Luce, kąpiel wellness dla ciała i umysłu
Jakie są skutki działania słońca? Zalet światła jest wiele i nie jest przypadkiem, że uważa się je za jedną potężna forma naturalnej terapii.
Symbol słońca jest obecny w kulturach na całym świecie: grawerowany, malowany lub reprodukowany na różnych podporach, niepowtarzalny złoty krążek reprezentujeenergia życiowa niezbędne do życia na ziemi, od roślin do żywych istot. Równie stara jest helioterapia, koncepcja obecna już w solariach wewnątrz domus w starożytnym Rzymie, Egipcie i Chinach.
Szukamy słońca jako źródła pożywienie, przyjemność, radość a neuronauka potwierdza: dzięki badaniom mózgu przeprowadzonym w ostatnich latach wiemy, że ekspozycja na światło stymuluje wydzielanie endorfiny i serotonina, najsilniejszy naturalny środek przeciwdepresyjny wytwarzane przez organizm. Dlatego lekka kąpiel to dar dla ciała i umysłu.
Światło słoneczne: witamina D i profilaktyka
Czy pamiętasz słynną scenę z Pretty Woman, w której Julia Roberts zdejmuje buty i skarpetki Richarda Gere'a? Pomysł jest doskonały: boso i nie tylko. Skorzystaj z nadejścia pięknych dni, aby odsłonić ręce i nogi, uwalniając jak najwięcej skóry. Kiedy wystawiamy się na słońce, promienie ultrafioletowe wpływają na nasze produkcja witaminy D.niezbędny dla zdrowia kości, zębów i skóry. Dlatego eksperci zalecają spacery i opalanie jako naturalną profilaktykę początek zaburzeń, takich jak osteoporoza.
Według Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy, IOF, to wystarczy 10 do 15 minut każdego dnia ekspozycji na słońce przez zwiększyć poziom witaminy D.. Uwaga, ważne jest, aby pamiętać, że płaszcze i odzież rutynowo zakrywają okolice 90% ciaładlatego ważne jest, aby odkryć nogi, dłonie i ramiona.
Endorfiny i słońce
Jeśli na słońcu czujesz się tak dobrze, że zapominasz o wszystkich zmartwieniach i czujesz się niewytłumaczalny głęboka przyjemność, wiedz, że tak jest: potwierdza to chemia naszego wewnętrznego laboratorium.
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda pokazują, żewpływ promieni słonecznych na naszą skórę powoduje wydzielanie endorfin, zwanych hormonami dobrego samopoczucia. Endorfiny, uważane za endogenne opiaty, są chemikalia wytwarzane przez mózg z natury organiczny: ich właściwości są podobne do właściwości morfiny i opium, ale chodzi o naturalne substancje dostarczane przez organizm, który wytwarza je podczas wydarzeń i przeżyć związanych z chwilami przyjemności.
Endorfiny posiadają wysoka siła przeciwbólowa, biorą udział w hormonalnych mechanizmach cyklu miesiączkowego, uczestniczą w regulacji snu i kontroli głodu, a także są głęboko zaangażowani w odczuwanie satysfakcji i przyjemności, tym samym pozytywne emocje które łatwo znaleźć po szczęśliwym spotkaniu miłości.
Helioterapia, terapia światłem
Ciepło i światło promieniowane przez słońce otulają nas jak pieszczota. Dzięki opalaniu można dostrzec stopniowe rozluźnienie mięśni, któremu odpowiada tyle korzystnych efektów na poziomie psychicznym.
Niedobory witaminy D, które szczególnie w przeszłości miały istotne znaczenie problemy, takie jak krzywica, zmieniają konformację tkanki kostnej powodując patologie, takie jak kruchość kości. Działanie promieni ultrafioletowych UV wpływa na tkaniny i system metaboliczny. Ochrona skóry jest niezbędna, jednak w bezpiecznych warunkach działanie helioterapii jest autentyczną medycyną naturalną.
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, nawet podczas zły sezon, to doskonały nawyk dla dorosłych i dzieci, zalecany przez pediatrów. W deszczowy dzień lub w długich okresach zimowych dostrzegamy mniej światła, a jednak słońce tam jest i działa dobroczynnie, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. W starożytnym Egipcie, Grecji i Chinach ekspozycja na słońce była jedną z praktyk terapia chorób skóry jak łuszczyca, nadal polecana dzisiaj. Helioterapia jest wykorzystywana w sanatoriach do leczenia i rekonwalescencji pacjentów z gruźlicą (gruźlicą) i chorobami płuc.
Dzięki terapii słonecznej możliwe jest pobudzenie produkcji melaniny, sprzyjająca zdrowiuwchłanianie wapnia i jego utrwalenie w kościach, dzięki czemu ma działanie przeciwzapalne. Poprzez transpirację skóryeliminacja toksyn i sprzyjała hematopoezie, czyli tworzeniu i dojrzewaniu elementów korpuskularnych krwi. Poprawia metabolizm, wzmacnia odpowiedź immunologicznawalka z depresją ma pozytywny wpływ na regulację rytmu snu i czuwania, na bóle reumatyczne i przewlekłe.
Dobry nastrój dzięki słońcu
Można na nowo odkryć koncepcję solarium, która stanowi jedno z domus starożytnego Rzymu czasami zadaszony taras, w nowoczesnej architekturze, gdzie to środowisko często tworzy kameralne miejsce, oddzielne dla kobiet i mężczyzn, w którym rozebrać się całkowicie. Takie miejsca można łatwo znaleźć wzdłuż brzegów Morza Martwego: w jego księżycowym krajobrazie, dziś zagrożonym, można doświadczyć kąpieli wwoda o bardzo wysokim stopniu zasolenia, o doskonałych właściwościach dla osób walczących z chorobami skóry, takimi jak zapalenie skóry, łuszczyca, bielactwo nabyte, zapalenie stawów. Kiedy jesteśmy na morzu, potężny wpływ wody łączy się z lecznicza moc światła słonecznego i słonawe powietrze, bogate w sole mineralne.
U mężczyzn promuje się ekspozycja na słońcezwiększony testosteronnatomiast u kobiet stymuluje produkcję progesteronu. Światło wpływa na mobilność stawów i pomaga rozluźnić mięśnie: uczucie głębokiego spokoju, które rozciąga się również na umysł.
Zamknij oczy, poczuj światło na powiekach inaskórek pieszczony ciepłem natychmiast rozkoszują się poczuciem relaks i spokój w stanie przywrócić spokój, dlatego wyglądanie przez okno lub wyjście na krótki spacer może zamienić się w Twoja terapia antystresowa nawet w pracy.
Wystarczy kilka minut i nastrój się poprawia, oddech staje się regularny, a pozytywne emocje związane z robią miejsce w środku nagłe samopoczuciepłynny i naturalny, który przerywa poczucie codziennych obowiązków. Według medycyny chińskiej, podczas gdy energia życiowa Yin identyfikuje kobiecość i charakteryzuje się internalizacją, wspomnieniem, ciemnością i konserwacją, lato reprezentuje maksymalny wyraz zasady Yang, męski, oddany ekspansji i na zewnątrz.
Słońce w ludzkim ciele odpowiada sercu, centrum bytu i zgodnie z tą starożytną filozofią to właśnie z tego ognia czerpiemy pożywienie, energia, witalność w stanie zrównoważyć i zrównoważyć naszą istotę.
