Postawa psychologiczna, która wynika z kultury chęci bycia niezależnym za wszelką cenę, ale która, zepchnięta do przesady, może usztywnić się w męczącą samowystarczalność. Rozmawiamy o tym z psychoterapeutą
To z nie proś nikogo o pomoc jest to postawa psychologiczna wywodząca się z pewnej formy kultury.
«U źródła jest edukacja przekazywana przez wieki młodym mężczyznom, co wymaga od nich samowystarczalności i umiejętności radzić sobie samodzielnie w każdych okolicznościach ”- wyjaśnia prof. Roberto Pani, psychoterapeuta i profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Bolońskim «Dziś jest to nauczanie stopniowo rozprzestrzenia się również na młode kobiety którzy są coraz bardziej usamodzielnieni (i na szczęście!) ».
Oczywiście to szukać autonomii jest to aspekt więcej niż pozytywny ”zwłaszcza, gdy dotyczy realizacji siebie i swoich pragnień - kontynuuje ekspert, który dodaje - Czasami jednak to pragnienie niezależności może krystalizować się w postawach, które prowadzą odmówić pomocy drugiej osobie nawet jeśli masz obiektywne trudności ».
Dlaczego nie mogę uzyskać pomocy?
Oczywiście o tym rozmawiamy zachowania samowystarczalne nie zawsze tak świadomi: czasami jesteśmy racjonalnie przekonani, że zawsze i w każdym przypadku możemy to zrobić sami, inni nie są dopuszczani, więc zwykłem nie prosić o pomoc.
Ciekawe w ten sposób Odmawiam prośby o pomoc wyraża się nie tylko w stosunku do ludzi, ale także do rzeczy: «ja Przykładem są narkotyki: są ludzie, którzy nie chcą brać lekarstw, ponieważ mają taką nadzieję zło minie samo albo dlatego, że są głęboko przekonani, że ich wola jest w stanie pokonać ból ».
Jaki jest prawdziwy powód trudności z prośbą o pomoc?
"Tam strach przed uzależnieniem, która działa jak widmo przeciwko zdolności do rozwiązywania problemów, od najprostszych do najbardziej złożonych. I to co powstrzymuje niektórych ludzi przed zwracaniem się do innychwoląc, aby chwila trudności minęła sama lub aby można ją było pokonać siłą woli ».
W skrajnych przypadkach nie zwracamy się do lekarza ani innej fachowej pomocy, ponieważ obawia się zależności nawet od tych liczb. «Bardzo rozpowszechnionym lękiem, który pozostał na polu psychologii, jest lęk przed zależy od psychoterapeutytak więc problem, cokolwiek by to nie było, może stać się chroniczny ”.
Jak znaleźć odwagę, by prosić o pomoc?
«Nie mówiłbym tak dużo o odwadze, ponieważ tym, którzy mają głęboko zakorzenione przekonanie, że mogą to zrobić samodzielnie, nie brakuje odwagi, ale są powstrzymywani, jak widzieliśmy, według różnych zasadOdpowiada ekspert.
„Nie jest nawet słuszne stwierdzenie, że brakuje mu pokory, bo o to chodzi to nie wierzyć, że jest lepszy od innych, jak bardzo być trochę narcystycznym, ten lekki narcyzm, który prowadzi do powiedzenia „Muszę sobie radzić sam". Czasami dodaje trochę fatalizm: „Czekam na rozstrzygnięcie sprawy”. na szczęście z czasem ta sztywność malejeaz wiekiem zdarza się, że nawet najbardziej samowystarczalni odkładają broń ».
Jeśli naprawdę musimy mówić o odwadze, to często się zdarza kiedy czujesz się tak źle który czuje, że dotknął dna i nie może już dłużej samodzielnie wznosić się w górę.
Kogo prosić o pomoc
Ponieważ trudność z prośbą o pomoc często dotyczy sfery emocjonalnejnajbardziej odpowiednią postacią jest psychoterapeuta. „Oczywiście, że jest ważny, gdy masz problemy z nastrojem, takie jak stany depresyjne i lękowe, ale także kiedy dawno nie czuliśmy się dobrze i nie wiemy dlaczego, jak i co zrobić, aby stać się lepszym pomimo wysiłków woli »- wyjaśnia ekspert.
To jest trudne potwierdź, że potrzebujesz pomocy, kiedy jesteś przyzwyczajony do robienia wszystkiego sam i nie chcesz przyznać się do swoich ograniczeń. „Ale pytanie, które może pomóc w rozwiązaniu problemu, brzmi:”Co się stanie, jeśli skorzystasz z czyjejś pomocy? Czy boisz się słabości? ” apeluje do prof. Pani «Prawdziwa odpowiedź jest taka, że mimo pomocy innych, twoja wizerunek osoby niezależnej pozostanie nienaruszone ».
Im szybciej to zrozumiesz, tym lepiej dla siebie, w przeciwnym razie ryzykujesz spędzeniem życia na udowadnianiu sobie tego nie musisz nikomu (przesyłać). Z wynikającym z tego poczuciem narastającego zmęczenia.
Jak pomóc ukochanej osobie
Często nie ma takiej potrzeby świetne gesty lub świetna rada (czasami absolutnie nie są wymagane!). «Prawdziwą pomocą jest aktywne słuchanie tego spraw, by druga osoba czuła się mniej samotna, zwłaszcza jeśli wyraźnie prosi, aby mu nie pomagać. Rzeczywiście, może pomagać sobie nawzajem nawet po cichu z empatyczną bliskością ”- podsumowuje psychoterapeuta.
