Świętuj wiosnę z lekkimi i stonowanymi nogami: powiemy Ci, co i jak jeść (i pić), aby pokonać ciężkość i obrzęk.
Sprint do krążenia
Plik opuchnięte nogi nie zawsze są „grubi”, wręcz często tego typu sylwetki (obciążony na poziomie kończyn dolnych) jest spowodowane a mikrokrążenie spowolniony i retencja płyny w tkaninach. Następnie przywróć plik prawidłowe krążenie żylne to niewątpliwie pierwsza strategia do obrania: stała aktywność fizyczna, postawa prawidłową, wygodną i nieobcisłą odzież, obuwie odpowiednie (ani płaskie, ani z kolcami) e żywność ad hoc. Wśród tych ostatnich nie możemy zapomnieć o jagody.
Plik Borówka amerykańska jest prawdziwym panaceum na zdrowie i piękno nóg (i nie tylko): bogate w cenne kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy), przeciwutleniacze takie jak antocyjany, minerały i witaminy (zwłaszcza C i A), ten mały owoc chroni naczynia włosowate.
Ale nie tylko to, antocyjany mają również korzystny wpływ na infekcje dróg moczowych dlatego sprawdzają się np. w przypadku zapalenie pęcherza.
Oczyść się dobrze
Aby wyeliminować retencja wody i pomóż w walce przeciwko cellulit, uzupełnij szparag. W rzeczywistości te wiosenne warzywa okazują się wyjątkowe w promocji diureza a zatem eliminacja płyny w nadmiarze (zatrzymane dokładnie w tkankach).
Dlaczego więc nie skorzystać z wiosna cieszyć się więcej szparag? Są doskonale ugotowane pod każdym względem, jeśli cierpisz na cellulit, jednak lepiej unikać kombinacji z serami lub wędliny preferując klasyczne jajko sadzone lub risotto przygotowany z ryżem pełnoziarnisty, bulion warzywny i olej (bez masła ani orzecha).
Miazga i szypułki
Ciesz się chciwym owocem e opróżnij nogi: możesz z wiśnie. I cała wiśnia jest używana: i szypułkiw rzeczywistości można ich użyć do przygotowania odsączanie wywarów niezwykle skuteczny w zatrzymywaniu wody i cellulicie.
Zamiast tego, co powiesz miazga i skórkiwiśnia zawiera: błonnik, witaminy i dobroczynne minerały, takie jak potas (z efektem drenującym). Nie brakuje też przeciwutleniaczy, takich jak nplawonoidy, które mają przeciwdziałać produkcji i działaniu wolne rodniki. Wreszcie wiśnia jest również rozpoznawana jakodziałanie uspokajające i efekt uśmierzający bólprzeciwreumatyczne.
Moc przeciwutleniaczy
Zdrowie i piękno nóg są blisko spokrewnione z prawidłowe krążenie. Aby to promować, oprócz zdrowego i aktywnego trybu życia można je również wskazać specjalne dodatki.
Wśród tych ostatnich najbardziej korzystnymi substancjami są przeciwutleniacze. Na przykład w liściach Winorośl czerwona są to liczne treści aktywne zasady które pomagają rozjaśnić ciężkie nogiprzywracając poprawne mikrokrążenie i ochronę ścian żylnych. Te super aktywne składniki to ja bioflawonoidy, dzięki uznanemu działaniu ochronnemu, e przeciwzapalny.
Jak wziąć czerwoną winorośl? Przez nastój, lubić suchy ekstrakt dla napar.
Nawadniaj się często
Pokonać obrzęk i skóra a skórka pomarańczy jest to żmudne przedsięwzięcie. Jednak przy sprytnych strategiach może być nawet więcej prosty spodziewany.
Wśród posunięć ad hoc nie można zapominać pij wodę. Nie ma potrzeby opróżniania całych butelek w krótkim czasie, wręcz przeciwnie: zawsze noś ze sobą butelkę wody i pij często ale a małe łyki.
Która woda? Dla drenaż, lepiej niska zawartość sodu. Inną sugestią, starożytną, ale zawsze bardzo aktualną, jest picie powoli Szklanka ciepła woda jest cytrynowy zaraz po przebudzeniu, aby promować eliminację nadmiaru płynów i toksyn.
Dobry nawyk
Wiosną przekształć plikczas na Herbatę w chwiliopróżnianie infuzji. Wystarczy się zaopatrzyć odsączające herbaty ziołowe i wyszczuplające, zarówno gotowe (w filtrach), jak iw pozostawia, kwiaty i „patyki”.
Bardzo efektywne rośliny do piękno nóg i używany w fitoterapia, to: centella, la Brzozowy i chwasty. Te napary i wywary można naprzemiennie spożywać tto jest zielonekolejny sprzymierzeniec pięknych i zdrowych nóg (przeciwutleniaczmoczopędny, spalanie tłuszczu).
Aby jednak odniosły skutek, wskazane byłoby „przedłużyć” moment wlewu do momentu jego spożycia trzy filiżanki dziennie (najlepiej z dala od posiłków). JEST niesłodzone, aby nie niweczyć dobroczynnego wpływu na sylwetkę i samopoczucie.
