Czy wysokie obcasy powodują ból pleców?

Dobre samopoczucie Twoich pleców zaczyna się … od butów! Oto codzienne wskazówki i strategie dla zdrowych i szczęśliwych pleców

chodzenie przez godzinę w piętach, o czym świadczą przeprowadzone testy (Y. Ko, H.S. Lee, 2013), wprowadza istotne zmiany dotyczące kręgosłupa, ucisku stawów i chodu miednicy. W rzeczywistości rozkład sił na stopie wygląda inaczej niż w naturalna postawa ciała.

<>operacja rozliczeniowa, co, zwłaszcza jeśli jest zwyczajowo przyjęte, ma negatywny wpływ na różne struktury.

naturalna skrzywienie kręgosłupa jest zmieniona, a do tego można dodać zmianę w ruchu miednicy, co ma istotne konsekwencje dla schorzeń kręgosłupa.

długie godziny na nogach. W rzeczywistości trzeba dokonać pewnych rozróżnień: idealnym rozwiązaniem nie jest eliminacja obcasów, a raczej… poznanie i lepszy wybór butów, które nosimy na co dzień!

różni się kształtem i wysokością jest to doskonała strategia praktyczna, ponieważ pozwala na przyjęcie różnych butów w zależności od kontekstu, rozłożenie ciężaru w inny sposób i uniknięcie tendencji do powtarzania jednego nawyku.

<> podwyższone ciśnienie krwistaw rzepkowo-udowy, zmęczenie i ryzyko bólu kolana. Tam stabilność buta jest jednym z podstawowych wymagań.

świeży rozmaryn lub lawenda, naturalny środek zwiotczający mięśnie, który przywraca równowagę układu nerwowego.

W przypadku ostry ból tak na głęboki masaż z specyficzny krem, przyjmując bardzo powolne i okrężne ruchy. Wybierz wygodną pozycję; jeśli nogi są spuchnięte, pozycja poduszka pod kolana aby je utrzymać i… nie zapomnij kończyć każdego dnia kilkoma minutami rozciąganie. W rzeczywistości nauczenie się przestrzegania zasad naturalne ruchy ciała i rozładuj nagromadzone napięcia.

Na koniec pamiętaj, aby jak najszybciej zdjąć pięty: chodzenie boso w domu lub noszenie wygodnych butów pozwoli zdrowe, elastyczne i szczęśliwe plecy.

Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!