomfort) lub zakończ ćwiczenie w środku burza z piorunami z piorunami, gradem i wiatrem (niestety grożące poważnymi konsekwencjami).
Ponieważ zimno, mniej lub bardziej ekstremalne, a lód na ziemi może również stać się główną przeszkodą w treningu na świeżym powietrzu gorąco to może być problem. Jeśli nie podejmiesz odpowiednich środków ostrożności, możesz dostać udaru cieplnego i odwodnienia!
Jest inny aspekt, o którym nie należy zapomnieć, zwłaszcza jeśli jesteś sam bezpieczeństwo. Wskazane jest, aby nie jeździć na treningi w biednych dzielnicach miasta lub w bardzo odizolowanych miejscach na łonie natury, również dlatego, że w przypadku kontuzji grozi to godzinami utknięcia bez pomocy.
Inną wadą treningu na świeżym powietrzu, ważną, choć banalną, jest obecność Toaleta. Jeśli potrzebujesz łazienki, niekoniecznie znajdziesz ją w pobliżu.
Dlaczego warto trenować na siłowni
W siłownia możesz mieć wszystkieekwipunek możliwy. Możesz wybrać, czy chcesz grać kursy grupowe lub pociąg w pomieszczeniu sprzętowym i wykonuj określone treningi dla swojego ciała, korzystając z sylwetki profesjonalistów z branży.
Spotkania towarzyskie są bardzo proste, aw obiektach zamkniętych, takich jak kluby fitness, wszystkie są dostępne usługi możesz potrzebować: toalety, prysznice, miejsca do odpoczynku i odświeżenia, przebieralnie.
Plik klimat i temperatury zewnętrzne nie stanowią problemu, bo jesteś w pomieszczeniu, chroniony przed deszczem, wyładowaniami atmosferycznymi, upałem, lodem itp … Dodatkowo jesteś bezpieczny przed złośliwymi ludźmi, bo na siłowni zawsze obecne są wewnętrzne dane treningowe.
Wady treningu na siłowni
Tam dystans z siłownia z domu lub pracy jest często największą wadą. Ruch i brak prywatnych lub publicznych środków szybkiego dotarcia do obiektu wpływa na wybór.
Plik koszt abonamentu, nie zawsze dostępna dla wszystkich, jest kolejną zmienną. Podczas, gdy strach przed osądzeniem a poruszanie się wśród zbyt wielu ludzi, którzy nawet nieumyślnie obserwują trenujących, może w niektórych przypadkach zniechęcić.
Dlaczego warto trenować w domu
W domu możesz wybrać i wyposażyć swój przestrzeń fitness w zależności od potrzeb fizycznych, ekonomicznych i przestrzennych. Trenuj, jak chcesz e kiedykolwiek chceszsamemu lub w towarzystwie kogokolwiek wybierzesz.
Możesz sam zaplanować i ustanowić swoje cele treningowe lub podążaj za trenerem online, pobierz aplikację fitness lub zadzwoń do domu z osobistymi danymi treningowymi.
Nie musisz się ruszać, nie martwisz się o warunki klimatyczne, możesz mieć wszystko do dyspozycji komfort Twojego domu.
Wady treningu w domu
Zwykle w domu trenujesz samDlatego nie jest możliwe, poza określonymi przypadkami, ani spotkania towarzyskie z nowymi ludźmi, ani dzielenie się swoimi ulepszeniami z entuzjastami fitness i instruktorami. Nie możesz się nawet pochwalić i pozwolić innym zobaczyć swoje najnowsza moda fitness odzież właśnie zakupiony.
Samodzielna praca w domu, bez określonych celów, może być nudna i zniechęcająca. Jeden jest wśród ścian domowych bardziej narażone na zakłócenia jest bardziej skłonni do odroczenia sesja fitness w domu dla prostych, banalnych wymówek.
Następnie pojawia się pytanie Bezpieczeństwo środowiska: nie lekceważ rozmieszczenia i położenia narzędzi w domu, upewnij się, że są zawsze dobrze zamocowane i stabilne!
ZOBACZ TEŻ
Bieganie czy chodzenie? Aby wybrać, słuchaj swojego ciała
