Dużo się o tym mówi, ale na czym tak naprawdę polega filozofia jedzenia, która zakłada spożywanie makaronu na śniadanie i która wyklucza sól, słodycze i warzywa? Dowiedz się w galerii
Stworzony przez farmaceutę Alberico Lemme, la Dieta Lemme to jest filozofia żywności który opiera się na wyłącznej konsumpcji węglowodany jest białka, zakazując owoców, warzyw, słodyczy i soli.
Dużo się o tym mówi także w tym okresie wzbudził kontrowersje: z jednej strony ci, którzy za nią podążali, chwaląc się cudowną utratą wagi (nawet 10 kilogramów w miesiącu), z drugiej strony ci, którzy niestety doświadczyli różnych skutków ubocznych (omdlenia, nagłe spadki ciśnienia krwi).
Ta dieta, która jest jedną z nich zdysocjowane, jest podzielone na dwa etapy, jeden z odchudzanie i jeden z konserwacja; liczą się nie ilości ani kalorie, ale spożycie posiłków a dokładne czasy ścisłego przestrzegania i łączenia pożywienia (nigdy białek i węglowodanów razem).
Podstawą teorii diety Lemme jest odmowa liczenia kalorii; opiera się wyłącznie na dozwolonej i całkowicie zabronionej żywności.
Lemme rozważa odżywianie z innego punktu widzenia, zaczynając od zasady medyczne i biochemiczne: jego zdaniem, aby walczyć z nadwagą i zachować formę przez długi czas, niezbędne jest zrozumienie reakcji, jakie wywołuje po spożyciu.
Według niego należy się tego trzymać pięć podstawowych czynników: indeks glikemiczny żywności, jej skład chemiczny, czas spożycia, sposób, w jaki są one związane podczas tego samego posiłku oraz zawartość enzymów.
Według Dieta Lemme to może być możliwe szybko schudnąć łączenie pokarmów na podstawie ich składu biochemicznego, aby odegrać istotną rolę w tej błyskawicznej diecie, nie byłoby już kaloriami, ale reakcjami wytwarzanymi przez pokarm po spożyciu.
Dlatego konieczne byłoby rozważenie indeksu glikemicznego i składu chemicznego żywności, czyli tzwharmonogram posiłków, sposób, w jaki przychodzi jedzenie Współpracownicy między nimi a enzymy zawarte w naszym ciele.
Aby dowiedzieć się więcej o najpopularniejszych dietach, odwiedź naszą specjalną ofertę poświęconą dietom.
Plan diety Lemme konkretnie to zapewnia śniadanie wysokowęglowodanowe na bazie makaronu, jest także głównym bohaterem jedzenia, także innej skutecznej diety odchudzającej obiady i kolacje na bazie mięsa i rybbogate w białko.
Z wyłączeniem cukru, substancji słodzących, soli, chleba, mleka, sera i octu oraz tłuszczów, takich jakOliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, herbata, kawa i przyprawy oraz wszystkie różne formy gotowaniaw tym smażenie.
Ponadto większość owoców i warzyw jest wykluczona, przynajmniej w pierwszej fazie.
Są też bardzo ważne czas posiłku: śniadanie należy zjeść do 9.30 rano obiad od 12 do 14 i obiad między 19:00 a 21:00.
Tam Typowy dzień zaproponowany przez reżim z Dieta Lemme zaczyna się od śniadania opartego na makaronie, a więc bogatego w składniki węglowodany, a następnie obiad i kolacja oparta na białkach, a następnie mięso i ryba.
Napoje dozwolone w ciągu dnia są woda, nawet woda gazowana, kawa i herbata bez cukru.
Jako przyprawy możesz użyć oliwy z oliwek, najlepiej extra virgin, chilli, pieprzu, pietruszki, czosnku, cytryny, szałwii, rozmarynu, bazylii, tymianku, cebuli i otrębów do panierowania.
Odkryj wszystkie wskazówki dotyczące przygotowania zdrowego, smacznego śniadania online.
Filozofia dr. Lemme ma wielu zwolenników, ale równie wielu przeciwników: w takim razie komu wierzyć?
Z pewnością jest to reżim zbliżony do różnych diet białkowych, np zniekształca wytyczne piramidy żywieniowej (Dieta śródziemnomorska), która zaleca zdrową dietę opartą na węglowodanach, owocach i warzywach, ubogą w tłuszcze i białko zwierzęce.
Lemme natomiast całkowicie wyklucza owoce i warzywa, pozwala na duże ilości tłuszczu - „Tłuszcz nie przytyje”, niedawno zadeklarował gościa na wystawie Maurizio Costanzo - a także bardzo ogranicza warzywa.
Z pewnością może nastąpić utrata wagi, a nawet znaczna, ale prawie na pewno towarzyszy niedobory żywieniowe, hipercholesterolomia, ogólne osłabienie układ odpornościowy i super działa na wątrobę i nerki.
Pomimo rzekomych oświadczeń VIP-ów kalibru Fabio Briatore (który schudłby 17 kg dzięki diecie Lemme) lub Simona Tagli (który schudłby 24 kg po porodzie), krytyka lub w każdym razie zakłopotanie że ta dieta pobudza, są liczne.
Nie wchodząc w dyskusję na temat zagrożeń dla zdrowia, zwłaszcza wątroby i nerek, wystarczy zastanowić się nad kilkoma punktami:
- Oczywiste jest, że przy takiej diecie tracisz na wadze, ponieważ są one dozwolone bardzo mało pokarmów (mięso, ryby i makarony): nawet jeśli ilości są nieograniczone, każdy wie, że po zjedzeniu tego samego, choć smacznego, przez kilka kolejnych dni, męczy się.
- L 'brak soli z pewnością pomaga w utracie wagi, ale zasadniczo tracisz wodę i płyny, a na pewno nie tłuszcz.
- Biorąc pod uwagę jego reżim jako całość, można by pomyśleć, że Lemme tak zebrać znane obecnie koncepcje diet który Dukan, the zdysocjowane, the Powierzchnia i Montignac, dodając swoje ograniczenia dietetyczne i dochodząc do modelu z tak wieloma ograniczeniami, że nawet jedząc całą dozwoloną żywność, nadal spożywają niewiele kalorii.
