Często mówimy niewłaściwe rzeczy osobom na diecie. Oto zwroty, których absolutnie należy unikać!
Po długim powtarzaniu "reJutro pójdę na dietę”, W końcu zapada decyzja i nadchodzi fatalny dzień. To sprawia, że jeden ostrożne wydawaniewkłada do kosza wszystko, co może skusić, daje sobie ogromny słoik z kakao i kremem orzechowym swojej najlepszej przyjaciółce, roniąc łzy przymusowej rozłąki i zapisuje się na siłownię.
Te już pierwsze kroki sprawiają, że czujesz się lepiej iw lepszej kondycji: wyciągają te ubrania zakopane w szafie, czekając, aż zgubią te dodatkowe kilogramy, aby móc wrócić bez wstrzymywania oddechu, ale potem … nadchodzi przyjaciel, chłopak lub krewny, który niszczy, z kilkoma żartami, entuzjazm, który zachęcił nas do nie poddawania się.
Jeśli pierwszą przeszkodą do pokonania dla osoby, która zdecydowała się przejść na dietę, jestprzekazać swoją decyzję przyjaciołom, krewnym, współpracownikom, z drugiej strony, ktokolwiek otrzymuje wiadomości, powinien zwracać baczną uwagę reakcja, z jaką go wita, ponieważ często, chociaż wypowiedziane frazy są wymawiane z najlepszymi intencjami, mogą wywołać u tych, którzy nieustannie zmagają się z łuskami, skutki, które są wręcz niszczycielskie.
Oto przewodnik po rzeczy, których nigdy nie mówić dla osób na diecie, podczas gdy tutaj możesz przeczytać zabawne zwroty dotyczące diety i odchudzania.
1. Ile kilogramów schudłeś podczas ostatniej diety?
Nigdy nie przypominaj osobie, która właśnie przeszła na dietę (nawet po raz kolejny) o swoich poprzednich niepowodzeniach. Funty przychodzą i odchodzą, ale atutem jest determinacja i pozytywne myślenie. Biada więc wspomnieć „tamten czas…”, dużo lepiej skupić się na nowej propozycji i na tym, co zrobić inaczej, żeby osiągnąć cel i nie odzyskać straconych kilogramów.
2. W ten sposób świetnie wyglądasz, nie musisz schudnąć
Jeśli to zdanie zostanie powtórzone w pętli, za każdym razem, gdy osoba na diecie napotka pokusę, najczęściej jej ulegnie. Podobnie szkodliwe jest również przesadzanie z uznaniem, kiedy osoba faktycznie traci kilogramy, ponieważ w rezultacie przywiązujesz zbyt dużą wagę do wagi ciała, co może narazić cię na ryzyko nawet wystąpienia zaburzeń odżywiania. Lepiej skupić się na nowo odkrytej energii, na dobrym samopoczuciu uzyskanym dzięki bardziej zbilansowanej diecie i wszystkim pozytywnym zmianom, jakie przyniósł wybór, bez zbytniego podkreślania aspektu estetycznego.
3. Dlaczego to robisz?
Zdanie to stawia osobę przed dowodami, zbędnymi kilogramami, uczuciem niezręczności w swoim ciele, a przede wszystkim istnieje ryzyko wpadnięcia w negatywny stan psychiczny. Lepiej skupić się na pozytywnych aspektach tej decyzji i okazać wszelkie wsparcie potrzebne do pokonania tej przeszkody.
4. Jak będziesz walczyć z głodem?
Przede wszystkim motywacja. Chcesz emocjonalnie zniszczyć swojego przyjaciela? Cóż, jesteś na dobrej drodze. Znacznie lepiej jest zaoferować siebie jako pomocnika w planowaniu tygodniowego menu, pogłębiając swoją wiedzę na temat diety i zdrowej żywności, która może sycić bez zagrażania diecie.
5. A może aperitif?
Oto brzemienne w skutki pytanie, którego najbardziej obawia się każdy, kto zdecydował się na dietę. Pokusy są tuż za rogiem i pokonanie ich za każdym razem może być trudne, zwłaszcza jeśli nie masz wsparcia znajomych. Lepiej zaproponować sok pomidorowy i pinzimonio w domu, aby porozmawiać, a tym samym skupić się na celu.
6. Wyglądasz pięknie nawet z kilkoma dodatkowymi kilogramami
Nadmierna krągłość nie zawsze wygląda dobrze. Więc po co kłamać? Oczywiście lepiej nie okazywać zbytniego entuzjazmu, wskazując osobie, że to nie jest dobre, ale nie zdemotywować go, zmuszając go do wiary w coś, czym nie jest. Lepiej uszanować decyzję i udzielić jej wszelkiej możliwej pomocy.
7. Znowu?
Tak ponownie! Wytrwałość to zwycięska broń. Jeśli raz ci się nie udało, być może drugi lub trzeci odniesie sukces. Uczysz się na swoich błędach i dostosowujesz swój strzał. Zawsze pamiętaj, że przejście na dietę nie jest łatwe. Wyrzeczenia i niedostatki ważą jak głazy i często czuje się zniechęcenie przed igłą wagi, która nie chce spaść, sałatki jadane w restauracji, podczas gdy pozostali wybierają pyszne dania, które sprawiają, że ślinka w ustach. Po co więc zwracać uwagę na przeszłe niepowodzenia, skoro zamiast tego można zdecydować się na zdrowszą zachętę?
8. Czy na pewno możesz to zjeść?
Ryzykiem jest zaszczepienie w osobie na diecie poczucia winy i doprowadzenie do błędnego koła, które może również prowadzić do problemów z jedzeniem. Albo wręcz przeciwnie, aby wyzwolić w osobie poczucie buntu, które doprowadzi ją do zjedzenia wszystkiego, aby pokazać, że może to zrobić, nawet bez zgody innych, niszcząc w ten sposób całe zaangażowanie i wytrwałość, które dotarły do w tej chwili.
9. W tej chwili jest tyle imprez / wydarzeń, na które można pójść!
Umysł osoby wizualizuje panettone, serniki, lody, pizzę, frytki, wędliny i tace z lasagne, które nie pozostawiają wyjścia. Zaprzestanie jedzenia ulubionych potraw i zamiast tego wybór zdrowych, niskokalorycznych potraw, które nie dają takiej samej satysfakcji, może być niezwykle trudne.
Przy takim zdaniu istnieje ryzyko, że dana osoba zamknie się w domu, aby uniknąć pokus, lub że może odłożyć swoje projekty na nieokreśloną przyszłość, która może nigdy nie nadejść.
10. Weź pod uwagę, że masz duże kości
Zdobycie rąk nigdy nie jest dobrym pomysłem. Kondycja fizyczna ma oczywiście wpływ na dietę, podobnie jak czynnik dziedziczny. Ale niekoniecznie tak jest. Konsekwencja, aktywność fizyczna i odpowiedni styl życia zawsze wygrywają. Dlatego nie ma sensu zniechęcać tych, którzy przechodzą na dietę, zamiast tego wspierać osobiste wyzwanie sporą dawką zachęty.
