Czy jesteś ciekawy, z czego składa się dieta lodowa? W tym artykule opiszemy jego cechy wraz z mocnymi i słabymi stronami
Zdecydowanie różni się od klasyków diety i najwyraźniej daleko od jakichkolwiek dowodów naukowych dieta lodowa do świata dietetyki klinicznej wkroczyła około 8 lat temu, kiedy w 2010 roku wraz z redakcją wystąpiła gastroenterolog siusiak zdefiniował zalety. Eksperymentowana na niezbyt dużej liczbie osób dieta lodowa, zdaniem lekarza-wynalazcy, na to pozwoli zwiększyć skuteczność odchudzania programu dietetycznego, poprawiającego wyniki.
Jak to działa
Im więcej jesz, tym więcej tracisz… to jest hasło przewodnie dieta lodowa.
Według lekarza, który go wymyślił, w rzeczywistości zużycie lodu spowodowałoby znaczny wzrost metabolizm iz większą predyspozycją do utraty wagi. Dokładniej, odnosi się do termogeneza wywołane dietą, która innymi słowy reprezentuje ilość kalorii, jaką organizm zużywa na trawienie określone jedzenie.
W przypadku lodu, w obliczu prawie zerowej kaloryczności, nasz organizm wydałby 140 - 160 Kcal na litr spożytej lodowatej wody. Z tych powodów lekarz zaleca np. Spożywanie mrożone owoce, granit i inne zimne potrawy w taki sposób, aby znacznie zwiększyć wydatek energetyczny.
Oczywiście, aby protokół żywieniowy zadziałał, należałoby:
-Ćwiczyć regularne ćwiczenia;
-W każdym razie podążaj za jednym dieta niskokaloryczna;
- Zwróć uwagę na spożycie szczególnie kalorycznych potraw;
-Zawsze szanuj zdrowe nawyki żywieniowe.
Ile stracono
Bardzo trudno jest określić, ile kilogramów można stracić, stosując tego rodzaju dietę. Plik odchudzaniew rzeczywistości byłaby to również nieunikniona konsekwencja dostosowania stylu życia dieta wyd ćwiczenia fizyczne, a także wykorzystanie lodu jako możliwego czynnika termogenicznego.
W tej chwili nie są znane żadne przydatne dane, które pozwoliłyby odpowiednio oszacować korzyści, jakie wynikałyby ze stosowania diety lodowej.
Opinie i krytyka na temat diety lodowej
Tam dieta lodowa spotkał się z bardzo niewielkim konsensusem, zwłaszcza wśród profesjonalistów z branży, w sprawie niedobór dowodów naukowych na poparcie tego. Niestety w literaturze medycznej nie ma interesujących danych w tym zakresie, które mogłyby wspierać postawioną przez autora hipotezę metaboliczną.
Wręcz przeciwnie, wielu ekspertów twierdzi, żeNiewystarczające użycie lodumrożonki lub napoje mogą:
-Uszkodzenie błony śluzowej jelit;
- Wywołać hipotermię;
- spowolnić procesy trawienne;
- Zmiana normalnego ekosystemu jelitowego;
- Akcentować objawy w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego.
Z tych i innych powodów Polecamy skonsultować specjalista ds. żywienia przed rozpoczęciem takiej diety.
